減肥不吃獅子頭 減肥不吃香腸減肥不吃牛肉餡餅減肥不喝果汁減肥不吃漢堡排

獅子頭是一種十分香濃爽口的食物，在美味的醬汁下還能擁有如此好的口感可謂是不可多得的美食。但是對於正在減肥的朋友來説就要學會剋制了，因為這個食物可以讓你永遠瘦不下來。

紅通通的獅子頭其實就是絞肉丸，捏成圓球狀後會先炸過定型，再用高湯燉煮至熟透，雖然乍看之下並不覺得是高熱量食物，但其實吸收了諸多油分、軟呼呼的獅子頭，暗地裏可是藏了許多脂肪，若是喜歡，建議偶爾吃一次就好！

夜市裏著名的烤香腸，想必大家都不陌生，一條條在烤架上不停旋轉，直到熱騰騰的油脂嗶啵作響。平均一條市售香腸足足有 240 大卡，更別提油炸過後、肥油滿腸的炸香腸。

張口咬下的瞬間，就能感覺到滿嘴油膩、脂肪盡出，是不是超可怕?想吃香腸的時候，可以挑選肥肉比例極低、亞硝酸鹽含量較少、無色素的香腸來烤，美味又健康。

講道理來説吃牛肉對於減肥並沒有太大的影響，因為牛肉本身屬於高熱量低脂肪的食物。但是牛肉加餡餅吃起來就是那麼的不講道理。如果你長時間吃牛肉餡餅對自己的瘦身計劃就是一種破壞。

經過調味、添加牛油脂肪塊等步驟所製成的內餡，是牛肉餡餅的熱量聚集地，由於使用了半煎半炸的方式烹調，油脂含量相當高，只要抽張面紙墊在下方，沒多久就可以看見一片油漬。雖然外部的油可以靠此方式略為減量，但肉餡可都是看不見的脂肪大軍啊!

水果的糖份和熱量都不算低，以大家最愛的橙子為例，5顆打成一小杯250cc的純汁，就有250～300大卡。而且容易因無飽足感而狂飲，不知不覺攝取過多熱量。

更別説包裝果汁通常純度極低，經過層層加工，營養早已流失大半，還會另外加糖、色素、種種添加物來增加口感和賣相，一點都不天然。所以對於正在減肥的朋友來説無論如何都要學會戒掉果汁，多喝水沒有問題但是喝果汁還是會造成影響。

厚實多汁的漢堡排想必是很多人的最愛吧?漢堡排的主要材料為牛絞肉和馬鈴薯泥，捏成餅狀後再使用大量的油半煎半炸，最後還會淋上濃稠的番茄醬汁，一不小心熱量就會超標。

所以我對於漢堡排之類的食物一定要戒掉，如果非常想吃的話，小編這裏建議各位朋友自己製作時可摻入口感近似肉的黃豆渣，不僅能大幅減少熱量，還可以補充膳食纖維，一舉兩得。