Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B

我都知道，維密天使是這個世界上身材最好的一羣人了，很多女生都很羨慕她們的身材，也期望能夠有像她們一樣的身材，想要擁有像她們一樣的身材，就要去看下她們是怎麼減肥的，以及她們的食譜是什麼樣的，今天就來給大家介紹幾位維密的食譜吧。

Romee Styijd：莓類水果

Romee Styijd 的健康之選，就是以麥片加上新鮮的堅果、枸杞子和藍莓。順帶説一下，咱們老中醫家裏的枸杞子近年在國外也是大熱啊！

草莓、藍莓、紅莓是極有益的莓類水果，紅莓和草莓含豐富維他命C及E，可緩減肌膚的老化、色素沉澱，亦即是可幫助抗衰老。而藍莓更是被受追捧的超級食物，清退脂肪哦。

大表姐劉雯：白粥與豆漿

大表姐瘦又美，她的祕訣是在吃早餐之前，會先喝温暖的蜜糖水和吃點新鮮水果，例如橙和蘋果，有些時候若感到特別肚餓就會選擇白粥與豆漿的配搭。

我平時在家可以多吃燕麥粥。是好吃又具有飽足感，同時還能瘦肚肚肉的好物！燕麥是公認的減肥食品，學劉雯吃燕麥，準能瘦的。

Taylor Hill：瘦肉、魚

Taylor Hill 同樣喜愛以麥片當早餐，但會加上更具飽腹感的蛋白質，例如雞蛋、三文魚與瘦肉！看起來就很好吃了，還能減肥，一舉兩得啊。

瘦肉中的蛋白質最多、血紅素鐵很豐富，脂肪較少，熱量在肉類中屬於低的，與大多數魚類相當，而且很容易產生飽腹感，我在減肥期間可適量食用。

Josephine Skriver：豆類、牛油果

Josephine Skriver 最愛的是每天以不同方式烹調的蛋與蔬菜，例如煎蛋、炒蛋、太陽蛋等，配上簡單的水煮或烤菜，還有牛油果！

冬天多吃豆類的食物，很有飽腹感，排毒又減肥哦，是瘦肚子肥肉的小救星！最近在健身界很火紅，而且你一定猜的到的牛油果~

Cindy Bruna：雞蛋

Cindy Bruna一定不能錯過早餐，除了蕃茄與洋葱，更加上美味健康的淡芝士。又或是如果到南法旅遊，她最愛香橙果醬配微暖的白麪包。

最容易有飽腹感的食物之一就是雞蛋了，它含有豐富的優質蛋白，補充蛋白質，促進代謝有利於減肥。雞蛋含有蛋白質，吃下去就不怕餓了。

Kate Grigorieva：橄欖油、茶

Kate Grigorieva在油類選擇上只用橄欖油，平時會選擇麥片配黑茶或綠茶，而且還未飽足的話就會多吃一份草苺蛋糕。也挺不錯的啊，還有蛋糕可以吃，更好了。

為了瘦腰低脂，我在對於油類的選擇可大有學問呢，橄欖油所含維生素E,易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美~它不僅可以幫助消化，還能預防便祕哦！

Maria Borges：堅果

Maria Borges的選擇則取向簡約，她最愛的就是堅果，以及加入蕃茄、洋葱的西式蛋餅。堅果大家平時也是經常在吃，怎麼吃不會胖，就是一學問了。

你知道有哪些堅果，吃不胖還能瘦身嗎？扁桃仁有助於消滅頑固的腹部脂肪、核桃，開心果富含單不飽和脂肪酸對降低腰圍非常有幫助。