關於食譜的百科

2023-11-28 香蕉芒果奶昔:材料香蕉1根、芒果2個。日調料牛奶200毫升。做法1.香蕉去皮，切成塊;芒果去皮，取果肉。2.將香蕉塊、芒果肉、牛奶一起放入攪拌機中攪拌均勻即可。功效解析芒果和香蕉都含有豐富的維生素，拌入牛奶後，營養更加...

產婦不同職業飲食食譜

2023-12-05 腦力型新媽媽腦力支出密集的媽媽，產後或許會出現面色晦暗、腰膝痠軟、失眠、健忘等症狀，坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。此外，月子餐也是美容餐，對女性是一次密集的營養調理。大量的湯水有...

夏季最佳減肥食譜

2023-11-20 小米、糙米、紅豆等等。夏季最佳減肥食譜1小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的作用，營養豐富，也有益於美白。糙米糙米就是全米，保留...

兒童開胃補鈣食譜——鮮橙沙拉

2023-11-19 鮮橙沙拉的做法：準備食材：蝦6只、黃瓜半根、橙子1個、紅彩椒半個、粉絲、豌豆各適量、檸檬汁40ml、橄欖油20ml、鹽、黑胡椒各適量步驟1：將所有調味料放入碗中混合均勻製成沙拉汁。步驟2：粉絲用沸水浸泡10分鐘。步驟3：黃瓜...

一日三餐家庭健康食譜

2023-11-19 一日三餐家庭健康食譜，很多家庭都為日常一日三餐的食譜頭痛，今天就為大家提供幾套一日三餐的食譜，來看看一日三餐家庭健康食譜有哪些。一日三餐家庭健康食譜1一日三餐食譜家庭一週食譜方案A週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯...

（精華）緩解孕早期不適的營養食譜

2023-11-20 韭菜生薑汁材料韭菜45克、嫩姜1根。調料白糖少許。〔做法〕1.韭菜洗淨去頭部粗段及尾部須段，然後切小段。2.嫩姜洗淨，切小段。3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打，待勻瀝去渣飲汁。田園之美材料香菇5朵，香菜、...

坐月子一天的食譜

2023-11-28 坐月子一天的食譜，食譜千千萬萬，各有特點，在營養上也各有偏重，很難説哪種食譜更合理一些，坐月子需要營養豐富、熱量比較合理的食譜，接下來就給大家分享一些坐月子一天的食譜。坐月子一天的食譜11．食譜一：早點：小米粥50克，紅糖12...

美容養顏食譜大全吃出白嫩肌膚

2023-11-15 美容養顏食譜一、蓮子薏米粥配料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。製法：1、首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時。2、之後再與桂圓一起放入鍋裏用文火煮到爛熟，最後按照個人喜好加入適量...

有效抗衰老的食譜

2023-11-28 蓮子百合瘦肉煲、枸杞桑葚粥、洋葱海鮮湯等等。有效抗衰老的食譜11、蓮子百合瘦肉煲蓮子百合瘦肉煲不僅可以靜心安神，還可以很好的補脾養胃，是人們日常生活中很常喝的一款靚粥。最主要的是，蓮子百合瘦肉煲還可以調節身體...

夏季時令美容食譜桃膠皂角米雪耳羹

2023-11-16 桃膠常於夏季採收，用刀切割桃樹樹皮，待樹脂溢出後收集製作而成。桃膠有很好的清潤降脂，和血益氣的作用，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃桃膠還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤而有光澤，養顏美膚效果都不錯。皂角米俗稱雪蓮...

快速瘦身食譜

2023-11-20 快速瘦身食譜，減肥我們可以通過合理的調理飲食，吃一些無糖的食品、用三天白粥食譜等進行減肥，能有很好的效果，現在分享快速瘦身食譜。快速瘦身食譜1一、蘋果餐減肥法：早餐：可選擇一瓶牛奶加一個水煮蛋，中午可以吃蘋果，從12開...

孕期食譜根據特殊需求選食物

2023-11-29 1補鈣孕期需要大量的鈣，準媽媽抽筋等症狀就是缺鈣的嚴重表現。準媽媽缺鈣，通過飲食調理，一般可維持血鈣正常，不影響胎兒及母體健康。在每日的飲食中，應經常選吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、大豆、豆腐、銀耳、...

雙油搭配減肥食譜強勢刮油不反彈

2023-11-30 雙油搭配減肥食譜強勢刮油不反彈，肥胖成為了現代社會中普遍存在的問題，減肥最害怕的事情不是瘦下來，而是好不容易瘦了，結果沒幾個月又胖回來了，下面一起了解下雙油搭配減肥食譜強勢刮油不反彈雙油搭配減肥食譜強勢刮油不反...

中國人一日三餐食譜大全

2023-11-25 中國人一日三餐食譜大全，我們每天都要吃飯，俗話説的好，民以食為天，吃飯則是一天中非常重要的時候，接下來一起看看中國人一日三餐食譜大全有哪些。中國人一日三餐食譜大全1健康早餐：早餐食譜中可選擇的食品有：穀物麪包、牛奶...

胃酸過多能吃什麼食物推薦胃酸過多食譜

2023-11-29 胃酸過多食譜七物雞湯材料：黨蔘15克、制半夏10克、生薑10克、黃連5克、乾薑10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、葱15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。做法：把以上7味藥物洗淨，放入盆內；雞肉洗淨，切成4釐米的塊...

日式減肥食譜

2023-11-29 水果，米飯代替麪包，大量的魚和海鮮，黃豆，綠茶，礦泉水，減少鹽的攝入。日式減肥食譜1日式減肥食譜基本守則：1、水果每天要吃兩個新鮮水果，並記住喝牛奶以補充鈣質。吃什麼水果能減肥？2、米飯代替麪包稻米提供你一天所需要的能量...

冬季減肥有哪些好的食譜

2023-11-26 竹筍瘦肉粥、雞湯三鮮菠菜、芥末白菜墩等等。冬季減肥有哪些好的食譜1竹筍瘦肉粥材料：粳米、竹筍、豬肉。做法：豬肉、葱、姜均切成末，竹筍煮熟切成絲;粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水;鍋內放入香油、豬肉末煸炒片...

著名營養師製作的寵物食譜

2023-11-19 著名營養師製作的寵物食譜，光吃狗糧、貓糧固然省事，不過長久下來，寵物們未免就會覺得飲食過於單調，而且也會造成一定程度的營養不足。以下分享著名營養師製作的寵物食譜，一起來看看！著名營養師製作的寵物食譜1營養師有話説：...

小小營養師午餐食譜

2023-11-24 小小營養師午餐食譜，很多小朋友到了兩歲多以後，就要被寶媽們送到幼兒園去了，幼兒園的食譜很多都是由營養師制定的，非常能滿足寶寶的營養需求，現在分享小小營養師午餐食譜。小小營養師午餐食譜1星期一早餐：豆漿、金銀卷、醬...

緩解孕吐的最佳食譜推薦

2023-11-20 首先是心理療法。準媽媽的心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識，充分認識早孕反應，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。這時丈夫的體貼，親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。其次...

準媽媽懷孕期健康的辣食譜

2023-11-23 韓式辣泡菜泡菜中含有豐富的活性乳酸菌，還含有豐富的維生素、鈣、磷等無機物和礦物質以及人體所需的十餘種氨基酸。懷孕後部分婦女變得愛吃酸食，孕婦們偶爾少量食用醃菜、泡菜是可以的。準備材料：韓式辣醬（超市有售）、蘋果...

不同職業準媽媽的月子食譜

2023-12-05 久坐型懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環不好，在產後易出現下肢發脹、腰痠的症狀，坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。媽媽廚房薏香豆漿原料：薏仁30克，豆漿600毫升。做法：將薏仁洗淨蒸熟後加入豆漿打成汁，...

緩解孕吐、便祕的4大食譜

2023-11-20 1、粟米丸子原料：粟米粉200克，精鹽少許。製作：1、將粟米粉淋濕滲水，揉成滋潤的粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的丸子，放入一個洗淨的盤中，待用。2、把煮鍋刷洗乾淨，置於火上，加入清水適量，鍋加蓋，用旺火煮沸，掀鍋蓋，將丸子下入...

減肥食譜一週瘦10斤

2023-11-24 一、飲食順序在減肥的時候少喝湯，肉湯裏面的油脂和嘌呤是非常高的，喝湯也容易過飽。可以在吃飯前少喝一些蔬菜湯，促進腸胃消化，可以幫助食物吸收排出。二、主食減肥的時候應該把大米主食改成精糧和粗糧一起吃，粗糧能夠讓血...

營養早餐食譜

2023-11-18 營養早餐食譜，在當今社會很多人都認為，早餐很重要，早餐要吃好，科學的早餐應是低熱能、營養均衡，早餐的選擇可以是豐富多樣的，下面分享營養早餐食譜。營養早餐食譜1早餐宜吃食品早餐是大腦的“開關”，其能量來源於碳水化合物，...

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