關於食譜的百科

2023-11-19 緩解孕晚期水腫的食譜：赤豆鯽魚湯赤豆90克，鯽魚1條(25o克)，加水煮料後服食。清蒸砂仁鯽魚砂仁4克，甘草末3克，一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛後服食。冬瓜鯉魚湯連皮冬瓜500克，鯉魚1條(5oo克)，加水共煮，加少許鹽...

成人一日三餐健康食譜表

2023-11-16 成人一日三餐健康食譜表，一般來説，一日吃三餐是絕大多數人的飲食習慣，怎樣安排好一日三餐卻是大有學問，以下來聊聊成人一日三餐健康食譜表，快來了解一下吧！成人一日三餐健康食譜表1早餐：稀飯（可以加一些豆子之類）+饅頭+一碟小...

食譜營養搭配一日三餐

2023-11-19 食譜營養搭配一日三餐，對於生活在大都市的人們來説，一月三餐的搭配很難以安排，特別是在國慶長假這類的節假日裏，生活規律被打亂。現在分享食譜營養搭配一日三餐。食譜營養搭配一日三餐1週一傳統早餐茶葉蛋，綠豆大麥粥週末...

幾款緩解寶寶消化不良的小食譜送給你

2023-12-02 山楂粥原材料：山楂粥20克、米30克。做法：粳米洗淨，泡半小時，加適量水，煮開後小火慢燉，在粥快要熟時放入山楂，煮至粥爛軟即可。山棗較酸，如果寶寶怕酸，可放入適量蜂蜜調味，注意寶寶一歲以前不宜吃蜂蜜。山藥蓮子粥原材料：山藥50克...

下奶食譜有哪些

2023-12-07 黑芝麻粥、紅糖豆腐、雞蛋沾芝麻末等等。下奶食譜有哪些11、下奶食譜之黑芝麻粥（適用產後乳汁不足）材料：黑芝麻25公克、大米適量作法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。2、下奶食譜之...

著名營養師製作的營養食譜有哪些

2023-11-16 著名營養師製作的營養食譜有哪些，葷素搭配才是健康飲食的標準，不是愛吃肉或者愛吃菜，這樣都不好的，如果你不知道營養師搭配健康餐食譜的話，那麼著名營養師製作的營養食譜有哪些？著名營養師製作的營養食譜有哪些11、1碗米飯+...

提高免疫力一週食譜

2023-11-16 提高免疫力一週食譜，如果遇到自身免疫力低下的情況就需要配合食療來讓自己的免疫力增強，下面分享提高免疫力一週食譜，希望能夠對你有所幫助。提高免疫力一週食譜101飲食營養建議1平衡膳食，食物種類、來源及色彩豐富多樣。...

春季最養生瘦身食譜

2023-11-18 枸杞燒鯽魚、海米冬瓜、紅豆紫米湯等等。春季最養生瘦身食譜1一、枸杞燒鯽魚材料：鯽魚、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。製作方法：1.先把鯽魚宰殺洗淨，然後將葱切絲，姜切末。2.在鍋裏放油燒熱後把魚放進去，待其煎至微...

懷胎第一個月食譜

2023-11-30 懷孕的第一個月，如果媽咪的身體狀況一直很好，營養供給均衡，也沒有節食經歷，那麼在本月的營養供給和飲食選擇問題上，可不必太費心思。懷孕初期，基礎代謝與正常人沒有顯着區別，所以推薦膳食營養素攝入量與非孕婦時相同。懷孕初...

適合兒童生長髮育的豆角食譜

2023-11-17 魚香豆角主料：豆角。輔料：香菇、葱、姜、蒜。調料：鹽、白糖、醬油、醋、郫縣辣醬、料酒、水澱粉。方法：1、我們先香菇和豆角切成絲，然後就是將葱、姜、蒜都切成末。2、將香菇、豆角切成絲，葱薑蒜切末。3、坐鍋點火倒油，下辣...

3歲兒童營養魚類食譜推薦

2023-11-17 3歲兒童營養食譜之豆腐蒸鮭魚材料：豆腐500克、鮭魚300克、料酒15克、香油5克、醬油30克；葱、紅辣椒、白糖、雞精各適量製作方法：1、葱、紅辣椒洗淨，切絲，放碗中泡水，2分鐘後取出，瀝乾；鮭魚洗淨、去骨、切大片；豆腐切片，均勻排入...

一人一週簡單食譜

2023-11-25 一人一週簡單食譜，愛自己，從給自己做一頓飯開始，一個人也要好好吃飯，孤獨的人更需要吃飽，吃的營養，營養全面的進食才能讓你撐起一片天，下面分享一人一週簡單食譜。一人一週簡單食譜1週一早餐：純牛奶一盒，全麥吐司兩片，蘋果一個...

看營養師妻子的孕期食譜怎樣做?

2023-11-23 營養師對營養並不刻意，基本上遵循四個字“抓大放小”，妻子的孕期食譜也同樣如此。妻子孕期體重增加28斤，進產房4個小時後順產，沒有側切，孩子體重7斤2兩，目前恢復得非常理想。當然了，這個成績王旭峯功不可沒，為此，他特意總結了...

快速瘦身食譜

2023-11-20 快速瘦身食譜，減肥我們可以通過合理的調理飲食，吃一些無糖的食品、用三天白粥食譜等進行減肥，能有很好的效果，現在分享快速瘦身食譜。快速瘦身食譜1一、蘋果餐減肥法：早餐：可選擇一瓶牛奶加一個水煮蛋，中午可以吃蘋果，從12開...

冬季女性養生食譜

2023-11-27 冬季女性養生食譜，多數女性都有這樣的困惑，在冬季時，因為運動減少，吃得過多又擔心身材發胖，如何做到保持身材，又能提高自身的免疫力，下面分享冬季女性養生食譜。冬季女性養生食譜1很多女性因為要保持身材不吃肉或主食，常以蔬...

熬夜傷身又無利養生食譜緩解不適

2023-12-02 一、適合經常熬夜的人的食療藥膳：這個食療的方法是非常不錯的，可以有效的補充我們身體消耗的能量。1、生地燉鴨蛋材料：生地20克、鴨蛋1至2個。製法：兩種材料加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲...

空氣炸鍋食譜做法大全

2023-11-16 空氣炸鍋食譜做法大全，現代人生活條件越來越好，家裏廚房電器也越來越多，它們能幫助我們做出各種美食來，其中就有很多人的喜歡的空氣炸鍋。現在分享空氣炸鍋食譜做法大全。空氣炸鍋食譜做法大全1虎皮雞爪1、雞爪涼水下鍋，加...

緩解孕吐的營養食譜

2023-11-18 緩解孕吐吃什麼少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食後嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步...

產後護理乳房食譜

2023-12-01 哺乳媽咪護理乳房的飲食竅門：產前飲食均衡是重點，尤其是蛋白質的部分(像是：魚肉與豆類)的攝取都可以讓孕媽咪在產前得到足夠的營養。產前另一個重點是注意體重的增減，不宜太輕或太重。孕媽咪在整個孕期體重增加的範圍控制...

營養均衡的一星期食譜

2023-11-26 營養均衡的一星期食譜，我們都知道，每個人都有自己的營養食譜，對於不同體質的人來説，適合不同的營養食譜，現在分享營養均衡的一星期食譜。營養均衡的一星期食譜1星期一早餐：饅頭、牛奶、煮荷包蛋一個醬黃瓜。中餐：蕎麥大米飯...

女人一日三餐健康食譜

2023-11-18 女人一日三餐健康食譜，女人想要看起來健康有氣色，就需要重視一日三餐了。好的一日三餐可以讓女人身體更健康更漂亮，下面給大家分享女人一日三餐健康食譜！女人一日三餐健康食譜1一、女性吃什麼有助於排毒1、南瓜南瓜不僅營...

國小生三餐食譜大全表表格

2023-11-24 國小生三餐食譜大全表表格，為了讓上學的孩子茁壯成長，必須營養搭配平衡，一起來看看國小生三餐食譜大全表表格有哪些。國小生三餐食譜大全表表格1星期一早餐：肉末菜粥(將碎肉、胡蘿蔔粒、萵苣尖、鮮香茹粒、米、鹽放入鍋中...

產後下奶食譜少不了這三種食物

2023-11-26 紅豆長相討喜的紅豆有着特別的甜味，煮熟後嚐起來就如它的別名“相思豆”一般柔軟。紅豆適宜各類型水腫之人。紅豆對產後缺奶和產後浮腫的媽咪可是也不錯的選擇呢。精選食譜藥膳紅豆湯材料：紅豆75克、老薑25克、茯苓2.5...

緩解孕早期不適的營養食譜

2023-11-20 韭菜生薑汁材料韭菜45克、嫩姜1根。調料白糖少許。〔做法〕1.韭菜洗淨去頭部粗段及尾部須段，然後切小段。2.嫩姜洗淨，切小段。3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打，待勻瀝去渣飲汁。田園之美材料香菇5朵，香菜、...

減肥瘦身食譜

2023-11-24 蘋果、葡萄柚、獼猴桃等等。減肥瘦身食譜1蘋果減肥食譜有哪些？豐富的膳食纖維有助於我們腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快了更有利於身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多餘的鹽分，因而可以解決人體因為鹽分過高而形成浮腫...

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