晚上護膚的好處有什麼
晚上護膚的好處有什麼，人體都有自己的代謝行程表，而夜間11點-2點正是肌膚細胞修復、新陳代謝最快的時期，也是預防老化的最佳時機，睡前為肌膚擦上滋養的抗老晚霜，下面説説晚上護膚的好處有什麼。
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夜間護膚原理
新陳代謝快，修護效果加倍；免疫力更強，能夠有效防護肌膚；吸收力更迅速，吸收效果好；23點~凌晨1點排毒時間，排毒效果更好。
清潔排毒：卸粧油清潔殘粧、塵垢和毛孔堵塞物，洗面奶將皮膚徹底潔淨，再按摩去角質，加速肌膚血液循環，預防黑色素沉積
收縮補水、補充水份：油性皮膚用緊膚水，健康皮膚用爽膚水，乾性皮膚用柔膚水，混合皮膚T區用緊膚水，敏感皮膚選用修復水，清潔並恢復肌膚表面的酸鹼值，調理角質層以促進吸收
攝入營養：夜晚是肌膚的“黃金美容時間”，這個時間敷面膜能夠使功效最大化，加速吸收速度和效率
深層修護：健康肌和中性肌膚使用保濕修護晚霜，乾燥肌膚則先以柔膚水潤濕，再用晚霜修護，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔內，擴散開來，被廣泛吸收。
睡眠不足所帶來的害處，相信美眉們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。
目前最普遍的説法是：一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時
但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行
他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的'。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多，其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。
所以保持高效睡眠很重要，而不是一味的靠睡眠時間來約束，經科研統計，最佳睡眠時間為每天晚10點~11點期間，早起最佳時間每天5點~6點之間。
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晚上護膚很重要
想要讓你的保養更有效率，就一定要好好把握住夜間的黃金保養時間。因為，夜間做好保養可比白天高效8倍。
據皮膚學專家及皮膚病理學家們長期觀察研究發現，晚上11點至凌晨5點是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍左右，夜間護理是白天效果的八倍，對膠原蛋白、玻尿酸成份保養品的吸收率特別高。因而，這個時期對於你而言，絕對是保養的重要時間。 、
白天的保養，以防護、隔離為主。白天緊張忙碌的工作、陽光照射以及空氣污染，會產生一堆破壞細胞的自由基，它們是專門搞壞肌膚的壞分子。因此，早上出門前的保養當然以防曬、隔離為主，這也等於間接抑制自由基的滋生。夜間的.皮膚會自動補充能量，修復白天所受的損傷。
近20年來，生物學界已經證實，肌膚細胞的更新速率夜晚比白天高出八倍，再加上夜晚環境比較好、情緒最放鬆，此時使用保養品比白天更有效果，保養品還能當清道夫，掃除白天侵入的壞分子，中和自由基，隔日早晨起來就能交出一個乾淨無雜物的臉蛋。
另外，睡眠品質關係到皮膚好壞。夜晚是保養品發揮最佳效果的時候，因此若睡眠不好就會直接影響肌膚細胞的新陳代謝，阻礙修復細胞的進度，導致肌膚出現細紋、粗糙、斑點等老化現象，只有夜間作業做好了才能使肌膚得到全面滋養和充分休息。
夜間，細胞的再生能力是正常情形下的2倍，帶來尤為顯著的皺紋修復功效。優化細胞徹夜的維護功效，使表皮層的再生活動整夜不間斷。通過作用於纖維幹細胞，促進膠原蛋白質合成，增強肌膚的支撐能力。
看完這些，你還敢晚上不擦護膚品就睡覺嗎？如果覺得護膚品過於油膩，可以選擇使用一些較為清爽的護膚品，給自己的皮膚做點防護措施也是極好的。市面上也有很多品牌的護膚品推出了晚間護膚套裝，選擇適合自己膚質的晚霜，讓自己的皮膚在睡眠中也能得到好好的呵護。
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護理頸部肌膚的小方法
1、減少長時間低頭
現在的“低頭族”們，不管在哪都是很常見的，只要一坐下來，立馬就會打開手機，各種自顧自的聊天、遊戲，有的時候能連續好幾個小時不抬頭，而長時間的低頭，不僅會對頸椎造成不良的損害，而且也是加重頸紋的重要因素。
所以，減少低頭的次數，多抬頭運動一下，都是減少頸部肌膚擠壓而出現頸紋的有效方法。
2、補足水分
頸部處的皮脂腺比較欠發達，所以自然會分泌較少的油脂，而當肌膚缺乏油脂的“呵護”，便很容易留不住水分，長時間發展，頸部肌膚自然會變得更加乾燥起來，於是頸部肌膚便會變得更加乾癟，細紋也在慢慢滋生。所以，一定要多為頸部肌膚補水，幫你很好的維持頸部肌膚的.水嫩和彈性。
3、堅持按摩頸部
按摩除了能養生之外，還是護膚的重要方法，所以堅持對頸部肌膚進行正確的按摩，也是保養頸部的好方法。
在對頸部進行按摩的時候，能很好的促進頸部處的血液循環，且按照摩頸部肌膚的紋路進行，也可有效達到提拉、緊緻的目的，若在按摩的時候，配合一些頸部精油或頸霜使用，會使得護頸效果更佳。
4、頸部也得防曬
人們出門總會先做好臉部的防曬，對於頸部則是忽視的，而頸部的肌膚很薄，若不進行防曬，被紫外線刺激，會使得頸部肌膚的水分和膠原蛋白快速流失掉，於是自然會產生色斑，另外肌膚也會更加鬆弛。所以，日常防曬也要多關照下頸部，別太忽視了。
如果你想做一個更加精緻的女子，不讓一些小細節而透露出年齡的祕密，那麼頸部肌膚的保養則勢在必行，千萬別忽視了。
