小孩子吃什麼補充體抗力好

小孩子吃什麼補充體抗力好？孩子的健康是父母的期盼，家庭的重任。但是孩子小的時候身體的抵抗力很低下，容易導致身體出現疾病。下面小編分享小孩子吃什麼補充體抗力好？

小孩子吃什麼補充體抗力好1

1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起着關鍵性的作用。

2、可以服用富含鋅的食物，因為鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。

3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對增強免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。

小孩吃什麼增強抵抗力

孩子的免疫力與多種因素有關，自身免疫狀況跟體內的營養狀況有關係，如營養不良的孩子，特別是蛋白質、鋅、鐵、維生素A、D缺乏的孩子都會免疫力差，這些營養因素會影響到粒細胞的功能，也會影響到免疫球蛋白的產生，所以平衡膳食的孩子免疫力最強。

假如孩子維生素A、D缺乏，一定要認真補充維生素A、D，維生素A常含在蛋黃裏比較多，另外海產品裏含維生素A也比較多。維生素D通常的含在奶裏，或進行户外活動，能促使自身維生素D的形成。通常在嬰幼兒時期必須常規補充維生素A、D，如果不補充，往往維生素A、D就會缺乏。

另外缺鋅的孩子免疫力會差，含鋅比較多的食物通常是海鮮、肉類，所以孩子要多吃魚肉、瘦肉類。鐵缺乏的孩子免疫力也會低，含鐵多的食物主要是動物性食品，如動物內臟、肝、瘦肉，所以每天食物當中都有一定肉類，這樣孩子鐵的營養情況會好。維生素C也會影響到免疫力，含維C比較多的食物主要是蔬菜、水果，所以孩子每天的飲食當中要包括奶、肉、蛋、魚、瘦肉，還有蔬菜水果，這樣飲食比較豐富，免疫力就會增強。

小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力

1、補鈣。當孩子的.抵抗能力比較差的時候，我們建議爸爸媽媽們需要為孩子做好補鈣計劃，補鈣的時候，從飲食療法開始，比如讓寶寶多喝一些骨頭湯等等。

2、補蛋白質。蛋白質營養也是我們身體所必須的。想要提高寶寶的自身抵抗能力，蛋白質的補充也是非常有必要的。比如我們可以為寶寶準備小米或者是紅豆等粗糧，還可以製作出美味的魚以及雞蛋羹讓寶寶食用。

3、滋補品。在為寶寶補充體能的時候，飲食的選擇是需要慎重的。生活中也有一些滋補的食材，可以供寶寶食用。比如一些紅棗或者是桂圓類的食物，這些食物具有補血的功效，還能夠提高我們自身的免疫能力。

寶寶抵抗力差有哪些表現

1、腸胃功能差。當寶寶的抵抗能力比較不好的時候，寶寶就會經常出現腹瀉的問題。儘管採用了藥物療法，但腹瀉的情況還是反反覆覆。最為根本的辦法就是提供寶寶的自身抵抗力。

2、換季生病。季節的變換，温度也會隨之變換。由於氣候差異比較大，對於抵抗能力比較差的寶寶，就容易會出現不適應的症狀。比如會出現感冒或者是發燒的問題。

3、傷口感染。孩子都是比較好動的，在玩耍的過程中出現磕磕碰碰也是比較自然的。然而孩子也可能會出現刮傷的情況，然而有些寶寶的傷口容易癒合，有些寶寶的傷口就比較不容易癒合了。這就是和孩子的自身抵抗力存在關係的。

4、容易傳染。對於寶寶的自身抵抗能力問題，和抵禦疾病感染的能力也是存在關係的，比如當寶寶在人多的場所時，回來後發現寶寶有輕微的咳嗽，一段時間之後，情況就更加嚴重了。這很可能是病毒性感染了寶寶的咽喉，導致了咳嗽的發生。

5、經常感冒。現在正處於秋季，有些爸爸媽媽們就開始着急了，自從入秋以來，寶寶已經感冒了三四次了，如此高的感冒頻率自然是和寶寶自身的抵抗能力存在關係的。

小孩子吃什麼補充體抗力好2

小孩吃什麼可以補充抵抗力？

1、奶製品

奶製品營養豐富，對於孩子的成長髮育有着不可替代的作用，所以建議家長在每天保證孩子牛奶的攝入，但是很多孩子對於奶製品是會過敏的，家長可以先少量讓寶寶嘗試，確認沒有問題以後就可以給孩子喝了。

2、維生素

維生素對於增強人體免疫力有着巨大的作用。新鮮的蔬菜水果中，維生素的含量比較高，在孩子的日常飲食中，家長要注意給孩子進行補充，如果孩子不喜歡吃的話，可以變化食物的造型或者口感，給孩子視覺和口感上的新鮮感，來達到孩子攝入維生素的目的。

3、食用菌類

主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，對於增強免疫力有着很大的作用。但是菌類也是易過敏的食物，在給孩子食用的時候，家長要注意觀察孩子的身體變化情況。

4、含鋅高的食物

主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是孩子成長的必要微量元素，如果缺乏鋅元素的話，會影響孩子的健康成長。

小孩子增強抵抗力吃什麼好

1、菌菇類食品

菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力,可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素,從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖類化合物,多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長,有效地預防腸道疾病。

2、黃綠色蔬菜

由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕,保持腸道暢通,創造良好的吸收環境。比如水果中的`果寡糖,對腸道中的益生菌有很大的促生長作用,就等於腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素,有些胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A,從而增強免疫系統發育。

3、山藥

山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用,對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。

4、豆製品

豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B羣和低聚糖等。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。

5、酸奶

酸奶中富含大量益生菌、蛋白質和鈣。這些可以補充營養和改善腸道環境,適合2歲以上的寶寶食用,不能多喝,以免傷害腸胃,給腸胃帶來負擔。適當的食用對處在生長髮育期的寶寶有很大幫助,因為此時的寶寶需要大量的鈣和蛋白質的涉入。