姨媽來了吃什麼好？吃這些既美容又能補氣血

1、紅糖

紅糖有着温經散寒之功效，對於習慣性痛經、面部黃褐斑、氣色較差、氣血不足的女性非常適用，尤其是在生理期間，要流失一部分血液，如果不及時補回來，氣色會變得更差。所以，新媽媽們產後來月經的話，紅糖一定是必備之飲品，直接將紅糖以適量的温開水沖服，切忌紅糖不需要太多，每天喝上兩三杯就好，可以幫助新媽媽補氣補血，喝出好的氣色。

2、紅棗

紅棗是補氣養血的好食品，也是月經期間非常養身體的食物，產後新媽媽們如果本身就缺血，可以在生理期多吃紅棗，將紅棗燉湯、泡水或直接吃，都是非常不錯的選擇，每天吃七八顆即可，搭配紅糖食用，紅棗紅糖水，補血效果更加，新媽媽們記得吃起來喔！

3、烏梅

烏梅有養血、美膚、駐顏之功效，月經過多或功能性子宮

出血的女性可以食用烏梅，產後新媽媽們如果月經量較多，或產後子宮出過血，都是可以在生理期吃烏梅的，將烏梅與紅糖一起放入煲內，加入一碗的水，熬至大半碗，待温後服用即可。

每天一次或者每兩天一次，能夠將新媽媽經期流失的大量血液都及時補充回來。

4、黑木耳

黑木耳有補中益氣、養血止血、美膚養顏之功效，對於貧血、身體虛弱、月經量少的女性都可以食用，產後的新媽媽們，生理期期間可以食用黑木耳，對於調養身體來説，是非常好的食療保健調養方法。將黑木耳、紅棗清洗乾淨，紅棗去核，兩者加水煮沸，之後再去渣服用即可，或將黑木耳炒肉、黑木耳炒雞蛋都可以。新媽媽們可以在經期每天都吃一點，調整身體虛弱、貧血都非常合適。