寶寶長高祕密在於飲食
寶寶長高祕密在於飲食，每到此時，家長們都會煞費苦心，在飲食上狠下功夫，就想讓孩子多吃多長，突破遺傳身高，長個大高個，現在分享寶寶長高祕密在於飲食。
寶寶長高祕密在於飲食1
祕密1
據世界衞生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。 因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。
祕密2
寶寶身高的增長有一定規律，剛出生的新生兒身長平均約為50釐米，生後第一年身高增長最快，約為25釐米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10釐米；兩歲以後身高增長速度趨於平穩，平均每年增長5-7釐米。
想知道寶寶將來的身高嗎？給你推薦一個2-12歲兒童平均身高估算公式（釐米）=年齡×7+70
通過這個公式，你能瞭解寶寶的未來身高情況，當然上述數值只是總體而言，每個寶寶的身高會受到胎齡、性別、母親營養狀況、宮內發育情況、遺傳等因素的影響而有所差異。
祕密3
身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標，寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，生後第一年頭部生長最快，脊柱次之；而到了青春期時則下肢增長最快。
顱骨的發育
顱骨隨着腦的發育而增長。顱骨發育優劣可用頭圍的大小、顱縫和囟門閉合的遲早等標準來衡量。
醫學提示，預示着寶寶的腦發育有問題；囟門過大、閉合延遲也可能是病理情況，都應請教兒科醫生，做進一步檢查。
脊柱的發育
在寶寶出生後的第一年，脊柱的增長快於四肢。寶寶的動作發育應與脊柱的發育相適應，即寶寶2-3個月大時會抬頭，6-7個月大時能獨坐，8-9個月大時會爬，10-11個月大時能站立，12-16個月大時能走路。若沒到相應的月齡，寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱的過度屈曲，這也將影響其身高。
長骨的發育
肢體長骨結構分骨幹、骨骺和幹骺端三個部分。在寶寶的整個生長髮育過程中，骨的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內不斷進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨之增長。
祕密4：6大因素影響寶寶身高
遺傳寶寶的身高受遺傳影響較大，所以從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高，有公式如下：
男孩未來身高（釐米）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2
女孩未來身高（釐米）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2
遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因為最終身高還受到其他後天因素的影響。
性別足月新生兒的平均身長，男孩比女孩略勝一籌，差距約2釐米左右。這種性別差距在整個兒童時期都可能存在，直至青春早期。
營養營養充足的寶寶長得較快。當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。
睡眠睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的`生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節，而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。
運動運動能促進寶寶的血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身高的增長。
疾病一般急性病影響體重，慢性病影響身高。
環境一般而言，我國北方的孩子普遍比南方的孩子要高些；經濟條件好、文化水平高的地區，孩子也長得較高。
寶寶的身高及測量方法
身高是衡量寶寶體格發育的一個非常重要的指標，它是指從頭頂到足底的全身長度。3歲以下的寶寶由於不會站立，或站不安穩，測量身高(又稱身長)應取仰卧位測量。讓寶寶仰卧在桌面上，兩下肢併攏並伸直，用書本固定頭部並與桌面垂直，用筆作直線標記，然後用書抵住寶寶腳板並與桌面垂直用筆畫線標記，用皮尺測量兩線之間的長度，即為寶寶的身高。
春季是兒童生長速度最快的季節，這個時期，寶寶對多種營養素的需求量大大增加，媽媽應該給寶寶進行科學合理的春補。
方案一 選用食物滋補佳品
飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，適量進食，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
特別提示，食補是滿足他們生長髮育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫生的指導下對症進行合理的藥補。
方案二 補充含鈣豐富的食物
寶寶生長髮育速度快，身體對鈣營養的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去户外曬太陽外，還應注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。
特別提示，這樣易使體內的鈣和維生素d被消耗掉，導致身體缺鈣。
方案三 適當增加優質蛋白質
寶寶生長髮育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示牛肉、羊肉等食物性温熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。
方案四 注意攝取維生素和礦物質
寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發生“春季易感症”，如口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、捲心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿蔔、山芋、馬鈴薯，帶寶寶郊外踏青時也可採一些野菜帶回家吃，如薺菜、香椿、苜蓿等。主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和>豌豆等。
特別提示，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春捲等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。
方案五 提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發育。由於這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
寶寶長高祕密在於飲食2
一般情況下，孩子的身高和飲食通常有關係，但是和其他因素也有密切關係，比如睡眠、體育鍛煉、遺傳等，具體分析如下：
1、飲食：飲食對於孩子的身高有很大的影響，日常生活中多讓孩子吃些富含維生素、微量元素、高蛋白以及鈣元素的食物，可以有效地促進孩子長高，比如牛奶、豆製品、肉類、蝦等，同時也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充身體所需的多種維生素，比如橙子、獼猴桃、菠菜、油菜等。
2、睡眠：夜間睡眠時間是生長激素分泌的`最高峯，因此保證充足的睡眠也可以促進孩子的生長髮育。
3、體育鍛煉：讓孩子適當地參加體育鍛煉，可以促進骨骼生長，有利於孩子長高，比如打籃球、跑步、跳繩等。
4、遺傳：孩子的身高大部分遺傳於父母，父母基因對孩子的身高有很大的決定作用，所以遺傳與孩子的身高也有密切關係。
家長在日常生活中可以讓孩子養成良好的生活習慣，對於孩子的生長髮育有很大的幫助。
孩子長高影響因素
激素分泌
身高取決與人體生長激素的分泌，特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足;性腺發育不全的女性，身高大約都在1。4米以下;患甲狀腺疾病也會影響身高。
健康狀況
孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20釐米，到5歲時則穩定在每年6釐米左右。進入青春期又加快到每年10釐米，其後增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢性感染，消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。
體育鍛煉
體育活動有利於加快血液循環，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。
微量元素
研究發現，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病;缺鋅的孩子，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。
性成熟期
一般來説，性成熟較晚的孩子，身材較高;性成熟較早的孩子，身材較矮。
陽光照射
適當的陽光照射，會增加體內維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。
