最適合上班族男士的健身動作

你是不是也在朝九晚五的職場中漸漸疲憊，感覺生活累到爆炸了。其實，你可以選擇健身來放鬆壓力，抽出時間鍛鍊，給自己一點正能量。今天，小編就來和大家分享最適合上班族的健身動作gif，讓你學會健身，喜歡上健身，開啟你的肉體革命。

男女健身

動作一、活動肩部肌肉;

肌肉活動

動作二、活動肩膀和胳膊;

在家訓練

動作三、活動肩部肌肉羣和膝蓋;

跳躍

動作四、辦公式俯卧撐;

俯卧撐

動作五、四肢都能得到很好的放鬆;

肌肉訓練

動作六、緩着轉動PP，活動胳膊和腿部肌肉，腰部也可以得到很好的放鬆;

翹臀

動作七、蹲起臂舒展開;

鍛鍊肌肉

你有信心把健身變成習慣嗎？用這套GIF動作圖來健身，制定屬於自己的健身計劃。不要因為自己是上班族、久坐族，就可以偷懶，長久之後，你的身體會垮掉。棒棒的身體才是“革命”的本錢，上班族們練起來吧。