关于胸肌的百科
练胸肌几乎是每一个健身的男人比做的事情，胸肌可以说是许多健身者最爱的部位。想象一下，如果你拥有一个厚实的胸肌，是不是很性感？女人看到你有这样的体格都想往上扑。下面是胸肌训练最经典的12大动作，你可别错过哦！男人胸肌...
卧推是练就胸肌、三角肌等肌肉群的最好运动方式，正确的运动方式让健身人士达到自己预期的效果。但是在卧推这项需要大量体力的运动中，需要做到这8个不要，爱运动的你赶紧看过来，别让自己白白运动了。1.不要在锻炼胸肌前先...
完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的，虽然嘴上不说，但是看到胸比自己大的男人，你还是会忍不住多看几眼对吗？不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱，只要能够坚持，胸肌都能练出来。今天小编就教大家用一副哑铃就能练出大胸肌。...
赖琳恩最近工作颇忙，在两地拍戏，日前抽空捧场老公陈乃荣的音乐剧《搭错车》，因为陈乃荣剧中有情欲戏，她曾被解读是到场宣示主权，她7日笑说，是想太多，对于老公床戏的感想，她犀利秒答：太短了！赖琳恩笑说，她其实还颇期待看老公跟人...
最近，网上曝出了“两个梁朝伟”同框的现场照片，这是失散多年的双胞胎兄弟么？还是用了什么特殊的PS技术或者摄影技术然后闹腾出这一出？很多人都在猜测这到底谁是真的梁朝伟，似乎傻傻有些分不清楚好忧桑。“两个梁朝伟”一个...
想要练胸肌的汉子有福了，今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的，确实身材好了穿衣服都会很好看，男士们也不要偷懒了，妹子们都喜欢有肌肉的汉子，你还不准备行动起来了吗?动作示范练肌肉花样俯卧撑...
很多男士在健身的时候很喜欢用哑铃作为锻炼的道具，因为哑铃是一种有助于增强肌肉的易于训练的器材。那么用哑铃锻炼胸肌要怎么做呢，接下来我就看一下胸肌训练的方法吧。怎么用哑铃锻炼胸肌哑铃锻炼胸肌1、平卧推举：主要...
温升豪个人首张EP专辑3月22日索尼音乐娱乐正式推出，35岁的温升豪跨出歌坛，实力不容小觑。首波主打歌《何苦》，特别邀请陈奕迅御用词曲作者林夕和泽日生量身打造，制作人针对温升豪的声线打造出‘升式情歌’的哀怨情仇，时而...
哑铃怎么练胸肌，哑铃是最适合锻炼肌肉和力量的健身器材，经济实惠，不占地方，适合在任何地方进行锻炼，在使用哑铃练胸肌的时候，我们要了解怎么练，下面就来看看哑铃怎么练胸肌。哑铃怎么练胸肌11、单臂侧举单手持哑铃，向另一侧倾...
白敬亭，1993年10月15日出生于北京，毕业于首都师范大学，中国内地男演员。大家对白敬亭想必是比较了解的，平时看着挺瘦小的人没想到竟然藏着性感的八块腹肌，女粉丝大喊这也太赞了吧！简直让人无法自拔！白敬亭现在健身似乎成了时...
练哑铃卧推和斜上卧推胸肌变化明显。练什么胸肌变化明显1推胸机是个好的选择，固定的轨道，不需要担心杠铃的不稳定，这时用来做单手卧推就是一个很有创意的做法了。史密斯卧推是固定器械上完成的`卧推，对于初级健身者来说。...
SuperJunior的成员李东海有着花美男的外貌、温柔嗓音，但结实身材却和萌系长相超反差，厚实的胸膛连衣服都遮挡不住了，15日SJ官方Instagram分享照片，纱状的上衣透出胸肌，让粉丝大呼好害羞！东海最近以SuperJuniorD&E活动中...
蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显蛙泳可以锻炼胸肌吗1蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的时候，会更多的动用到胸部。因此，蛙泳确实可以锻炼胸肌。但是，蛙泳这一运动不是力量训练，运动中主要动用的部位也...
男人的胸肌有多性感，小编已经说了不下一百次了，反正我就是爱胸肌，你不练就分手!这是小编最近听一个男性同胞抱怨的自己女朋友的无理要求，不过，小编给了他深深的白眼，因为我同意他女友的做法。小编也觉着，拥有发达的胸肌是对...
健身怎么能不做俯卧撑？那你一定不是专业选手。你可别小看了俯卧撑，这个看似简单的动作可大有来头。俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练，它是练大胸肌必备的技能，一起来学习吧。俯卧撑如果你以为俯卧撑只有趴下再起来&mid...
韩流天王Rain拥有一身结实肌肉，前晚他上传独门健身片段，将他的“魔鬼训练法”公诸同好。片中赤裸上身的Rain，双脚被一名壮男抱紧，他先向后弯身，再用力将整个人向上提升，这套动作同时锻炼其手臂、腹肌及胸肌，难怪Rain的身形如...
彭于晏不只脸蛋帅气，八块肌健美身材令人看了口水直流，随着在新片《邪不胜正》中的全裸画面曝光，有网友翻出他7月到学校宣传电影的画面，其中一名女粉丝趁着上台合照时，大胆偷袭他的胸肌，尽管有点被吓到，仍展现大器风范，露出搞...
双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距...
《飞行少年》讲述了四个背景不同的大男孩在成长的道路上为了自己的梦想勇敢拼搏的精神，其中有一个男孩是由杨仕泽所饰演的，他在里面的精彩表演受到了观众及网友的一致好评。很多网友都被他完美的身材所吸引，尤其是被他硕...
一个男人有胸肌是什么体验？你自己练练就知道了。每个男人都想要强健的好身体，只要才能让自己的女朋友更有安全感。对于胸肌的追求，你有多少信心呢？哑铃练胸肌是一个最直接的方式，今天，小编给你制定了哑铃练胸肌计划，赶紧来围...
如何用俯卧撑练胸肌，这是每个男人都想知道的锻炼方法，因为男人对胸肌的渴望那是做梦都想拥有的。那小编今天就把这个方法教给你们，赶紧来看看吧。不同的俯卧撑练胸肌姿势一、基础动作墙壁俯卧撑基础动作墙壁俯卧撑面对墙...
电视剧《欢乐颂》中杨烁、张陆、王凯被称为三剑客，此前几人还互晒肌肉照呢，真是亮瞎网友了。张陆肌肉照被网友称为是搓板腹肌，其实小编很想知道张陆和杨烁的胸肌对比起来谁大呢?别说小编污，其实小编知道大家都很想知道这...
男人没胸怎么行？都是穿衣要显瘦，脱衣要有肉，如果你的胸肌不好看，还敢脱吗？今天小编就针对不同的阶段给大家的胸部训练来和大家聊聊，大胸肌其实也没那么难。男人胸肌胸部训练的训练动作，虽然本质都是激活你的胸肌，都是肌纤维的...
男人啊，还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了？摸胸初级胸肌训练动作一：跪姿俯卧撑胸肌训练12次*3...
想要拥有健硕有型的胸肌是每个男人的梦想，但并非每个男人都能拥有，因为胸肌锻炼并非那么简单。想知道肌肉男胸肌是如何锻炼出来的吗?今天就说说胸肌锻炼的那些事。锻炼胸肌最有效的方法肌肉男胸肌根据一些在胸部训练日...
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