健康过春节：春节熬夜前后如何保健

2023-12-06 熬夜前后怎么做熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天...

年轻人长期不运动的危害

2023-12-05 长期不运动会给身体带来比较多的危害，常见的是废用性肌肉萎缩、心肺功能下降、肥胖、心理问题、钙质流失加速、关节僵硬等年轻人长期不运动的危害11、废用性肌肉萎缩：人体各个器官遵循着用进废退的原则，长期不运动，肌肉得...

怀孕期间睡觉也是个“危险事儿”

2023-12-07 一、专家研究建议朝左侧睡专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处，它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。新西兰进行了一项研究，为了确定孕妇的睡眠...

孕妇可以推拿吗

2023-12-10 可以在专业医生的指导下做。孕期大部分准妈妈都会出现腰酸腿痛的症状，情况较为严重的可在医生的指导下，选择有经验的推拿师傅做推拿治疗，对消除腰背疼痛有利。孕妇做推拿有什么危险孕妇虽然可以做推拿，但要小心遇到这样的...

长时间工作会怎么样

2023-12-05 长时间工作会怎么样，现在的职场上加班现象非常普遍，很多人加班已经成为常态，这样的情况给每一个职场人都带来了非常大的影响，很多人因此而身心疲惫，那么长时间工作会怎么样？长时间工作会怎么样11、工时越长，时薪越低。工作时...

夜晚跑步基本常识

2023-12-06 跑步太重太快、做超出现有体能水平的过激锻炼等等。夜晚跑步基本常识11.买错鞋子每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。你可以买一对博尔特穿过的昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你来说可...

上班族孕妈必备的健康零食

2023-12-06 1.坚果零食首选，坚果营养丰富，分别含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。多吃坚果还具有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，坚果中还有丰富的亚油...

这3个产检项目关乎到胎儿的健康，不可小看！

2023-12-11 1.唐氏筛查唐氏筛查就是唐氏综合征，我们俗称先天性痴呆，它属于染色体疾病。在怀孕15-20周的时候，每位孕妈都要进行检查，检查的时候只需要抽取孕妇的2毫升静脉血即可。如果检查结果显示“低危”的话，那就说明孩子没有这种疾...

动感单车畅快呼吸身体健康

2023-12-06 动感单车畅快呼吸身体健康，动感单车可以帮助身体消耗的热量很大，有很好的减肥瘦身效果，很多人都非常喜欢骑动感单车，运动强度是比较大的，下面分享动感单车畅快呼吸身体健康。动感单车畅快呼吸身体健康1骑动感单车注意七要...

孕妇梅毒怎么检查出来

2023-12-10 非梅毒螺旋体试验定义：是用心磷脂作抗原，测定血清中抗心磷脂抗体的试验。包括性病研究实验室试验(VDRL)和快速血浆反应素试验(RPR)等，可行定性和定量检测。诊断依据：梅毒螺旋体特异抗体(TPHA)1:40以下定性为阴性，说明你是...

运动员快速减体重的办法

2023-12-05 运动员快速减体重的办法，运动员赛前可以通过控制饮食、排汗的方法快速减轻体重,来达到比赛的体重要求。具体可根据运动员自身情况选择，下面分享运动员快速减体重的办法。运动员快速减体重的办法101、运动员如何快速降重...

包子脸变瓜子脸有效瘦脸方法

2023-12-05 圆脸变瓜子脸可以通过脸部护理、吸脂手术、咬肌切除术等改善包子脸变瓜子脸有效瘦脸方法11、脸部护理：水肿圆脸可以通过平常坚持脸部按摩，早晚洗脸后对下颌轻轻拍打或者用按摩夹在下巴处滚动，每天坚持十分钟左右，就可以达...

怀孕后这三大睡觉习惯不可有，会影响到胎宝宝健康！

2023-12-10 一、右侧睡有些准妈妈在怀孕前就习惯于右侧睡，但是怀孕后右侧睡的话很有可能会导致子宫受压迫，可能会诱导高血压综合征的发生，而且容易导致胎宝宝缺氧等。准妈妈可以左侧睡，这样能保障血液的及时供给，也能减缓下腔静脉被子...

一小时5公里算快走吗

2023-12-07 算不上快走一小时5公里算快走吗1健步走的速度，由于不同的人之间存在个体差异，因此健步走速度并没有统一的标准。但是从运动医学来讲，每小时快走或慢跑6-8公里，是可以达到有效运动强度的。对于普通的中青年人，男性每小时6公...

网球的正确打法

2023-12-06 网球的正确打法，生活中打网球的人不多，所以很多人对它的了解很局限，网球是一项一项技术含量高、体力消耗大的运动，打网球，每个人都有自己的方法，下面分享网球的正确打法。网球的正确打法1基本的网球打法学习1、握球拍。基本...

都说孕期生气对宝宝不好，要保持轻松的健康心态

2023-12-09 都说孕期生气对宝宝不好，要保持轻松的健康心态，及时孕妈咪是容易生气，但一定要学会调节自己，保持开心健康的状况，因为容易生气对胎儿健康发育是非常不利的。孕妈妈生气会影响胎儿吗？在我们国家的卫生标准中，把健康定义为除了...

五招摆脱下半身臃肿

2023-12-06 规律运动、合理饮食、按摩腹部等。五招摆脱下半身臃肿11：规律运动想减掉下半身的赘肉，运动是必不可少的。生活中，运动可以选择有氧运动，如跑步、游泳以及椭圆机等等。此外，瑜伽、普拉提也是可以帮助下半身瘦身的好帮手，可以...

筋膜枪运动后多久使用

2023-12-06 马上使用。筋膜枪运动后多久使用1虽然筋膜枪一般没有规定在运动完多久使用，但在刚刚运动完毕时，肌肉和筋膜是最为紧张僵硬的时候，并且人体还处于运动状态，代谢循环较快，这时候使用筋膜枪可以达到更好的效果。要是在经过一...

纯母乳喂养真的健康么？为了宝宝断奶你要这么做

2023-12-10 一、母乳喂养要多久才科学1.六个月最适合根据卫生部的科学算法，采用母乳喂养的妈妈们，喂养到宝宝六个月最佳，这个时期的宝宝已经获得了足够营养，如果继续喂养母乳很有可能缺失维生素D，导致宝宝骨骼发育无法健全，六个月以后...

羽毛球的重要性

2023-12-06 可以排毒养颜、舒筋活血、锻炼眼力、增强体质，提高免疫力、塑造性格，培养斗志等。羽毛球的重要性11、排毒养颜长期打羽毛球走路轻松，人变得较年轻，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。2、舒筋活血羽毛球是较强体力的运动，对身...

篮球运动员身高标准

2023-12-06 篮球运动员身高标准是，控球后卫要180cm左右，得分后卫要195cm左右，小前锋要200cm左右，大前锋要208cm左右，中锋要211cm等。篮球运动员身高标准1球员的身高没有限制，只要技术过硬，都可以成为职业篮球运动员。现在NBA赛事中大部...

男士女性化丰胸效果

2023-12-05 男士女性化丰胸效果，有很多男生因为想要让自己的胸肌变得很大就会想要利于一些快捷的办法，其中丰胸霜能让男生的胸肌迅速变大，那么下面是男士女性化丰胸效果。男士女性化丰胸效果1男生用丰胸霜一年后胸肌会变大，假如男人...

高抬腿可以减肥吗

2023-12-05 可以。高抬腿可以减肥吗1高抬腿是一项比较常见的健身减肥项目，高台腿是一项无氧运动，所以锻炼时间较长才能达到减肥的效果，但是对于新手来说，练习高抬腿需要循序渐进。做高抬腿做多久有效?做高抬腿的话，每次至少要运动二十...

腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚

2023-12-05 腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚，腰膝酸软是日常生活中比较常见的自觉症状了，中老年人是常见的易患人群，很多人都怀疑是肾虚导致的，肾虚也分阴虚和阳虚，那么腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚？腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚...

准妈妈的睡眠还好吗？

2023-12-06 3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿的身体发育。医生建议准妈妈要养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是...

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