馋嘴孕妈必备的健康零食

葡萄干

对于很多人来说，葡萄干是一种非常美味的零食，其实除了美味以外，吃葡萄干还有非常多的好处。在葡萄干中含有大量的铁元素，具有很好的补血，利水消肿的功效，对于孕妈们的贫血，水肿，有着相当好的预防效果。不过若是患有糖尿病的孕妈，那么就不宜食用葡萄干，而且食用的时候也要注意一定的量，可以常吃，但不要多吃哦。

坚果类食品

坚果中的营养丰富，相信这一点大家都是知道的，这类零食中含有丰富的蛋白，矿物质，维生素等，都是对人体非常好的东西。而且坚固的味道也非常的好，常吃的话对身体是非常好的，而且可以减轻孕妈们的饥饿感。坚果中的热量和脂肪都比较高，所以还是那句话，可以常吃，但不能多吃。

南瓜子

南瓜子可以说是被人们忽略的一种美食，它的味道是非常好的，而且性平昧甘，营养全面平衡。含有钙，铁，磷，胡萝卜素等，非常的有利于人体的吸收，所以孕妈们嘴馋的时候，不妨嗑一下南瓜子。

全麦面包

因为孕妈容易感到饥饿，那么全麦面包就是非常好的扫除饥饿的食物，而且其中的膳食纤维含量很高，综合营养也不错，对于便秘还有着不错的改善效果。孕妈们可以配合着酸奶一起吃，既美味又营养。

香蕉

香蕉又名“开心果”香蕉这种水果，对于人体能量的补充非常迅速，而且非常有利于人体的消化，帮助孕妈妈排解郁闷。孕妈们经常会有肠胃胀气，便秘等情况，那么多吃点香蕉就是很不错的选择。