從容緩解孕吐的方法

孕吐是大部分吧孕婦都會有的正常孕期反應，想要完全避免很困難，但是有很多方法可以有效緩解孕吐。

方法一：

少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

方法二：

維生素B6。雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，但在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

方法三：

試試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是緩解孕吐不錯的選擇！

方法四：

戴穴位腕帶。你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能緩解孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上繫緊，腕帶上的塑料"扣"正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生諮詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來像手錶）利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

方法五：

小口喝水。不要"牛"飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質，進而緩解孕吐。

方法六：

避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，才能緩解孕吐，因為這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

方法七：

避免空腹服用孕期維生素。不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑來緩解孕吐，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

如果這些方法對你緩解孕吐都沒有什麼幫助，你可以請醫生給你開一些有效的藥物。減輕孕吐的症狀。