孩子夏天能吃冷飲嗎?
冷飲究竟能不能給孩子吃
關於這個問題,其實答案並不是絕對化的。
夏天氣溫高,人體容易缺水,乾燥,偶爾吃一吃冷飲的確有消暑解渴的作用。
而且,吃冷飲可以對胃、腸進行耐寒鍛鍊,讓其功能在適度的冷刺激下逐漸得到加強,使黏膜功能旺盛外。
所以孩子並不是絕對不能吃冷飲,而是要控制好量和時間。
冷飲雖然能吃,但也不是每個小朋友都適合,比如下面這幾類娃就別吃了:
1歲以內的孩子;
出現積食,不消化的孩子;
患咳嗽、感冒、過敏性支氣管炎、過敏性哮喘、咳嗽變異性哮喘的孩子。
在這裡還要劃個重點:嬰幼兒千萬避免碰冷飲!
因為嬰幼兒的腸管比成人的薄,包裹在腸管表面的腸繫膜相對較長而柔軟,還不能很好地將腸道固定在後腹壁,吃過量的冷飲極有可能發生腸套疊。
這麼吃冷飲,消暑不傷身
上面提到,吃冷飲要控制好量和時間,那怎麼吃才是比較合適的呢?
1、控制量
每週可以吃1-2次:雪糕冰棍,1次最多吃1/3或者1/2的量;冰淇淋不要超過80g。
吃的時候要注意小口慢慢吃,讓腸胃慢慢適應,避免大快朵頤,太過刺激腸胃,消化道。
2、選擇合適的時間
飯前、飯後半小時內不宜吃冷飲。
飯前吃會降低孩子吃正餐的食慾;飯後吃會削弱孩子的脾胃消化能力。
綜合來看,覺得下午1點到3點是最適合給孩子吃冷飲的時間。
一來是因為這個時間段正是一天中最熱的時候,二來是這個時間與正餐時間錯開,不會影響正餐食慾。
3、選擇合適的地點
每到夏天,最爽的事情就是呆在有WiFi的空調房,吃著冷飲玩著手機,但是最好不要讓孩子在低溫的空調房內這樣做哦。
冷飲本就屬於寒涼之物,如果外部也有冷氣吹著,孩子體內體外會受到雙重寒氣,極易受涼拉肚子。
合格冷飲要這麼選
近年來,不少網紅冷飲越來越受歡迎,但是建議媽媽們別給孩子選擇這種很熱門的產品,像之前很火的“雙X黃”雪糕就被爆出過菌落超標的問題。
除此之外,五顏六色的冷飲也不適合給孩子吃,這種冷飲大多會新增大量色素、新增劑等,看著好看實則危害重重。
給孩子吃的冷飲,還需要注意含糖量,太甜的冷飲,會導致孩子攝入糖分過多,增加肥胖或者患齲齒的風險。
最後,寶媽們最好在正規超市挑選冷飲,尤其要注意食品的日期、成分、配料表。
像一些配料表上含有堅果、花生等過敏原的,要注意孩子是否對這些東西過敏。另外,巧克力、咖啡口味的冷飲不建議給孩子食用。
雖然冷飲吃多了,對孩子身體傷害比較大,但是也不必因噎廢食,偶爾吃一吃消暑還是很合適的。