常吃腰果可潤膚美容降壓益顏

常吃腰果可潤膚美容降壓益顏，在平時飲食中，大家應該都吃過腰果，應該都知道腰果是比較具有營養的，在乾果中，腰果是比較常見的一種，也是很多人的最愛，接下來我們一起了解下常吃腰果可潤膚美容降壓益顏。

常吃腰果可潤膚美容降壓益顏1

營養價值

1、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處;

2、含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老;

3、經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾，使體重增加。

適用人群：一般人群均可使用

1、腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

2、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用;

3、腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的.過敏反應。

食用功效：腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。

提醒：為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。

常吃腰果可潤膚美容降壓益顏2

腰果不能和什麼一起吃

1、腰果不能和蛤蜊一起吃

腰果和蛤蜊是不能一起吃的，很多人在吃腰果的時候喜歡吃蛤蜊，認為這樣很美味，而且能夠提升其營養價值，但其實這種吃法是非常錯誤的，因為腰果和蛤蜊放在一起吃的話，會降低兩者的營養價值，而且也會導致自己的腸胃負擔加重，影響到正常的消化，所以平時要注意，腰果是不能和蛤蜊一起吃的。

2、腰果不能和白酒一起吃

腰果和白酒也是不可以一起吃的，很多人喜歡把腰果作為下酒的食品來吃，但這種吃法其實對自身的健康是會造成很大影響的，尤其是會損傷到自己的肝臟，把腰果和白酒放在一起吃，不僅降低了腰果的營養，而且也會刺激到自己的肝臟，尤其是患有脂肪肝的人，一定要注意避免將腰果和白酒同時吃，否則會嚴重影響健康。

3、腰果不能和螃蟹一起吃

平時在吃腰果的時候也要注意，不能和螃蟹一起吃，雖然腰果和螃蟹都比較美味，而且營養價值都很高，但是這兩種食材是不可以放在一起吃的，如果在吃腰果的時候吃螃蟹的話，那麼會損失其中的營養，並且也會刺激到自己的腸胃，導致消化不良嚴重的還有可能會出現腹瀉，因此腰果不能和螃蟹一起吃，大家一定要避免。

雖然腰果非常的營養美味，但是我們在吃腰果的時候，也要注意正確的搭配才行，要避免跟以上介紹的幾種食物一起吃，否則只會對健康造成損傷。

腰果一天吃多少

1、腰果一天吃多少為宜

在我們生活中很多食物都是非常具有營養的，但是我們在吃一些營養的食物的時候，也要注意控制好量，這是不容忽視的。因為再好的食物一旦吃多了也是會帶來負面影響的，腰果也是如此，每天吃腰果的量應該要得到控制，如果是成年人的話，一天吃10~15個左右，如果是小孩或者老年人的話，那麼應該減半。

2、吃腰果要注意

吃腰果確實需要控制好食用量，主要是因為腰果中含有很豐富的油脂成分，我吃的太多的話，那麼會在體內堆積一些油脂，而且還會造成肥胖，尤其是對於一些肝臟不好或者是過度肥胖的人群來說是非常不利的，所以我們吃腰果一定要注意適量，此外對於一些特殊群體來說，儘量不吃腰果，比如過度肥胖子和肝功能不好的人。

3、腰果的益處

對一般群體來說，在平時適當的吃一些腰果，其實還是非常有好處的，只要能夠講究合理的使用，那麼對自身健康的幫助也是挺多的，可以補充很多的營養元素，也可以提高自己的體質，因為在腰果中含有很多的蛋白質成分和很多的維生素以及豐富的微量元素，體質虛弱的人可以適當的吃一些腰果來進行滋補。

腰果一天吃的量是根據人群來決定的，成年人大概在10~15克左右，如果是老人或者小孩，消化能力不好的人應該要減半，少吃一些為宜，希望本文的講述能對大家提供有效參考。

腰果如何去皮

1、用開水浸泡

要想把腰果的皮去除，其實是非常容易的，可以把腰果直接放入盆裡面，然後再倒入開水，找一根筷子或者一個勺子，在裡面攪拌均勻，讓開水將腰果的皮燙處，一般只要燙幾分鐘後，腰果的皮就會很快的掉下來，掉下來以後，再用清水反覆沖洗幾遍，就能將腰果的皮去除的非常乾淨，這種方法是比較常用的。

2、用鹼水浸泡

除了用開水浸泡來去除腰果的皮以外，還可以選擇用鹼水來浸泡腰果，這種方法也是可以很快去除腰果皮的，首先要準備一盤清水，然後將腰果放進去再放入適量的老鹼，攪拌均勻以後，再將它倒入淘米筐裡面，用力進行搓揉，片刻之後你就會發現，腰果的皮全都掉下來了，最後再將其進行沖洗即可。

3、手剝去皮

如果覺得放到水裡面浸泡會影響到它的口感，那麼還可以選擇直接用手來將腰果的皮剝掉。這種方法相對來說是比較麻煩的，但是選擇用這種方法，腰果的`口味和營養都不會受到任何的影響。將腰果全部放入盆裡面，然後用手一個一個將腰果的皮剝掉，剝乾淨以後就可以用來烹調了，如果時間充足的話，那麼可以選擇用這種方式來去除腰果的皮。

吃腰果的注意事項

1、腰果不能多吃

首先要注意的就是腰果不能多吃，雖然腰果營養非常充足，但是如果吃的太多的話，也是會對健康造成一些不良影響的，主要是因為在腰果中的脂肪含量比較高，熱量也比較高，所以我們吃腰果一定要適可而止，千萬不宜過量，尤其是對於體型偏胖的人來說更要注意，平時一定要控制食用腰果的量。

2、肝功能不好的人不宜食用

如果自己的肝功能不是很好的話，那麼對於腰果這種食材也是不適合食用的，尤其是對於患有脂肪肝的病人來說，平時更要注意，儘量不吃腰果。因為腰果中的油脂成分較高，會導致肝臟的負擔加重，會直接影響到自己的肝臟健康，所以在自己的健康著想，肝功能不好的人一定要管住自己的嘴，在平時應避免吃腰果。

3、過敏體質不宜食用

如果是屬於過敏體質，而且吃了腰果以後會出現過敏反應的話，那麼也是需要忌口的。在腰果中含有很多的過敏原，一些屬於過敏體質的人群來說是非常不利的，可能會造成過敏反應，會使面板出現瘙癢紅腫的情況，一旦出現了這類情況的話，那麼一定要及時就醫。因此對於那些過敏體質的人群而言，平時也要忌口腰果。