冬季用吃來護理嘴脣 隨身攜帶護脣小物件

冬季我可以通過習慣、飲食上的稍微調節，預防和治療嘴脣乾裂問題。

嘴脣乾燥該吃什麼護理

引發口脣乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。飲食防治口脣乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

糧食及硬果類：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。

禽肉蛋類：如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類等。

蔬菜類：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

水產品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

水果類及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

除了上述的日常食療之外，急需去除乾燥也有小方法。

快速緩解嘴脣乾燥的小物件

1、潤脣膏護理

在雙脣上塗上適量的護脣膏，然後用保鮮膜將脣部密封起來，然後再用温熱的毛巾敷在嘴脣上，能在一定程度上達到潤脣的效果。

2、塗抹凡士林

取2大勺凡士林加入幾點香油攪拌均勻後塗在脣部，覆蓋上一層保鮮膜，30分鐘後洗乾淨。

3、蜂蜜滋潤脣部

蜂蜜是有比較強的保濕嫩膚的效果，能預防嘴脣乾燥，可以將適量蜂蜜在嘴脣上塗一層，大約保留20分鐘左右擦洗乾淨即可。

4、橄欖油滋潤嘴脣

用棉籤蘸少量的橄欖油均勻的塗在嘴脣部位，或者是將橄欖油直接塗在嘴脣上，包上保鮮膜，然後敷上熱毛巾，敷15分鐘做除去毛巾並用紙巾印去多餘的油分。能幫助保持水分，防止嘴脣脱皮裂開。

瞭解嘴脣乾燥的壞習慣

1、用錯牙膏

很多牙膏都含有可導致皮膚乾燥、刺癢的十二醇硫酸鈉成分，冬天應儘量減少使用這類牙膏。

2、吃橘過量

冬天柑橘類水果很受歡迎，但其裏面的酸性成分會刺激嘴脣，使其對陽光敏感，導致乾裂。

3、舔嘴脣

很多人感到嘴脣乾燥時總喜歡舔一舔。其實，唾液只能暫時濕潤嘴脣，但是蒸發較快，使嘴脣更幹。咬嘴脣同樣會加重乾裂症狀。

4、用嘴呼吸

經常用嘴呼吸肯定會導致嘴脣乾燥。感冒的人或者有睡眠問題的人在睡前可塗一些潤脣膏。

5、撕掉嘴脣脱皮

嘴脣脱皮後，許多人就習慣順手把它撕去，以求得暫時的好看。殊不知，在撕皮的同時，也會連帶着掀起嘴脣的皮，引起出血、紅腫等問題，應該用温毛巾敷一會，等撕皮軟化了用棉籤輕輕的去掉。

6、愛吃辛辣、重口味食物

冬天飲食大多脱不了辛辣、油膩的食物，同時要戒煙，少飲咖啡，此類食物會刺激脣部粘膜，使脣部乾裂情況更嚴重。

先杜絕了以上的壞習慣之後，再吃點有益於嘴脣護理的食物，保證你的冬天脣嫩色紅。