辦公室安全防護大全

辦公室安全防護大全，相信大多數人都不會忽視辦公室內物理安全的問題。我們的辦公室中有各種各樣的電子設備。接下來看看辦公室安全防護大全

辦公室安全防護1

辦公室安全防護大全_安全防護

每天都會疲憊和沮喪，卻仍然保持戰鬥力，因為我知道，只有努力奔向更好的地方，才會遇見更好的你。

辦公室裏的安全：久坐成病幾乎“從頭到腳”

“坐班族”別忽視“三種素質和八項注意”

對於“坐班族”來説，一天的大部分時間要在辦公室度過，要做到每天“平平安安回家去”，良好的安全意識和習慣至關重要。

據專家調查發現， 一些辦公場所發生的人身損傷和火災、觸電等意外事故，人們安全意識鬆懈、使用物品不當及防救設備不足是三個主要原因。

一旦辦公室裏出現意外事故，輕則正常的工作被中斷，重則傷及自身或同事，甚至引起慘痛的後果，所以每一個人對辦公室的安全都不應等閒視之。專家認為，作為現代社會裏的職業人士。

起碼應該具備三個方面的安全素質：樹立安全意識，懂得安全知識，掌握安全技能。為此，他們開列了辦公室日常工作中的“八項注意”：

一、不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑;電線及電話應遠離通道，以免絆倒使用通道的'人。

二、熱飲品要在指定的地方調製，使用電熱水器、電爐應特別小心，以免電線負荷過重或漏電傷人;下班離開辦公室時，應將所有電器的電源關上。

三、辦公桌應保持整潔，鋒利及尖鋭的文具應小心使用及妥善擺放;文件櫃及櫃門用完後應立即關上，防止翻倒或絆倒人。

四、若要在高處工作，拿取或存放物品，應使用穩固的梯子，不要站在木箱或紙箱、旋轉椅或其它不穩固的物品上。

五、搬運太重的物品，要請他人幫忙，以免傷及背部，當搬動物品時，不要讓物品阻礙前進視線。

六、辦公室不要存放過量的易燃物品;切勿堵塞救火設備，應學習如何使用緊急救火設備如滅火器等。

七、氣候寒冷時，衣物應遠離暖爐，以免引起火災。

八、可能範圍內，辦公室所有設備應符合人體工程學設計，以免使用者過分疲勞。

遠離辦公室頭痛

戚小姐是一名文祕，近來老是覺得疲倦、眼脹、頭痛，致使工作質量下降。其實，這是辦公室綜合徵的一種表現。

頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振，工作沒心情，玩樂沒興趣，怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室裏忙碌時突然頭痛起來，這無疑是雪上加霜。

下列方法，或許能使你遠離頭痛。

辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裏，這些都可能是頭痛的誘因。

可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣，也可以將窗户打開透氣。有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。

每小時遠望五分鐘

由於眼睛專注於某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。

每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。

如果經常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病症。

不要“卑躬屈膝”

也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。

如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。

有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉痠疼或頭痛，如勾着頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。

最好的解決辦法就是：

經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也好。

慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。

別“壓”出頭痛來

當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發生便祕時，大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。

如果你能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閒時”也不要太閒，肯定會幫助你遠離頭痛。

另外，有關研究還表明頭痛和抽煙是有聯繫的。而且煙的尼古丁含量越高，頭痛的發生就越頻繁。

結語：

很多人都有過頭痛的經歷，由於頭痛太常見，所以許多人並未對其引起足夠的重視。

其實有些頭痛是嚴重疾病所引起的，對這些頭痛我們不可掉以輕心，一定要警惕，並且要及早診治才好。

辦公室安全防護2

辦公室的安全提醒_安全提醒

成長不是學會迎合別人，而是順應自己，不用那麼累啦，就開心地做自己，那就是最好的你了

辦公室的安全提醒

一、要工作負荷適當

現代職業女性的工作負荷隨着競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續處於緊張狀態導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。

因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，瞭解個人的工作負荷。實現張弛有度，勞逸結合;堅持體育鍛煉，保證充足睡眠;合理安排工作、學習和生活。

二、要自我心理調節，學會解愁除鬱

現代職業女性的工作和生活中的矛盾無處不在，煩惱在所難免。將憂愁和煩惱積存在心中，會增加很多“負利息”，甚至影響一日生活氣息。心理平衡是四大健康基石之一。

應學會自我心理調節，可以找好朋友聊聊天，一吐為快;還可以到公園或郊外旅遊，飽覽大好河山，使心胸開闊;生活中本身就有矛盾，熱愛生活就需要認識矛盾、化解矛盾。

三、要體型適度

愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此。但如果盲目減肥、拼命節食，或者不加選擇地使用減肥茶、減肥藥，結果是體重可能減輕了，身體卻垮了。體型的胖瘦，受先天因素、飲食因素、鍛鍊因素、體內代謝等多種因素的影響。

世界衞生組織倡導用計算體質指數(BMI)衡量。其計算方法是：體質指數=體重kg÷身高m2。我國專家根據具體國情提出中國人的BMI的正常範圍是18.5-23.9;24-27.9之間為超重，≥28則是肥胖。如果在正常範圍內就別再減了。

四、要裝束和諧，忌諱濃粧豔抹

職業女性由於工作需要，適當的化粧是必要的。但因為市場上的化粧品中有化學合成物質，含汞、鉛及大量的'防腐劑。雖然能暫時遮住色斑，但也會刺激皮膚，阻塞毛孔，影響皮膚呼吸功能。

五、要選擇清淡飲料，提倡多喝白開水和綠茶

茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。但由於茶鹼是胃酸分泌刺激劑飲茶過濃，長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的致病因素。

飲料中的咖啡因有影響內分泌功能和激素代謝的副作用，飲料中的蘇打會中和胃酸。清淡爽口的綠茶是最好的茶飲料，或在茶中加入少量牛奶、糖，以保護胃粘膜。