冬季怎麼緩解皮膚瘙癢 注意這些問題

洗澡不要用太熱的水

冬季之所以會渾身瘙癢，主要是因為皮膚乾燥引起的。在冬天，我們一般都穿着毛衣毛褲，而且穿的比較多，這時候毛衣毛褲上的皮屑就會刺激到敏感的皮膚，從而引發瘙癢症狀。如果這時候再用特別熱的水洗澡，那麼就會再次刺激皮膚，也會加重瘙癢。

保持室內空氣濕度

冬天氣候比較乾燥，室內環境也很乾燥，這時候我們的人體也會因為失去大量的水分而變的乾燥起來，這樣就刺激引發瘙癢。為了避免這種不適，我們可以在室內擺放綠色植物，也可以使用加濕器，這樣能夠達到加濕的效果，讓室內空氣變的濕潤，也能補充人體的水分。

洗澡後塗抹保濕產品

冬季出汗比較少，我們不需要天天洗澡，可以適當減少洗澡的次數和時間，這樣能夠避免脂肪因為過熱而流失。冬天洗澡不用使用香皂，也不要大力搓擦，這樣可能會導致皮膚上的皮脂或者角質層流失。洗完澡後記得塗抹護膚液或者身體乳，能夠改善乾燥的皮膚狀況，避免瘙癢。

多喝水多吃水果蔬菜

很多人都是感覺到渴了才開始喝水，其實渴了表明你體內已經開始缺水，所以我們在不渴的時候也要喝水，能夠補充體內流失的水分。飲食上可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充體內的水分和維生素，冬季儘量少吃辛辣刺激性食物，也少吃那些油膩的食物，不能刺激皮膚，防止過敏。

使用抗過敏藥膏

最後，如果你的瘙癢症狀比較強烈，或者已經出現了小疙瘩以及濕疹，那麼可以使用一些抗過敏藥膏，比如皮炎平軟膏。還有一些病情比較嚴重的瘙癢症患者，可能需要到皮膚科去做個檢查，看看是否存在什麼皮膚疾病！

冬季也要注意個人衞生，勤換內衣，雖然不能天天洗澡，但是也不能長時間不洗澡，容易讓細菌殘留，要養成良好的生活習慣。冬季天氣寒冷，出門要做好保暖措施，儘量穿棉質內衣，別穿那些化纖衣物，減少對皮膚刺激引發的瘙癢症狀。