40女人怎麼調整心態

40女人怎麼調整心態，歲月無情，每個人的年齡，都在一年又一年地增長，許多女人在步入中年時，已經開始迷茫和焦慮了。歲月不會改變我們什麼，只會讓我們更堅強，下面來説説40女人怎麼調整心態。

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01人到中年，心態很重要

“我要微笑着面對整個世界，當我微笑的時候全世界都在對我笑。”

這句話，出自於美國著名作家喬吉拉德。

其實，很多時候，生活沒有什麼過不去的難事。

天塌下來了，也有個高的人頂着，凡事多保持一個樂觀積極的心態，笑一笑也就過去了。

四十歲之後，女人的身體素質會下降，會有明顯地衰老，而身體的變化，常常會讓女人產生各種負面、悲觀的情緒。

尤其是，女人進入更年期後，受到影響體內激素水平波動，情緒也更容易發生變化。

但是，我們要知道，人在情緒經常變化的情況下，會給我們的身體帶來很多負面影響。

比如，你長時間保持壓抑、悲傷、痛苦等負面情緒，就會加速身體衰老，增加各種疾病的患病率。

所以，女人到了中年，必須先學會控制自己的情緒，讓自己有一個良好的心態。

劉曉慶，是娛樂圈裏出了名的不老女神，今年雖然已經上了年紀了，可看起來依舊年輕漂亮有氣質。

曾經有不少人研究過劉曉慶，為什麼能夠人到中年，還能一直保持年輕。

甚至，還有不少人認為，她是靠着整容才能保持年輕。

但是，這個回答，很快就被劉曉慶本人否決了。

在13年的時候，她去了香港演出，接受採訪的時候，港媒就問了她是否整容的問題。

而劉曉慶也沒有迴避這個問題，而是直接正面回答説：

“我真的沒有整過，人人都説我是騙人的，其實每一個人都可以做得到，因為我的心態比較好，個性很好，很少生氣，一個月都生不到幾次氣，而且我很喜歡激烈的運動。”

這麼霸氣而樂觀的回答，很打動人心。

事實上，劉曉慶的心態是真的很好，參加綜藝節目時，她的臉上幾乎一直都帶着笑容。

她的笑點很低，也不同於那些耍大牌的女明星，幾乎從來沒因為什麼事情紅過臉，生過氣。

她甚至能和不同年齡段的主持人嘉賓都能打成一片，直接和人家成了好閨蜜，好朋友。

而且，面對那些不厭其煩的有關整容的問題，她也從來不生氣。甚至，直接把這個問題，當成了自己身上的一個吐槽點，經常拿來調侃自己。

記得有一次，劉曉慶跳傘過後，對着鏡頭説：

“你們看我跳傘時候的狼狽樣子，要是有假體，早就吹到天上去了。”

這麼好的心態，難怪她能一直保持年輕。

如果説，保持年輕有祕訣的話，那麼樂觀開朗的心態，就是祕訣的第一條。

02女人到了中年，更應該追求精緻的生活

著名主持人楊瀾曾經説過：

“作為女人，你必須精緻。”

精緻的女人，就像是一壺歷經歲月酒，越品越香醇，不僅有外在的優美，內在更是藏着無數魅力。

在我看來，精緻事女人對生活的態度，也是女人熱愛生活的力量。

女人到了一定年紀，精緻就是必需品。

最近，女星陳數的一組時尚大片曝光，引發了不少網友的熱議。

很難想象，照片中那樣年輕美麗的女人，今年已經44歲了。

相信這幾年，大家應該經常在熒幕前，看到這位優雅知性的女人。

早年的陳數，並不算知名，反而人到中年之後，越發綻放光彩。

在我的印象裏，陳數是一個非常精緻的女人。

雖然人到中年，但她對自己的身材管理得非常好。

她不像其他中年女人那樣，任由自己的`身材變形，她喜歡健身，做瑜伽，並且把管理身材這件事情，當成自己平時的興趣愛好。

而陳數還有個外號，粉絲和網友們都喜歡叫她“中年女性穿搭教科書”。

因為，不管是影視作品還是生活中，陳數的穿搭總能給人一種優雅知性，又不失精緻氣質的感覺。

她的衣品，也顯示了她平時對生活精緻的要求。

我認為陳數這幾年的成就，正是在告訴所有中年女性們，哪怕青春不再，我們也能追求精緻的人生。

女人為什麼要追求精緻？

因為，追求精緻的女人，能在工作、家庭、生活中游刃有餘，她們一邊熱愛生活，一邊努力精緻，她們活成了自己想要的樣子，也成功讓自己保持年輕活力。

03

三十而立，四十不惑。

每一個年齡段，都是一場浪漫而又充滿意義的旅行。

我們不應該因為年齡的增加而憂慮，更不必為了進入下一個人生階段而煩惱。

我們現在所經歷的一切，都是我們人生必須經歷的挑戰。

所以，我們應該考慮的是，怎麼做才能讓我們的生活更加精彩，怎麼做才能讓我們擁有理想中的生活。

女人到了中年，不必為了身體衰老而難過，只要你願意追求更好的自己，不管到了什麼年紀，你都能保持年輕自信。

40歲的女人，一定要保持一個好的心態，用獨屬於你自己的方式，“富養”你自己。

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1、放下高期待

不管是深愛你的父母，還是你的家人，愛人，孩子，都要學會放下對他身上的高期待。

因為期待越高，失望可能就會越大，而且別人也沒有義務，為你的情緒負責，為你的幸福負責，為你的這一生負責，因為你人生100%要負責的人，是你自己。

要學會理清楚家庭裏的關係，要學會把控分寸和尺寸，不是什麼事情你都需要去操心，不是家裏什麼事情你都需要扛起來，每個人把自己的事情做好，每個人才會活得輕鬆自在。

這世上沒有任何理所應當的事情，也沒有任何理所應當的關係，你先做好了自己，就不需要期待別人對你的好和壞了，因為那都是別人的事情。

不要因為別人不開心，而陷入情緒內耗，你要學會過好自己的人生，不在乎別人的態度和看法，這樣就能避免陷入情緒內耗。

2、別高估自己

在生活中你會發現，有一類人動不動就好為人師。

喜歡把自己的人生經驗告訴別人，指導別人，喜歡動不動就説別人事情是錯的，別人這裏沒做好那裏沒做好，好像全世界，只有他把事情做得最好。

一個好為人師的人，其實在人際關係裏，高估了自己的位置。

因為你沒有那麼重要啊，別人並不看重你的意見。

不要覺得你在某些方面，比別人做得好，你就有資格指導別人，也不要覺得，你比別人年長几歲，年輕的人就應該聽你的`意見。

成年人要學會的是，只關心自己的事情，只做好自己的事情，不要輕易對別人的人生，別人的事情指指點點，因為沒有人會喜歡，這樣也很影響你的人際關係和情商。

當你在好為人師的時候，你會發現，不管你説得多麼好，多麼動聽，別人都很難聽進去，因為現在的人，個性都很強，不會隨便接納別人的意見。

如果你總是去説服別人，但是別人不願意被你説服，兩個人就容易爭吵，發生矛盾。

所以成年人要淡定優雅，過好自己的生活，當別人需要尋求你幫助和意見的時候，你才開口説話，因為在別人有需要的時候，你説的話才是有用的，不然對於別人來説，你説的都是廢話了。

不和別人陷入無止境的爭吵，成年人就可以極大程度地避免情緒內耗。

3、放下玻璃心

現在有一部分成年人，特別玻璃心，心臟特別脆弱，別人動不動一句話，一個眼神就能讓他浮想聯翩，好像自己做了什麼見不得人的事情，好像別人在背後説你的壞話。

人年紀越大，就越要學會不要把別人當回事兒。

當別人説你的時候，不管有意還是無意的，她説你好的部分，你可以接納；説你不好的那一部分，你就都當他是在放屁，不要放在心上。

你不用去接納別人的情緒垃圾，你也不用去接納別人的負能量，你要自己成為一道光，多去靠近正能量，多去吸收正能量，你就可以避免情緒內耗。

真正成熟的人，已經學會了安放自己的內在，安放自己的內心，不會因為別人影響自己的情緒，也不會因為別人引起情緒內耗。

成年人，要學着讓自己多快樂一些！

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第一，及時調整心態，保持平和樂觀的態度

很多女人在進入40歲以後，就開始焦躁不安，很多更是覺得生活當中一切都開始了不順利，其實並不是生活不順利，而是你心態出了問題。進入40歲的女人，面對生活會感到更加的無力，因為衰老的原因，她們在看待生活當中很多事情和經歷的時候，都會有不同的看法。

以前20歲會覺得奮不顧身的愛情值得嚮往，追求的就是那種刺激的感覺，可是40歲以後，你會顧慮很多，哪怕這個時候你還會遇見一個心動的人，你也不會像20歲那樣奮不顧身，你會瞻前顧後，你會優柔寡斷，甚至你會選擇放棄。

其實真正老的不僅僅是我們的身體，還有我們的思想和觀念。這種老不是貶義詞，而是懟對思想的一種誇獎，因為會隨着年齡的增長，思想更加成熟穩重，做事也會更加靠譜。所以面對衰老，焦慮是沒用的，與其焦慮，還不如將這種感覺化成力量。在日常生活當中調整心態以及自我控制情緒，做一個平和的40歲女人。

一個樂觀平和的心態會在40歲以後，給日常生活當中增加很多樂趣，不僅會給40的女人帶來一翻新的風景，還能明白，人這一生除了美貌追求以外，還有更多值得追求的有意義的東西。

第二，不僅在金錢上獨立，更要在精神上獨立

我們常説女人一定要做到經濟獨立，因為只有獨立的經濟，才會給女人帶來足夠的安全感，不用依靠男人，不用依靠外界，只用依靠自己，在自己的世界上做獨一無二的靠山。

其實相比較下來，經濟的獨立很重要，可是精神的獨立一樣不可缺少，精神的獨立會給一個女人帶來的是無比強大的支撐。不再圍繞一個男人或是一段感情自我否定和絕望，那種每天看不見希望的日子才會一去不復返。

去年我最好的閨蜜和老公離婚了，因為對方對待感情的不忠誠，很多朋友都勸閨蜜再忍一忍，因為男人的這種舉止很正常，因為她們有一個很可愛的孩子。可是閨蜜卻説，自己的`生活和人生不想再這樣的日子下度過。

有一次不忠誠，就會有第二次，第三次，對於閨蜜來説，日子就是每天生活在深淵裏，每天提心吊膽，每天胡思亂想，特別是隨着年紀的增長，人開始會越來越憔悴。索性還不如快點離婚，過上自己想要的生活。

離婚以後的閨蜜，不僅獲得了物質上的獨立，還獲得了精神上的獨立，現在的她不需要任何一個人來成為自己的依賴，也不需要附和任何人，有人説孩子就是自己最大的牽絆，可是孩子的存在不應該成為自己這一輩子逃脱不掉的枷鎖。

第三，學會享受生活，而不是抱怨生活

進入40歲的女人，在生活裏沒有那麼多的熱情，伴隨而來的會是一地雞毛，這也是為什麼常説在婚姻裏，女人40歲的時候，最容易出現婚姻危機的時候，因為這時候的女人，不僅敏感多疑，而且焦慮感很重。

其實只要學會享受當下的生活，而不是去看重生活中的繁瑣，心境自然而然就是不一樣。40歲的女人也可以是一朵嬌豔的花，不一定到了40歲以後，只能被稱為黃臉婆和家庭主婦，這本身就是一種偏見，如果我們自身都對自己帶有這種偏見，那麼別人怎麼可能不帶偏見的看待你呢？

我們常説40而不惑，到了不惑的年紀，很多事情都變得沒有那麼重要，心境自然而然的到達了一個高度，雖然生活裏時常伴隨着瑣碎且讓你煩悶的事情，可是沒有人可以阻擋你享受生活的腳步。

女人進入40歲以後，眼界更加開闊，你會發現，以前那些年少輕狂都會隨風散去，而伴隨你的，只有歲月積累下的沉澱，是你的成熟穩重，是你的知性美麗，是你小時候夢寐以求想要成為的那種人。

學會享受生活，讓自己的精神世界更加充實對於一個40歲以後的女人來説，是一種提升也是一種享受，面對年齡的增長，我們沒有辦法改變逆轉，可是我們可以接受當下的自己。