瑜伽調心先要培養良好的心態
瑜伽調心先要培養良好的心態，瑜伽運動一項是一種很好的鍛鍊和調節心情的方式，除了能夠幫我們鍛煉出更加柔韌有線條感的身材，在因為工作不順心或者受委屈的時候，也能夠通過練習瑜伽來幫我們調節情緒，現在分享瑜伽調心先要培養良好的心態。
瑜伽調心先要培養良好的心態1
保持一種持久、穩定且迎合瑜伽觀的良好心態對於習瑜伽而言，具有決定性的意義。然而，常人的心態常常隨着環境因素的變化而變化。例如，天氣灰濛濛的時候，我們的心態就很鬱悶，如果陽光明媚、天高雲淡，心態多半就會好起來。甚至，這種變化慢慢就成了習慣。然而，這樣其實是不可取的。
如果我們不能改變外在的環境，那麼我們就應該嘗試改變自己的心態，要學會在陰雨綿綿之時觀看跳動的雨滴，在水瘦山寒之中欣賞飄舞的雪花只有這樣，我們的心態才能在環境因素的變化時保持一種相對的穩定狀態。保持相對穩定的良好心態才是習瑜伽之道。
相信每個習瑜伽者都希望自己能長久地擁有積極良好的心態。但是，好心態並不是天生的。那我們如何才能擁有良好的心態呢?對業己認同瑜伽術所宣示的價值觀、原則、理想的人而言，我們很幸運因為傳統瑜伽術早己為我們完善了一套完整的調心術，瑜伽人只需按部就班精進修習便可受用。
顯然的事實是在日常生活中，當出現維繫我們正常生活的必須品壞了，就應該及時拿去修理，否則就容易發生安全問題。人也一樣，擁有好心態的時候要注意維護，一旦發現心態變壞了，就應該及時調整，儘快修復良好的.心態，否則，造成的危害也很可能是現時無法評估的。
心態往往會受到主觀意志的控制，所以，我們能夠通過在習瑜伽的調身、調息、調心的練習當中逐步獲得對心態的控制能力。培養所謂良好的習瑜伽心態，就是瑜伽人通過自己的主觀努力，對現心態進行迎合瑜伽觀的構建與優化，在它變壞的時候及時進行瑜伽技法的調整。唯有如此，瑜伽人良好的心態才能永駐。
人在紅塵間，人的心態就不可能不受到外界的影響，由此可見一個人良好的心態並不是完全天生的，它需要瑜伽人用心來培養。如果您想在習瑜伽術的過程中長久地擁有良好的心態，又同時對培養好心態還存有這樣那樣的疑問的話，瑜伽紅塵自我完善課題組的學習將從理論、技巧和實戰三個層次幫助您駕馭心態，培養好心態。
瑜伽術的所謂調心，就是從精神上保持一種良好的狀態，從而有效保障機體功能的正常發揮，以求生命資源在高效、低耗的可持續運行模式中地被利用之目的。在瑜伽觀看來，調心是把握瑜伽技法的最高境界，是習瑜伽術的核心和關鍵。因此，瑜伽人要真正學習瑜伽術的調心理論，掌握其調心技法，積極投身到瑜伽調心實踐當中。
瑜伽調心先要培養良好的心態2
保持空杯心態，活在當下
瑜伽經開篇第一句話：現在，開始教授瑜伽。
現在，是讓我們活在當下。
生活在這個世上，我們總是懊悔過去發生的事情，憂慮尚未發生的事情，唯獨忘記了只有當下的這一刻才是最真實的。
清空你的杯子，你改變不了過去，也改變不了未來，但你可以改變態度，你可以改變現在。
練瑜伽可以改變我們的心態，但如果你保持空杯心態去練瑜伽，你與真實自己的連接就越深入，你的瑜伽會越練越好。
如果瑜伽是招式，保持空杯心態、活在當下就是心法，招式+心法=瑜伽祕籍。
放棄無用社交，打造自己的能量場
社會心理學家曾經做過一項研究，一個人在一生中，同時交往的朋友數量極限，大概是10 個、30 個和60 個。
簡單來説，“朋友”這個概念再寬泛，能同時交往的也不會超過100 個。其中，前10 個人是最穩定的，後60個人是流動的，所以一個人這一生只要穩定好10個人就足夠了。
這個數據告訴我們，不要總想盡一切努力去融入別人的圈子，不要總是努力去迎合別人的需求，放棄無用的社交，學會讓自己獨處，提高自己的`能量場，最終你將靠自己的能量場吸引更多人來你身邊。
我見過一些人，能約到朋友就去瑜伽，一旦某節課約不到人作伴，就不想去了。這樣她們就成了圈子的附屬品，因圈子的改變而改變了自己。
瑜伽的本質，是讓我們每個人看到真正的自己。我們每個人成長的根本動力是成為你自己，如果我們足夠有能量，足夠發光，就會成為焦點，自己也會變成圈子本身。
終身成長，讓人生越走越穩
前段時間看到一個新聞，有個小夥子到上海工作之後，漸漸地發現與身邊的人差距越來越大，身邊優秀的人太多，很多都是研究生，甚至出國留學回來的也大有人在。
相比之下，自己顯得太過一般，自卑的心理讓他決定用考研來讓自己的能力得到提升，變得更加優秀。這名小夥子是明智的，因為他看到了差距，也付出了行動。
今天，鐵飯碗已經過去，終身學習，才能讓人生越走越穩，起點並不是那麼重要了。
練過瑜伽的人都知道，一入瑜伽深似海，接觸得越多，學習的越多，瑜伽也是一條終身成長之路。
研究表明，人與人的差別主要在於業餘時間，而一個人的命運決定於早上上班前的時間和晚上下班後的時間。
有的人選擇在這個時候練瑜伽、讀書……，有人選擇睡懶覺，朋友聚會……
時間花在哪裏，那麼結果就會在哪裏出現。如果你用空餘的時間一直提升自己，那麼你一定會獲得一個好的結果。
最後，
保持空杯心態，活在當下，實現自我突破；
放棄無用的圈子，人生會更有價值；
終身成長，讓人生越走越穩。
新的一年，讓我們時刻保持這三種心態，努力向上，乘風破浪。
