足球新手入門技巧

足球新手入門技巧，首先，新手的我們一定要先去了解一下足球的相關規則，比如不能用手去抓球等，可別小看這些條條框框，對於踢球的時候可發揮着巨大作用，下面分享足球新手入門技巧。

足球新手入門技巧1

技巧一：踩單車+鐘擺過人

這時候就會有人問，為什麼要把小小羅標誌動作踩單車和大羅的鐘擺過人放在一起説，因為這兩個技巧都有一個共同的特點：利用身體左右晃動來騙取對方的重心轉移，然後趁機突然變向，趟球突破。

踩單車，這個過人技巧適合於各個層次階段的比賽，動作極具觀賞性，野球場、職業比賽都屢見不鮮，各個階段之間的差距是巨大的！但是動作基本原理不變。

這個動作對身體的協調性以及腰腹力量有較高的要求，左右跨步的次數由實戰中具體情況而定，依據跨步次數又將踩單車分為：

小單車：3次或3次以下普通單車：4-6次長單車:7次或7次以上（最高紀錄羅比尼奧8次）

而大羅的鐘擺過人屬於不觸球的踩單車，通過身體大幅度的左右晃動來迷惑對方防守球員，藉機突破。

訓練方法：

1、首先，你需要在訓練外加強自己的腰腹、下肢力量，熟悉左右跨步跳這個動作，這對踩單車技巧有很大的幫助，更能一定程度上減少肌肉拉傷以及對膝蓋的磨損；

2、踩單車的的分解動作動作：

一個腳抬起一繞，放下，然後另一個腳抬起一繞，再放下.如同走路一般，

而做出正確好看快速單車的訣竅就是,雙腳交換的間隙有一個騰空的過程，始終由一個腿抵消前一次晃動造成的重心位移。

踩單車這種比較花哨的動作，如果想要在實戰中發揮出來，就需要在訓練中與隊友進行實戰對抗演練，熟練後可以逐漸增加對抗，堅持訓練，你會比C羅還瀟灑！

技巧二：油炸丸子

油炸丸子是一個非常簡單但非常實用的技術動作，用一隻腳的腳內側撥球至另一隻腳，再用另一隻腳腳內側快速撥球向前並越過防守者。

可以通過兩腳之間的來回倒球練習你的出球速度。一定要注意油炸丸子的關鍵點在於雙腳之間的出球速度要快。

油炸丸子在面對防守者上前逼搶時也非常有效，防守者會上前逼搶是因為他們認為你目前的帶球方式他們有足夠的自信趕在你之前搶斷你的球

當雙方的距離非常近時，就可以使用油炸丸子快速過掉防守者。

ps：油炸丸子進階版，在做油炸丸子之前，加上一個反向外側跨步，可以達到更好的效果！

技巧三：扣球變向

扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性較高。

在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的'重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脱。

如果對手比較難纏，當然你也可以兩次連續變向，直到突破，突破時一定要果斷！就像這樣

技巧四：急停變向

急停變向最適合邊路突破時對方球員逼迫很緊時使用。

這個動作常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反覆過人，觀察對方球員的重心和狀態變化，然後向反方向迅速移動的變向，如果在高速運動中可能會直接甩開防守球員，為自己贏得更大的持球空間。

練習這個動作的話，需要身體的協調性和強大的腰腹力量，如果加上一點假動作，那麼這個動作的可怕性就體現出來了。

技巧五：C羅式磕球變向

C羅磕球變向最適用於邊路進攻，當你全速盤帶時，對方防守人員貼的比較近時，這一招C羅招牌動作就可以派上用場了。由於你和對方球員都在高速運動中，你的突然變向內切會讓對方無法及時跟上，當他轉過身來的時候，你已經領先對方几個身位了。這就是C羅磕球內切的核心之處。

後磕技巧方法：第一步，重心腳不動，磕球腳內側向變向方向磕球。

第二步，磕球后，磕球腳落地，重心腳略微跳起，由磕球腳發力加速趟球，擺脱，內切，射門。

多加練習，你也可以像總裁一樣瀟灑的過人！

足球新手入門技巧2

練習方法

很多踢球一兩年的小夥伴都會或多或少的陷入一些瓶頸期，感覺自己什麼都但是好像什麼都做的不是很好。這就有可能是已經在已經學會了很多比較有難度的技巧，比如長傳、弧線球、正腳背抽射之後可能會反而會忽略腳下的最為基礎的部分，當你在球隊中能夠送出有質量的長傳之後就會在比賽中被對手針對防守。

這時你就需要再返回去提升自己的腳下技術，提升腳下的短傳的停球，接球，腳底拉球這些技巧。但是在練習的時候要盡去儘量提升自己的速率。讓自己能在搞對抗的情況下做好這些最為基礎的控球，處理球能力。

練習一：兩次觸球

用腳內側通過兩次觸球分別完成停球和傳球。

練習二：一次觸球

用腳內側通過一次觸球直接將球回傳給訓練搭檔。

練習三：腳內側凌空

讓搭檔用雙手將球拋向自己，並交替使用雙腳的內側直接將球踢還到搭檔的手中。

練習四：正腳背凌空

讓搭檔用雙手將球拋向自己，並交替使用雙腳的正腳背直接將球踢還到搭檔的手中。

練習五：腳內側彈地凌空

讓搭檔用雙手將球拋向自己身前的地面。

待皮球從地面彈起後交替使用雙腳的內側直接將球踢還到搭檔的手中。

練習六：正腳背彈地凌空

讓搭檔用雙手將球拋向自己身前的'地面。

待皮球從地面彈起後交替使用雙腳的正腳背直接將球踢還到搭檔的手中。

練習七：腳後凌空

讓搭檔用雙手將球拋向自己身前的地面。

待皮球從地面彈起前，把身體向一側移動，讓皮球從支撐腳外側彈起。

然後使用另一隻腳從支撐腿後繞過，並用腳內側將球踢還到搭檔手中。

練習八：空中兩次觸球

讓搭檔用雙手將球拋向自己。

然後直接使用正腳背先輕墊一次球。

然後在把球踢還到搭檔的手中。

練習九：挑球回傳

讓搭檔用雙手將球滾向自己。

待皮球滾到自己身前時，用腳尖直接把皮球挑起。

然後字啊用正腳背把球踢還到搭檔的手中。

練習十：頭球

讓搭檔用雙手將球拋向自己頭部稍微高的高度。

直接用頭將球頂還到搭檔的手中。