學足球先學哪些技巧

學足球先學哪些技巧，在我們的生活中，許多人是喜歡踢足球的，而想要學會怎麼踢足球，就需要學會一些技巧。但對新手來説，他們 是不瞭解的。接下來給大家介紹學足球先學哪些技巧！

學足球先學哪些技巧1

（1）掌握竅門

1、坐下來練習踢球。

為了得到好的球感，你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始。

脱下你的鞋和襪子，坐在地板上，讓膝蓋朝天。

將球抱在手中放在雙腳上空，這樣你的雙臂就環繞着你的膝蓋。

用腳背將球踢出雙手。固定你的腳踝。當你的腳接觸球的時候，球應該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿着釘鞋那麼就是鞋帶所在的部分。

輕輕地踢球。球應該只被踢起六十釐米左右，沒有旋轉或者只帶一點兒旋轉。

試着先用你的優勢足觸球，然後換成你的非優勢足。嫻熟的足球運動員能夠用非優勢足踢球踢得和優勢足一樣好。

2、站起來練習踢球。

既然已經練習過坐着踢，現在是時候練練如何站着踢球了。你需要再一次試着只將球踢起六十釐米且只帶一點兒旋轉。

站起來重複這個動作。讓球落在你腳的上方，然後輕輕踢它。這個步驟能鍛鍊你的協調性。

再強調一次，將球踢起來的時候儘量不要讓它帶旋轉。

（2）基礎知識

1、稍微退後幾步。

你看過足球運動員開角球或罰點球嗎？他們站在距離球幾步遠的後方。你不需要為了把球踢好從離球四五米遠的地方開始跑。事實上，這樣做很有可能沒法踢好球。

2、注意你的支撐腳。

你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那隻腳。當你放置你的支撐腳時，你應該記住這些事情：

支撐腳和球應該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應該把你的支撐腳放在那條線上。

如果你把支撐腳放在那條線“後面”，那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。

如果你把支撐腳放在那條線“前面”，那你踢到球的時候腳還沒有達到足夠的衝力，也沒有到達合適的位置。

將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那麼就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那麼就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那麼就讓你的支撐腳朝向前方。

3、把你的腿撤回以積蓄力量。

你想要你的踢球有速度有力量，對吧？想達到這一點，你就得把腿撤回來（並且移動你的臀部）。

如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回你的腿，而不用一定要彎腿。

如果你想射門，那麼你應該將腿收的多得多，而且你還要彎腿。

4、利用你的胳膊來找位置和平衡。

許多足球運動員在他們射門前會甩開一隻胳膊。（你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側。）按你感覺良好的且能幫你找到平衡的方式去踢。

如果你用右腳射門，那就在射門時試試往前甩開你的左臂，然後把它以弧形動作抬過頭頂。

5、完整地完成動作，就像芭蕾舞女跳躍後着地一樣。

你應該在極大程度上保持身體重心垂直。如果你太向後傾斜，球就會飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會缺少力量。

（3）傳球

1、在大多數情況下，用你鞋的內側傳球，絕不要用腳尖傳球。足球運動員們用腳內側傳球是因為這是一塊更大的面積，這樣踢是最精準的。這種踢法的缺點在於力量會不足。

2、放置好你的支撐腳，轉轉你的腳，這樣就可以讓你鞋的.內側衝着球，然後踢球。要記住，你的支撐腳要指向你球的落點方向，因此如果你想讓球筆直向前，就要讓支撐腳朝向前方。

3、要傳地滾球的話，完成動作時你的腳應該貼近地面。對於短傳和地滾傳球，你只需要傳出幾米。不要把你的腳抬得離地面太遠。

4、要傳高球的話，身子向後傾斜，完成動作時你的腳也應該抬在空中。這時，充分地伸展你的腳並做完整個動作，這樣你的腳就會停在一米多的半空中了。

（4）射門

1、在大多數情況下，用你的腳背來射門，也就是鞋帶部分。再一次強調，絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會讓你喪失對球落點的控制，而精準性是你射門的時候最重要的事情。

2、放置好你的支撐腳，將你的另一隻腳筆直地屈回，然後腳尖指向地面來踢球。在你的腳上有一個最佳擊球位置，它位於鞋帶上方正中間，你每次都應該用這個點來把球踢出。不要太用力踢球。自始至終注視着球。

3、完成整個動作的過程中腳尖要朝向地面。確保你將整個踢球動作做完整。你踢球的力量有可能會在你射門時使你的雙腳離地。

4、要記住，踢球時你向後傾斜的越大，球會飛的越高。如果你的身體在你踢球時是筆直的（垂直的），你應該會射出一個低空球或中等高度的球。

（5）高級技術

1、搓球。

想要搓球，就用你的腳內側擊球，不過要稍稍將你的腳向前轉一下。當你完成動作時，你的腳應該形成於一個45度角。

2、鈎球。

想要鈎球，就用你的腳外側擊球，然後讓你的腳漸漸遠離球。這時，當你完成動作，你的腳應該成另一個方向上的45度角（與搓球相比而言）。

3、削球。

想要削球，就把你的腳落在你的球上，不要進行過多的延續動作（如果一定要做的話）。你應該恰好用你的鞋尖下方來擊球，而不是用腳尖。

（6）注意事項

1、如果你想要讓球起高點使它從空中傳過去，那麼踢球的時候努力讓你的腳更深入球下方，身子向後傾斜一些。

2、為了最好的距離和高度，你不應該完全處於球的上方，而是應該站的筆直。你的踢球腳要將球正擊向前，但是要確保稍稍抬起你的腳使球開起一定的高度。

如果你想要讓球飛的高一點，那麼身子就向後傾斜，如果你想讓球飛的低一些那麼反之而行。

3、隨着你練習的越來越多，努力讓球離開地面。很快，你就能夠踢出交叉球並射出好球。

4、確保你的球已經充好氣了，不過氣充得太足會讓它更難踢。

5、在你完成動作期間，確保你的臀部在逐步收回，而不是你的膝蓋。基本上，你的臀部應該處於中樞軸上。

6、確保你腳的擊球面是你的鞋帶所處的位置，如果你穿着鞋的話。用腳尖踢球不能提供準確性或正確的力量分佈，而且如果你錯誤地用腳尖踢球，你有可能會讓腳趾受傷。

7、用你的腳內側踢球可以獲得更大的精準度和更好的力量分佈。這是踢足球時最精準的方式，不過用腳背踢會更有力量，而且如果球在球門二十米開外，用腳背踢也是更聰明的方法。

8、不要首次嘗試就想要進行遠射。先離球網近一些練習，當你覺得你已經準備好了的時候可以幾米幾米的後退。

學足球先學哪些技巧2

1、界外球

當皮球越過邊線時，應由最後觸球球員之對方球員在球出界的位置擲界外球。

擲界外球之球員必須雙足站立在邊線上或邊線外地面，並雙手持球從頭後經頭頂擲出。

2、球門球及角球

若皮球越過底線（並非入球）而最後觸球之球員為攻方球員，則守方球隊可獲得球門球。

反過來説，若最後觸球之球員為守方球員，則攻方球隊可獲得角球，而此角球應在皮球越過底線一方的角球點上開出。

3、罰球

間接自由球應在犯規點開出，但若踢出後並未讓其它球員觸球而入網，則不算作入球。

在以下情況下球證才判直接自由球﹕

踢或意圖踢對方球員。

絆倒對方球員。

跳向對方球員。

用粗暴或危險動作去碰撞對方球員。

從後去碰撞對方球員。

擊打或意圖擊打對方球員。

抓着對方球員。

推對方球員。

用手或手臂觸球。

向對方吐口水。

主踢直接自由球時，直接射球入網亦算作入球。

**處理間接自由球和直接自由球時，如果守方的球員與球的距離不足十二碼罰球，若守方球員在己方的禁區內觸犯可導致判罰直接自由球的十種規條，則可被判罰十二碼罰球。

當執行十二碼罰球時，除主踢球員及守門員外，所有球員皆要離開禁區及最少距離罰球點十碼之外。

4、頭球 ：

在一足球比賽中，很多時都要去迎項來球， 別是接應底線傳中球時，無論你是後衞或前鋒，都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或製造入球。

5、射門 ：

（1）正腳背射門〔衝力射球〕

優點：力度大，球速快，射程遠。

弱點：對手較易捉摸射球去向，另外準確度較難 掌握。

要點：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕鬆助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。

祕訣：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

（2）腳外側彎射〔外彎香蕉球〕

適用範圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。

技術要點：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的.時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。

小小祕訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。

（3）腳內側彎射〔內彎香蕉球〕

適用範圍：繞過對手封堵的中距離射門。

技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。

小小祕訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。

（4）腳內側撞射〔掃把腳射門〕

優點：射門準繩易掌握，起腳後較易改變方向。

弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。

要點：輕鬆跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

祕訣：射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球，較易掌握皮球去向 ，平時可練習用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。