孕媽咪冬季手腳冰冷為哪般？如何緩解？

母體血液重新分配：因懷孕後，身體裏出現了另一個生命體，而這個生命體需要血液來提供營養，所以媽媽懷孕後，血液會進行新的分配，大部分的血液也都會向着小生命的方向而流，這樣曾經向四肢流動的血液就會減少，也就會出現手腳冰冷的出現了。

飲食不勻衡：在懷孕期間，有些媽媽的飲食不夠合理搭配，所以造成缺少一些營養成份，造成血液的供應不足，這樣也是可能引發手腳冰冷的。

水腫的間接影響：水腫算是孕婦後期常見的症狀了，水腫的出現也是因血液循環不暢、鹽份的攝入量來引起的，所以血液不暢，再加母體的血液供應也不那麼足，那麼手腳冰冷的出現是可能的。

某些疾病的症狀表現：手腳冰冷，主要還是血液的供應不足造成的，所以那些有貧血、子癇症、心血管疾病等媽媽，手腳冰冷是可能會出現的。

有什麼辦法可以緩解冬天孕婦手腳冰冷的現象呢？

補充鐵質以增加造血量：既然血液的不足是影響手腳冰冷的主要原因，那麼就要補鐵，這樣就可以造血了，懷孕的媽媽更是有必要進行補充鐵質，每個懷孕階段補充的量也是要有所變化的。

從食物裏攝取鐵質是最好的，也是最佳來源，所以孕婦平時要多吃些顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等食物。

媽媽若是不喜歡吃肉或葷腥的東西，除了吃含鐵的蔬菜外，還可以多喝些牛奶，多吃些蛋、山藥等食物，在補充鐵質的時候，還要適當的吃些含維C的食物，這樣有利於身體對鐵質的吸收。

平時注意飲食習慣，要營養搭配，這樣才能更好的促進身體造血，當然不能單一吃某種食物，這樣勢必會造成營養不均。

媽媽們若懷孕前身體就有貧血、經血較多的情況，又不喜歡吃肉或吃素的，懷孕後就得更加註意補鐵，一定要先諮詢醫生服鐵的劑量。

增進血液循環：襪子別穿太緊的，要有彈性；睡覺、休息時拿個墊子把腿墊高；平時也可以請家人或自己按摩或熱敷下腿部來幫助血液循環。

做好手腳的保暖工作：懷孕後若有手腳冰冷出現的，可以穿上厚褲子或戴手套，也可以自己在家用米酒加姜或葱一起煮，煮開後，把手腳放上面用熱氣蒸着，等到水温降到42℃左右時，再把手腳放到米酒水中泡，這樣既保暖又可以促進血液循環。

懷孕後，媽媽要注意的事項很多，懷孕後也比較容易出現貧血的情況，所以一般可根據醫生的意見適當補充鐵質，同時要提醒偏食挑食的媽媽 ，為了自己和寶寶的健康，也要儘量做到營養均衡。