40歲男人心理弱點
40歲男人心理弱點，在現實生活中，金無足赤，人無完人，其實我們每個人都有缺點，我們的缺點和自己的個人性格也是有着一定的關聯的，現在分享40歲男人心理弱點。
40歲男人心理弱點1
第一弱：虛胖
四十歲男人因為應酬多，運動少，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部。可以用手做個自測，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發生虛胖狀況，説明人的基礎代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運動，或者稍微動一動就喘粗氣。
針對健身方式：40%有氧運動+60%肌肉訓練
在整體訓練時間裏，有氧運動佔總訓練時間40%，如先慢跑40分鐘;再配合肌肉訓練，如仰卧起坐、俯卧撐。如果在一開始做不了標準的俯卧撐，可以從跪式俯卧撐(即用膝蓋撐在地上)開始。此外，還可以做些側抬腿和負重側拉的訓練。
第二弱：三高
四十歲男人又容易有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)的問題。有“三高”的人，平時容易頭暈眼花，工作時注意力難集中，運動起來動作不協調。
針對健身方式：60%有氧運動+40%輕中量器械訓練
首先是飲食上要注意，要減少應酬，多吃清淡的食物。在運動上，有氧運動應占總運動時間的60%，再配合以輕重量多次數的器械訓練。所謂輕重量的器械訓練，以自己能夠承受的最大重量的50%為佳，20次為一組。
第三弱：消瘦
不要以為越瘦越好，其實消瘦也代表着身體的不健康。有少數四十歲男人，就被自己消瘦的'體形所困擾。有這樣體形的人，多數心情容易鬱鬱寡歡，睡眠質量不好，感覺精神壓力大，人也更加容易疲勞。
針對訓練方式：30%有氧訓練+70%器械訓練
有效的運動會讓人胃口大開，心情舒暢，當然也就會有利於睡眠。在具體的“改變消瘦體形”的健身計劃中，有氧運動只佔30%，以增肌為目的的器械訓煉則要佔70%。所謂增肌訓練，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的標準為佳，每組的次數在10個左右。
而無論是以上哪種情況，每週訓練的次數都要在兩次以上，每次間隔兩天，讓肌肉得到充分的休息。比如可以安排週一、週四和週日分別訓練一次，每次鍛鍊不同的部位，但是要確保一週之內要讓身體的每個部分的肌肉和每個部位的'關節都能得到鍛鍊。
四十歲男人最需要鍛鍊的有哪些方面?
肺活量：
四十歲男人的心肺功能開始下降，所以要做些能夠加大肺活量的練習。
肌肉力量：
隨着年齡的增長，骨質開始疏鬆，肌肉也開始萎縮，這時就特別需要用肌肉來保護骨頭和關節不受傷害。健身教練曹東平介紹，四十歲男人最容易受傷的情況就是，搬一下東西，或者抱一抱小孩，就把腰給扭了。這就是因為肌肉力量不夠，所以才會受傷，要想讓骨頭和關節減少受傷，就必須要加強肌肉的練習。
40歲男人心理弱點2
1、消化系統異常
男性大量吸煙喝酒會對肝細胞帶來損傷，暴飲暴食或過飽過飢可誘發胃部疾病。需合理安排飲食，做好葷素和粗細搭配，每頓飯只吃7~8分飽即可。不能吃太多紅肉，每天紅肉攝入不能超過500克，以免增加患上大腸癌機率。男性可以多吃山楂或山楂茶，山楂中含有的熊果酸，能分解脂肪，減少沉積在血管壁上的動物脂肪。
2、前列腺
進入40歲後，大部分男性受到前列腺疾病困擾，其主要症狀是尿頻尿急尿痛、排尿淋漓不盡、尿液分叉、尿線變細且無力。當出現此症狀時，必須及時選擇正規醫院做檢查和治療。
控制性生活次數，多喝水多排尿，能減輕對前列腺帶來的刺激。不能長時間坐着或騎行，減少對局部的摩擦，可以多吃紅色食物如西紅柿或葡萄柚，含有的番茄紅素能保護前列腺組織，降低患上前列腺癌機率。
3、禿頂
禿頂一般受到遺傳影響，另外精神壓力太大、吃辛辣刺激性食物、不規律的作息以及飲食習慣也會加重脱髮。若男性每次脱髮超過100根或脱髮持續兩個月仍然沒有好轉，需去醫院做檢查。
保持精神舒緩，積極減輕焦慮，避免吃辛辣刺激性食物，保持清淡飲食。控制鹽分和甜食食物，以免刺激皮脂腺分泌，從而誘發脂溢性皮炎，引起脱髮。另外改變不良的生活習慣，合理安排作息，每天早晨和晚上抽出10分鐘時間對頭皮按摩。
4、心臟脆弱
喜歡吃動物脂肪以及吸煙喝酒的男性易患上心臟病。另外高血壓以及腹部肥胖的男性是心臟疾病的高危人羣。平時多吃蘋果或洋葱、喝淡茶能保護心臟，降低心臟病發作風險。戒煙戒酒，多注意休息，嚴格按照醫生囑咐使用降壓藥物，保持情緒穩定，避免過度焦躁。
温馨提示：男人40歲後必須做好保養工作，保持規律作息，減少熬夜和沒有必要的應酬，保持規律性生活。另外要有寬廣胸懷，不能因為小事而斤斤計較。每年至少做一次體檢，做到早發現早治療，以免小毛病拖成大疾病。
男人過了四十歲會有哪些心理軟肋
老鷹也將有舊日。人不可能總是一開始就精力充沛的年輕人。人終究還是會有舊日的。人到了年紀，身體和心理上都會有很多弱點。其中，心理弱點對人的影響最為顯着。如果心理問題處理不好，工作和家庭都會走下坡路。四十多歲的男人往往心理上有很多弱點，其中最突出的就是以下三種心理弱點。你必須注意它們。不要以為這些心理問題很小而忽略它們。
男人過了四十歲以後，他的面子心理就會增強。這是男人的第一個心理弱點。其實男人一輩子都有一張好臉蛋，只是他年輕的時候，總是被身邊的好吃好玩的東西所吸引，所以並沒有把注意力放在臉蛋上。男人到了四十多歲，很多人失去了明星般的眼睛。
轉而放煙花。他們喜歡討論生活中常見的.事情，比如孩子的學習和就業，以及自己的立場。問題等等。男人到了四十多歲，會比以前更有面子。這已經成為他們的心理弱點。男人必須認真對待，不要把生活的重心放在臉上，而應該尋找生活。更有趣的事情。不要指望男人過了四十歲就會變得很成熟。
事實上，他們也有很多心理上的弱點。一個人過了四十歲，他的安全感就會下降。這是男人的第二個心理弱點。四十多歲的男人不應該沒有安全感，但今天的就業形勢太嚴峻了。每個人都在與他人競爭，不分年齡或性別。一個人過了四十歲，他的人生已經過去了一半，他的職業生涯可能就是這樣。爬起來很難。
但隨時都有跌倒的風險，所以這個年齡段的男人很着急。日復一日的焦慮已經消除了他們的安全感。他們日復一日地在恐慌中度過，所以很多男人到了這個年齡就會長出大肚腩，頭髮也會禿頂，整體形象也會大打折扣。可見，男性的安全係數降低，心理負擔加重，生活中會出現很多問題。他們的心理弱點已經嚴重影響了他們的生活。
一個人過了四十歲，他會變得很孤獨。這是男人的第三個心理弱點。人生必須經歷孤獨。年輕的時候，感受不到孤獨的滋味。當你老了，你會被孤獨折磨。年輕的時候，孤獨對你很温柔。他趕緊教你幾節課，直到你明白為止。説了幾句，就離開了。但如果你年輕時從未體驗過孤獨的感覺。
那麼當你老了拿着大尺子時，他肯定會用惡毒的眼神面對你，而你從未見過他，你就什麼都不是。沒有招架能力。很多男人，總是因為年輕時的粗心大意過着漫不經心的生活，從來沒有接近過孤獨。所以當他們老了，孤獨就成了他們的心理軟肋，終日折磨着他們。給他們喘息的機會。心理問題是人們無法迴避的大問題。
事實上，它們起初只有豆芽那麼小。只要人們多加關注，及時化解心中的委屈，小豆芽就會自己消失，不會帶人來找他們。去很多問題。然而，忙碌的人連仔細思考的時間都沒有，更不用説關注自己的心理問題了。他們通常不會在意自己的心理問題，只是任由他們長大，等到自己受不了的時候。
通過看心理醫生和服藥來緩解心理問題。其實，那些人並不一定要承受這些心理折磨，但很多人卻成了別人的傀儡和工具。長期以來，他們一直不清楚自己的姓氏和名字。這些心理問題其實就是這些心理問題的出現。為了喚醒沉睡的自己。大多數四十多歲的男人都有很多心理問題。以上三個心理問題對人的影響最大。
很多人被這些問題折磨得比死還要慘，根本找不到人生的方向。這是一回事。一件可怕的事情。所以，千萬不要認為人有一點無關緊要的心理問題。四十多歲的男人是家庭的頂樑柱，但心理上有很多弱點。這不是一件好事。我們必須找到解決這些問題的方法。
