(熱門)孕吐怎麼緩解

孕吐怎麼緩解？以下事項可以幫助你緩解胃部的不適感。

1、氣味。遠離任何會使你感到噁心的氣味，因為那會引起孕吐。

2、小食品。在牀頭放一些餅乾或者乾麪包，可以在起牀前吃一點，有助於減輕胃部的不適感。不過切記要細嚼慢嚥。

3、少量多餐。每一天多吃幾餐，每一餐少吃一點，儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。

4、忌口。儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

5、飲食多元化。當你感到胃部不適時，只要該食品能幫助你緩解痛苦，可以適量地吃一點。當痛苦有所減輕，注意使你的飲食多元化，儘可能多地攝取不同的營養。

6、躺下來。當你一感覺到噁心，就趕緊找一個能躺下來的地方，靜靜地休息片刻，不要跟任何人説話，可以閉上眼睛，心裏什麼都不想。等好些了，再慢慢地起身，和緩地走動走動。

7、運動。清新的空氣,漫步走上一段,只要走動起來,就比坐在那更容易使噁心的狀況減輕一點。做瑜伽也有效,輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。

8、維生素。如果你服用的維生素藥物使你的孕吐現象更加嚴重，請選擇飯後服用而不是空腹服用。如果現象沒有好轉，請諮詢你的醫生，瞭解原因以及解決方法，或許醫生會建議你換另一種維生素。