如何在短時間背大量內容

如何在短時間背大量內容，年級越高，需要記背的知識點就越多，有些同學常常背得頭暈腦脹，有些同學開始懷疑自己天生記憶力不好，那麼如何在短時間背大量內容？

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集中注意力8秒鐘

學習節奏越來越快，當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。

當你深陷無數件事急於完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。

研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

不要隨便換環境

我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。

別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。

研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。

科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

懂得最佳的記憶時間

1、上課認真聽講，不要三心二意。這是大腦進行的第一次記憶，比較清晰。

2、興趣愛好，如果對需要記憶的東西比較感興趣，自然就加快了記憶的'速度。否則花更多的時間卻換來較低的效果。

3、複習頻率，學過的東西，第一天必須要進行一次複習，在以後的時間裏，三天，一週，半個月這樣的頻率進行復習時有必要的。否則會間斷性的忘記很多東西。遇到模糊的及時加強鞏固。

4，最佳的記憶時間是上午 9~11 時，下午 3~4 時，晚上 7~10 時，選擇這幾個時間更容易記憶。

輔助工具的使用

記憶很多東西，尤其是看書分析的時候，利用輔助工具就顯得格外重要，在輔助工具裏推薦大家的就是。可以百度下載一個，也可以找客服索取思維導圖工具，目前只有電腦版本的。

思維導圖工具可以很好的幫你分析整理一些需要記憶的東西，讓你更好的管理規劃時間。比如你要看一本書，尤其是陌生的新書，如果利用思維導圖工具，就可以加快你的閲讀速度。平時你可能看一本書要一週，如果利用思維導圖可能一天就可以搞定了。

記憶力訓練

經常檢測自己的記憶力，對提高自己在這方面的自信心很有好處。下面我們來看幾個小測驗。

一、短時記憶容量測驗（適於8——14歲學生）

21………………………………………………（1）

142 ……………………………………………（2）

3248……………………………………………（3）

52436 …………………………………………（4）

728647…………………………………………（5）

8105428 ………………………………………（6）

測試方法：請你把這幾行數字用2分鐘時間記憶一下，然後回憶，看自己能回憶出幾行。

8——14歲的小朋友能按順序説出三行為正常；低於二行的為偏差；能按順序説出四行的小朋友記憶力為優。能説出六行的小朋友記憶力為超強。

二、記憶長度測試請你用2分鐘時間記憶下面的20個詞語後默寫，並計算準確率。

太陽 海水 電燈 青草 野兔大門 學校 北京 故鄉 人民

東北 香煙 鋼筆 桃樹 茶杯電話 大山 飛機 高興 奔跑

註釋：用你默寫出來的詞語的數量除以總詞語數20，再乘以100%，就可以得到你記憶的準確率。

例如：你會默寫10個，你記憶的準確率就是，（10/20）×100%=50%。

三、定位測試請用1分鐘時間記憶下列10個詞語，需要記住每個詞語和相應順序，然後默寫，並計算準確率。

星星 課桌 電視 馬車 牛羊西湖 火車 泰山 香水 神仙

四、數字測試下列每組數字記憶40秒，然後默寫。

（1）293547628649

（2）429368172534

（3）993512236428

（4）253714249925

五、最佳記憶時區測定測試方法：

把一天的時間分成早晨、上午、下午和晚上這四個時區。選擇四組生字，每組字數要相等。

早晨背第一組；中午背第二組，在背第二組之前回憶第一組；下午背第三組，在背第三組之前回憶第二組；晚上背第四組，在背第四組之前回憶第三組。

背完所有的四組後間隔一段時間後，回憶第一、第二、第三、第四組的詞語。

比較自己記住的每一組字數，看自己在哪個時區默記的字數最多。這個時區就是你的最佳記憶時區。

六、視覺圖像記憶測驗測試方法：

你可以在大街上選擇10個人，當他們都從你眼前走過後，每位回憶5秒鐘，當10個人走完後，請在40秒內回憶你看到的10個人的性別、身高、髮型和衣服顏色。

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1、抄誦法

俗話説：“眼過千遍，不如手過一遍。”

背誦詩詞或短文時，可以先看一句抄一句；再看幾句抄幾句；最後看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先讀再抄，抄完再讀。

這樣下來，不僅會背也可以順利完成古詩文的默寫要求一舉兩得。

2、情節法

記住要背內容中表示時間、方位順序的詞語。掌握事情的發展過程、結果等具體情節，據情而背就容易的多了。

比如背誦《觀潮》三四段結合觀潮時間變化、潮水位置變化、人羣反應變化順序的詞：午後一點左右，遠處.....人聲.....；過了一會.....響聲...人羣....；再近些，白浪....；浪潮越來越近........，大家.......

按照這樣列出關鍵詞，對應填空就更容易背誦了。

3、人物法

記住文章中依次（或分類）出現的幾個人物，這樣憶人思情，憶人思言，就有助於理解與背誦。

4、情境法

創設具體情境，根據情境熟讀容易理解和記憶。尤其是優美的詩歌與散文，運用此法效果更佳。

如《望天門山》《江南春》《敕勒歌》《錢塘湖春行》等，我們可以繪畫出多幅圖畫，根據圖回憶，圖文結合，快速有趣地借圖成誦。

5、對比法

把課文中具有對比的部分找出來，記住這個對比的性質、特點、作用，就容易背誦了。

如背誦《大自然的聲音》第二段，抓住風的特點（大自然的音樂家），當他翻動樹葉時，樹葉像歌手........；當微風拂過時，像呢喃細語.......；當狂風颳起時，像雄偉的樂曲.......

這樣，從比較中抓住了特點，背得快，記得牢，有效果。

6、問題法

提出幾個具有連貫性、系統性的問題，根據問題答案的.順序，記取背誦內容。

如《走遍天下書為侶》第七段：

①首先“我”會思考什麼？（思考故事中的人為什麼這樣做；作家為什麼這樣寫？）

②然後“我”會怎樣做？（續寫--回頭品味--讀其他部分內容找到別忽略的東西--列單子。）

③最後“我”還要做什麼？（關於作者的想象：怎樣的人？怎樣的生活經歷....）

利用這三個問題，同學們就能正確而快捷地背誦出這一段了。

7、列表法

記憶時先將需要背誦的內容進行列表歸納，使繁雜的內容簡單化、特徵化、條理化，一目瞭然，便於舉一反三，加深印象。

如背誦《圓明園的毀滅》第三段，大量列舉了園內各異景觀，可以將其從類型上進行分類，提煉出景觀名稱，加上對應的景觀修飾詞，進行感官串聯，即可迅速完成背誦。

8、分合法

先分句背，在句中背關鍵詞，這樣逐句背，而後合背，由詞連句，由句連段，再由段連篇。或先抓要背內容的主要部分，再帶動次要部分，再合背。

如背誦《秋天的與雨》第二段：可先分別背熟銀杏葉色彩形態；楓葉色彩形態；田野色彩形態；菊花仙子的色彩形態。然後再把這幾個畫面串連起來，一氣呵成。

9、耳聽法

這種方法是由一個人或一部分人朗讀，大家洗耳恭聽。或運用課文朗讀音頻，反覆收聽，用這種方法訓練背誦，比單純反覆朗讀效果會更好些。

10、間隔法

背誦課文或是字詞不能怕重複，要不斷循環鞏固，當天背；第二三天覆習檢查、一週後再鞏固一遍，温故知新，常讀常新。