乒乓球拉球不穩怎麼辦
乒乓球拉球不穩怎麼辦，乒乓球是一項簡單易學的體育運動，要知道乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，那麼乒乓球拉球不穩怎麼辦？
乒乓球拉球不穩怎麼辦1
一、首先你得學會盯球、用步伐找球（好多沒有找到合理的擊球點就是由於步伐不到位，打乒乓球最好的習慣是要學會用腳去找球，好多初學者經常用手去夠球，有時候重心不穩，球也沒有擊實，所以經常下網或者被球頂住了板邊什麼的，我們一定要用用小碎步或者並步前後步等使身體動起來）
二、找到合理的位置後運用“蹬、轉、收”完成擊球。這其中看似幾個字，這其中要注意的幾點:
1、重心—重心集中在前腳掌便於隨時保持啟動預判狀態（如果站實了就容易形成站樁式打球）。
2、我們經常講的身體帶動手來擊球，這是什麼一種感覺？
首先擊球之前身體自然放鬆，以右手持拍為例，身體轉動重心壓到右腿，持拍手引拍打開，這個時候你要有這種感覺，先手臂打開前臂和球枱保持平行，這個時候手臂和胸肌呈一種繃緊的彈簧狀態，下面腰胯呈一種扭曲的彈簧狀態，整個身體蓄勢之後來完成蹬轉收。
這樣打出去的球你會明顯感覺球擊的很實。（這種拉球類似於許昕這種中遠台有足夠的時間完成動作的情況，這種動作完整拉球又轉又頂）
對於球速比較快的'快攻狀態下，你至少有一個頂腰胯的動作。這些其實都是通過長期練習，習慣之後會形成肌肉記憶。這樣你就不會只動手來打球了。
3、收—一定要建立在找準擊球點後（拉球的最佳位置一般為下降前期）向前迎（這個你看一下柳承敏，整個身體向球壓迫，這樣使吃球很好，使得他可以爆衝下旋）當你的手指傳遞給你的感覺是球已經吃進海綿了，再快速完成收這個動作。
（初學者拉弧圈最好用純木來找到吃球的感覺，因為纖維板的話脱板速度太快不容易掌握）其實乒乓球的受力只發生在接觸球的一瞬間，所以要嚴格把控好收的時機！
初學者最好以拉高調來建立弧線，上台為主。慢慢的才有前衝弧圈，側弧圈等。還有一點就是不管拉球之前還是拉完球后身體放鬆。身體一緊了不僅動作難看而且對於力量的傳導影響很大，（我們拉球力量傳導一般為腳傳導腰到手到手指到球板，最後如果發展到用手腕甚至手指來調節球后，你已經到很高水準了，馬琳有時候就是身體來不及後用手腕甚至手指來打球的。
因為手指對來球的反饋是很清晰的—包括該調整到怎樣的版形，來球的一個旋轉如何我該使多大向前或者向上的勁兒，可以在擊球瞬間察覺到從而做出調整）。導致連續拉球出現錯誤的動作。多練練，形成肌肉記憶了就好辦了。
為何乒乓球搓過來球下旋拉不起來基本原因
向上磨球的速度太低
速度太低主要是加速不足，由引拍到觸球之間的距離，是加速的距離，如果太短，便會出現加速不足現象，側身拉最易出現側身太慢，讓身不足，造成發力困難，再加上加速的距離太短，便拉不起來。
向上磨的方向偏向外
手臂揮動的路線半圓形，在圓形的下方力量是向外向上的，圓形的中間是正向上，在圓形的上方力量是向內向上的，一般球友由於站得太直，往往在圓形的下方觸球，發力距離少了再加上有部分力量向外，並非全向上，所以拉不起球。
打滑現象
有些球友時磨得太薄，球在膠面上打滑了，力量傳不到球上，球沒有被磨擦的力量帶起來，另外有些球友拉球時勾手腕，磨着球側，迎不住球，亦容易打滑。
沒有協調發力
協調發力是拉球的靈魂，假如原因一，二，三，你都犯了，但如果有良好的發力（不是手臂的暴力，是全身各部分合作而產生的力），亦一樣能將球拉起來（不是那種仰着拍面的拉），只是弧圈的力量不足吧，如何協調發力以前討論了很多，不在這裏再述説了。
乒乓球拉球不穩怎麼辦2
1、正手攻拉球時
為了早點回復基本姿勢，後續動作要小。
連續抽球攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會到位，反之，腳步都不動，擊球位置就不會好，這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動，連帶使用腰，帶動前臂來擊球。如果只靠揮動前臂就想打出具有威力的球，是相當難的。
要打飛行中的球，保持最好的擊球位置是非常重要的，所以呢，我們打球時要提早墊步微調擊球位置，而且為了連續攻擊，擊球后也要儘速回覆基本姿勢。
如果要擊球后儘速回覆基本姿勢，那麼揮拍後的後續動作就不能太大。如果時間充足的話，擊球前的揮拍動作當然可以大，這樣故有利於加速，但是擊球后的後續動作就不應太大，這樣才能早點回復基本姿勢準備打下一球。此外，重心由右腳移到左腳之際，重心再回復平衡的時間要注意。
要產生球的威力，不能只靠前臂擺動，要用身體重心來擊球，而且擺速等等都是很重要的。
抽球動作完成時身體，要平衡，所以能很快回復擊球基本姿勢。
2、正手的側旋弧圈及前衝弧圈球。
打球前要讓對手看不出抽球的手法要使出正手側旋弧圈及滑板，而讓對手事先看不出是哪一種抽球，抽球的手法要隱蔽才好。
然而無論是上面的哪一種，只要擊球時自己的位置不夠好，就很容易造成失誤，所以通常都是在機會球時比較常用這兩種球路頂尖選手的抽球種類一定要有很多種才行。
除了擊球點很早的前衝弧圈之外，還要有快慢弧圈的搭配，以擾亂對手的擊球節奏。如果能夠加強抽球旋轉的變化就更好了，這樣會讓對手擋球擋到發狂所以説，同樣的抽球動作，必須要能抽出側旋弧圈及滑板分攻對手的左右兩大角。
特別是在比賽的後階段，對手因為慢慢熟悉我方的攻擊型態，往往愈來愈不怕了，這時候多用滑板及側旋弧圈增加抽球的變化性，是不可或缺的側旋弧圈：要打出側旋弧圈，握拍須稍微有點變化。擊球時拍面偏向身體，摩擦來球的外側，用姆指和食指的分力把球拍往身體內側急拉，揮拍的方向也是很重要的，揮拍的'後續動作像是把球由外向內包起來一樣，這樣的球會很彎曲滑板：
滑板的旋轉方向和側旋弧圈相反，使用滑板技巧時，姆指和食指要放鬆，其餘三指要稍加用點力，以免球拍握不穩。擊球時拍面朝外撇，像是汽車雨刷抹玻璃那樣的角度來「抹球」就對了。後續的動作讓球拍在面前晃過，動作切忌過大，而擊球的位置也極為重要，球須位於身體的斜前方，且要等球靠近身體時才擊球。
3、正手與反手的轉換。
要很經濟而提早移動，以取得適合的擊球位置。
正手和反手切換的練習，首須注意的是重心的位置及前傾姿勢的保持，移動時要保持身體放鬆，不是隻有上半身動，而是由下半身帶動上半身來移動，如此才能保持較好的擊球位置。
在做正反手的切換練習時，通常與實際比賽時還是有距離，正手的來球就抽回去，反手來球則在頂點或是上升期以小幅度的後襬動作抽回，擊球之後很快就能回覆基本姿勢。
不只限於練習，實戰上也能應用出來正反手切換時的身體柔軟性，對手忽然來個不旋球時，身體的柔軟性要夠才能瞬間改變球拍角度以資因應，在練球時，要注意球的旋轉及路線變化，身體的移動一定要保持良好的柔軟性。
4、反手發球後的反手抽球攻擊。
利用膝蓋的屈伸，手腕及手肘的快速揮動擊球反手抽球時，須注意身體重心，站位不要過於近台，球拍位置須高於枱面。也要針對對手回球的球性，調整揮拍的方向角度。
老普發球之後，對手切回來，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝蓋的力量把球往上揮，也就是説，應視來球的不同而改變揮拍的角度擅長反手抽球選手的共同特長在於很會利用膝蓋的屈伸力量。
反手抽球和正手抽球比起來，揮拍動作較小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一樣快。對於飛過來的球，預先判斷球的來路並調整球拍角度，然後要一氣呵成地完成反手揮拍動作，以手肘為支點，加上手腕的力量，球勢才會鋭不可當。擊球點並不是在很靠近身體之處，而是在身體前方，這個位置揮拍的速度才是最大的。
5、以停球開始的正手抽球戰術。
處理台上球時，為了保持靈敏的手感，身體應該儘量近球拍對於短髮球的處理，身體必須保持接近球的狀態，所以打球時上半身應該要保持前傾的姿勢，這是非常重要的。
在接短球時，如果手伸直直的且離身體很遠，這樣手感不會好的，所以説，接短球時不是隻有手往前伸，腳步也要踏出去，上半身須進入桌內，這樣處理球的球感才會好，這點很重要。
用停球接完發球後，對於過來的長切球，腳步應不急不徐地移動，心裏要想着儘快到位攻擊。即使對手切回的球很長而有點來不及，也不要急燥，保持正確的擊球位置是很重要的
6、反手快撥後的反手彈擊。
手腕、手肘的運用，使擊球時力量集中切記反手快撥後要儘快回覆基本姿勢及基本擊球位置。所以要保持前傾姿勢維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去，手伸直好像要觸到球網似的，這個動作要做到這麼完整才會有威力在於反手的攻擊力增強，尤其是兇狠的反手彈擊，不光是能彈對手的推球，連對手的抽球都常被他無情地快彈得手。
如果要躲他的反手攻擊，想把球送到他的正手，對不起，他嗜血的正手也在等着宰割來球呢!他這麼「兩全其美」，讓對手很難打下去有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動作一樣，都是利用“先往內引拍，再往外揮擊”的瞬間爆發力，擊球前手腕先向內折曲，然後利用手腕的力量把球強烈撞擊出去。
