抑鬱測試心理測試

抑鬱測試心理測試，現今生活中，許多人因為社會、工作、生活壓力，導致自己患上抑鬱症，而人們患上抑鬱症的危害是非常大的，人們需要注意去緩解。下面分享抑鬱測試心理測試！

抑鬱測試心理測試1

抑鬱症心理測試題使用方法：

建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境，回想近兩週的情緒狀態，然後對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

抑鬱症心理測試

1、你是否在做決定時猶豫不決？

2、你是否感到食慾不振？或情不自禁地暴飲暴食？

3、你是否對任何事都自責？

4、你是否患有失眠 症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

5、這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

6、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

7、你是否感到前景渺茫？

8、你是否喪失了對性的興趣？

9、你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

10、你是否經常擔心自己的健康？

11、你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

12、你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

13、你是否一直感到傷心或悲哀？

14、你是否覺得力不從心或自歎比不上別人？

15、你是否以為自己已衰老或失去魅力？

抑鬱症心理測試題評分標準：

0～4分：沒有抑鬱

5～10分：偶爾有抑鬱情緒

11～20分：有輕度抑鬱症

21～30分：有中度抑鬱症

31～45分：有嚴重抑鬱症並需要立即治療

抑鬱症是我們現實生活中屬於一種發病率極高的疾病，因此在生活中我們一定要注意做好防治才好。通過以上測試，現在大家知道自己的程度了吧，希望可以幫助到大家！

小編是0~4分行列裏的，對於我能吃能喝能睡能笑的'人來説，這個結果並不意外！如果你測試到的是21~30/31~45分需要警惕了，不要過度恐慌，即使治療，平淡看一切，人活着快樂也是一輩子，幸福也是一輩子，何必讓自己痛苦的度過。

抑鬱測試心理測試2

看着你對哪樣崗位的工作中有巨大的趨向值或有發展潛力，便於協助你挑選和明確自身的最佳崗位。下列前十名為A組，後十名為B組。每一組各題你認為“是”的打一分，“並不是”的打0分，隨後，較為2組回答得分。

1、如果你已經看一本相關兇殺案的小説集時，你是不是經常能在創作者未交待結果以前瞭解著作中哪一個角色是犯罪分子？

2、你是不是非常少寫錯字？

3、你是不是寧願參加音樂會而不肯呆在家裏閒談？

4、牆壁畫掛歪了，你是不是想要去牽正？

5、你是不是常論及自身看了或聽過的事情？

6、你寧願讀一些短文和小品文而不肯手機看書？

7、你是不是願少做一些事一定要搞好，而不願多做一些事而馬馬乎乎？

8、你是不是喜愛玩牌或下象棋？

9、你是不是對自身的消費費用預算均有操縱？

10、喜愛學習培訓是不是能使鍾、電源開關、電機產生效應的緣故？

11、你是不是特想更改一下日常日常生活的一些國際慣例，使自身有一些充足時間？

12、空閒時，是不是較喜愛報名參加一些健身運動，而不願意去看書？

13、你是不是覺得數學課不會太難？

14、你是不是喜愛與比你年青的在一起？

15、你可以列舉五個你自己覺得夠朋友的人嗎？

16、針對你可以辦得到的事兒他人求你時，你是助人為樂還是嫌麻煩？

17、你是不是討厭太碎碎的的工作中？

18、你去看書是不是迅速？

19、你是不是堅信“謹小慎微，腳踏實地”是經典名言？

20、你是不是喜愛新朋友、新地區和新物品？

測試剖析：

1、若A成分值大B組高，則説明你是個精工細作的人，合適從業具備細心、慎重和科學研究等瑣細的工作中，例如醫師、刑事辯護律師、生物學家、驅魔者、維修工作人員、編寫、思想家、技術工程師等。

2、若B成分值高過A組，則説明你是博大的人，最大的優點取決於取得成功地和人相處，你喜愛有些人來完成你的念頭。適合做人事部門、諮詢顧問、健身運動教練員、服務生、知名演員、廣告宣傳宣講員、銷售員等工作中。

3、若A、B2組得分大致相同，就説明你不僅能解決零碎細事，也可以保持優良的人緣人品關聯。合適工作中包含護理人員、老師、文祕、生意人、美容導師、藝術大師、圖書館管理員、思想家等。

抑鬱症早期典型症狀

1、抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

2、喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”

3、精力喪失，疲乏無力，洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

4、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己説得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

5、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

抑鬱症如何克服心理因素

1、去遠離家鄉的地方生活一段時間，要去學會游泳。

2、不是很嚴重的話要學會開車。因為很多心理問題都是太過關注自己的內心引起的，開車是一種逼自己把注意力轉移到外界的好方法。

3、要保持體育運動。運動出一身汗也是克服胡思亂想的好方法。還有靜的運動，比如道家的氣功，佛家的靜坐，印度的瑜伽。，經常練一練，效果不錯。

4、看書要看提高情商的書。情商提高了，克服心理問題的能力就提高了。

5、要去旅行。旅行可以把內心的對自我的專注，轉移到外界，去感受這個世界。

扭轉3種思維模式

1、遇到事物不求證就否定：

這是從最我第一篇文章到現在，一直都能發現這樣的人。我的理論是我自己治癒心理疾病實踐中得來的理論，整個概念，都是全新的，甚至是顛覆性的。結果有些人，就用自己固有的錯誤的認知，直接做出否定的判斷，甚至是惡言相向。

2、遇到問題還沒做就否認：

這是負面模式的人非常典型的`特點，一件事情還沒去做，頭腦裏一想就説肯定不行。得心理問題的人很多就是把一個自己認為難以解決的問題，在頭腦裏反覆想，想了一萬條路都認為不行，就這樣一步都沒走，就把自己的路堵死了。

3、遇到困難還沒努力就放棄：

這個負面模式會讓一個人，做任何事情都會失敗，再不要説治療抑鬱症和心理疾病這種需要改變自己原有模式的事情了。

抑鬱症吃什麼好

1、香蕉

對於抑鬱症而言，多吃香蕉肯定是有好處的，因為香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物鹼物質，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂鬱情緒，振奮精神。

2、菠菜

菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑鬱症等精神性疾病。並且，長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人，會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀，久而久之，就會誘發抑鬱症的發生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的維生素B和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變為葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。

4、櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

5、深海魚

研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega—3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。