睡得越好的孩子的智商越高

怎樣才能讓自己的寶寶聰明可愛是每個媽媽最大的希望，有一個很簡單卻有效的辦法，就是保證寶寶的良好睡眠質量。良好的睡眠對於寶寶的智商發育是至關重要的，所以，塊快給孩子一個很好的睡眠環境吧。

智商，情商大家都聽説過。“睡商”您聽説嗎？“睡商”這一概念是由一位美國學者提出來的，它指的是一個人的睡眠質量和其智力及健康狀況的比例關係。

法國科家研究發現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關係尤為密切。但凡睡眠少於8小時的孩子，61%的人功課很差，勉勉強強達到平均分數線者僅佔39%而已；而每晚睡眠10小時的孩子，則最新的研究發現，長期睡眠不足可以造成一系列對機體的損害，其中包括思考能力退化、免疫功能低下、甚至內分泌紊亂等等。最近還有學者提出，人生的完美公式是“智商”加上“情商”再加“睡商”。這還是非常有道理的，非常科學的。

保證夜間睡眠質量

那麼科學的睡眠時間是每天應該睡多長久呢?專家研究表明，1個月的寶寶的話，晚上最好睡滿9個小時，加上白天的7個小時，一天共保證有16個小時的睡眠時間是最合理的。隨着寶寶年齡的增長，健康的睡眠時間可以依次縮短，6歲以下的寶寶們夜間睡眠時間至少要保證9個小時。

專家建議讓孩子睡個健康覺

由於春天天氣變化大，所以要格外關注孩子睡眠時的温度，如果摸到孩子小腿發涼的話，應及時加蓋被子防止着涼。

北方的天氣是很乾燥的，寶寶容易上火。因此，父母們要保持室內的濕度，適當的使用加濕器，保持濕潤。

每天按時睡覺非常重要，這樣可幫助寶寶養成固定時間睡眠的良好習慣，比如洗澡、按摩、講故事、唱歌，跳舞等，養成習慣的話，可很好的幫助寶寶入睡。

一定要保證晚上10點之前入睡。因為午夜12點之後，孩子會有一個分泌生長激素的高峯期，在晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠的好時機，能刺激孩子生長激素的分泌，茁壯成長。

在春天孩子貪睡，但千萬不要讓孩子白天睡得太多，適度運動和日光照射有利於生長激素的分泌，是長高的關鍵。

睡眠時室內光線要保持昏暗，也要避免噪音;於此同時，在夜間應給寶寶使用吸濕能力較強的紙尿褲，以便寶寶尿濕後依然保持乾淨清爽，這樣也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

説了這麼多，父母們都明白睡眠對寶寶的重要性了吧，讓寶寶健康成長，從給她一個良好睡眠做起。

寶寶的智商發育是家長最關心的問題之一。其實保證好寶寶的睡眠質量就可以很簡單的提高寶寶智商。在寶寶睡眠時要注意房內的乾濕度，温度，光線和睡眠時間等，有好的睡眠就可以讓他健康成長。