越胖的孩子越容易營養不良

在我們大多數人的觀念中，胖就等於營養好，如果過胖則會擔心營養過剩。對於胖寶寶的家長來説，從來不會擔心孩子“營養不良”。但專家表示，胖孩子也有可能營養不良。

胖寶寶也可能缺乏營養素

很多人認為胖寶寶就是營養過剩，但事實上孩子胖可能只是能量過剩，不能代表營養素的過剩。很多胖寶寶反而更容易造成維生素D缺乏等問題。這是因為，胖了以後，脂肪組織或細胞或儲存一些脂溶性維生素，如維生素D等，導致胖小朋友血液中的維生素D不足，而出現缺乏的症狀。由於維生素D能夠促進鈣的吸收等，缺乏後嬰幼兒期更容易出現佝僂病，較大的兒童導致抽筋等缺鈣的表現。同樣，胖寶寶也會出現缺鐵性貧血等營養不良問題。

寶寶肥胖可能帶來多種疾病

很多家長喜歡把寶寶養得胖胖的，認為這樣就代表寶寶身體好，但事實上並非如此。大量的研究證實，孩子太胖不但不是好事，而且需要警惕。這是因為，肥胖會給孩子惹來很多麻煩：肥胖可導致30多種疾病，讓小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血壓、胰島素抵抗、2型糖尿病等。肥胖還會導致孩子反應變慢，大腦變笨，學習成績下降。

怎樣預防寶寶變胖小子?

孩子變胖壞處多多，怎樣才能避免寶寶變成小胖子?營養專家表示，要避免寶寶變成小胖子，一定要規範飲食。

1.孕期注意飲食，控制體重，避免生出“巨大兒”。

2.寶寶0-6個月儘量純母乳餵養，母乳餵養的孩子明顯比人工餵養的孩子發生肥胖的機率要低。哺乳媽媽注意不要吃過於肥膩的食物，因為乳汁中脂肪含量就會高，容易導致寶寶肥胖。奶粉寶寶注意不要過度餵養。

3.6-12月的寶寶，要合理安排奶量及輔食的量，避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。

4.對於1歲以後的寶寶，同樣需要有合理的個體化飲食方案，避免飲食合理，飲食能量既不能低，也不能過多。