挑食會對孩子產生什麼影響 如何矯正孩子的挑食習慣

畢竟挑食/偏食會對孩子造成或多或少的危害：

營養不良，非洲小難民：出門會被別人評頭論足，沒面子的;

身材矮小：擔心個子不高受欺負，將來嫁娶沒信心;

抵抗力差、易生病：經常上醫院，花錢花時間花精力;

影響智力發育：可能導致注意力不集中、學習成績下降;

限制性格發展：可能出現內向、情緒不穩、影響親子關係;

挑食/偏食不是病，但不能縱

不用吃藥，但需要行為矯正

如何矯正孩子挑食的習慣?

1、提前關電視，讓孩子專心吃;

2、構建輕鬆愉悦的就餐氣氛，高高興興吃;

3、調整飲食結構，食物多樣化，三天不重複;

4、家裏養一孩子，就得培養出一烹飪師(自學成才也可);

5、餐前1.5-2個小時不吃任何零食;

6、每天有五大類食物：主食、葷菜、素菜、水果和奶類;

7、留意孩子的身體狀況，如果是疾病狀態及時就醫。

温馨提示：

1、添加半固體/固體食物要及時+合理;

2、要提前營造就餐氛圍;

3、就餐前或就餐時不要有消積的心理暗示;

4、可以適當提及寶寶心中的英雄人物如奧特曼;

5、不必輕意用禮品或遊戲來許諾或賄賂;

6、適當加強户外活動;

7、儘量和家長一起進餐;

8、如有條件，可以和其他小朋友一起進餐;

9、巧妙地將平時不愛吃的食物悄悄地夾雜在愛吃的食物中;

10、當孩子胃口好的時候，寧願少喂一口，保持慾望比多吃一口更重要;

11、睡眠比吃飯吃奶更重要，一定要保證孩子足夠的高質量睡眠;

12、出現營養性疾病時，合理補充相關缺乏營養素，如微量元素、維生素B等。