家族飲食習慣也會傳承給孩子
孩子愛吃甜是會遺傳的嗎？塗蒂雅營養師解釋，寶寶從出生後，所有吃的、喝的都須仰賴父母給予，甚至孩子開始會吃成人食物後，也都是跟父母一同共餐、共食，過程中慢慢建立起飲食習慣。若父母本身喜歡吃甜點或重口味，不論是在家或外出，餐桌上都會擺上父母喜愛的甜食，孩子在這樣的用餐環境下耳濡目染，長大以後會承襲喜歡吃甜點，餐桌上一定要有甜點的飲食習慣。也有研究發現，家中有其中一人得糖尿病，其他成員罹患糖尿病的比例較高，甚至可能因這樣的飲食習慣而導致全家容易有肥胖的狀況。由此可知，家族的飲食習慣會連帶影響着孩子，因此，從小養成正確的飲食觀念是一件很重要的事。
改變長輩愛給甜食的習慣
相信許多爸媽一定碰過，每次只要帶孩子到長輩家，長輩一定都會準備許多零食、點心給孩子，看在父母眼裏，難免會覺得：「好不容易幫孩子建立的飲食習慣，又要被打破了！其實大家都知道這是長輩疼愛孫子的一種表現，做晚輩的也不好意思當場叫孩子拒絕，害老人家面子掛不住。但又該如何阻止以甜點餵食的習慣呢？塗蒂雅營養師表示，既然避免不了長輩給孩子點心，那不如替他們篩選點心的種類，若孩子平常都是長輩照顧，也可以直接幫長輩準備可以給孩子吃的點心，像是奶酪、布丁等，向長輩灌輸一些正確的觀念，以「為了孩子的健康發育為出發點，例如：告訴他們牛奶可以幫助孩子長高這類的營養説法，或許長輩也較能接受。
避免影響正餐食慾
一般來説，為了擔心孩子在正餐前過度飢餓，會在兩正餐間給予點心，但應秉持少量多餐的原則，切勿在太接近正餐的時間吃甜點，否則孩子飽了，正餐就會吃不下，下一次肚子餓時可能又是點心時間，如此就會惡性循環，孩子一直無法在該吃正餐的時候攝取到應有的營養素。所以建議儘量在正餐前的1～2小時吃甜點，分量上也須由父母控制。
父母要以身作則
培養良好的飲食觀念，父母也必須以身作則，且不以甜食當作獎勵，才能避免孩子愛吃甜點的習慣。爸媽喜歡吃甜食，家裏一定都會有所準備，建議將這些甜點放在孩子看不到的地方，也儘量不要在孩子面前恣意的吃。然而，大多家庭都會在特別的日子裏買蛋糕慶祝，此時，就避免再買大尺寸的蛋糕，可以購買最小尺寸的，避免不小心吃太多，且成人與小朋友的分量一定要有區隔。
平常也能帶孩子一起去超市或便利商店買東西，購物時可以帶着孩子認識一些健康的食物，告訴孩子為什麼今天媽咪要買水，而不是汽水；為什麼要買水果，而不是果凍，從生活中循序漸進的教育孩子，培養正確的飲食觀念。
