怎樣才能過目不忘

怎樣才能過目不忘，在我們的生活孩子，有些人是過目不忘的，而過目不忘的人學東西是非常快的，這讓一些記憶力不好的人很是羨慕。而人們想要學習過目不忘，其實是有方法的，下面介紹怎樣才能過目不忘方法！

怎樣才能過目不忘1

1、“碎片時間讀書法”：高效讀書

“自己哪有時間讀書啊，每天工作那麼忙，生活那麼累，別説的書了，下班回家只想在牀上躺着，什麼也不動。”

我們總是用累，沒時間等藉口，原諒自己的讀書計劃的失敗，但事實上，我們真的沒有時間讀書嗎？

並不是，我們生活中有很多時間都是可以利用起來的。比如上下班通勤時間、等餐時間、等朋友的時間，等等。

這些時間就是碎片時間，大多數上班族每天在上下班花的時間至少是2個小時，如果把這2個小時都用來讀書的話，一個月至少有60小時的時間，怎麼都能讀完好幾本書了。

所以，不要再説自己沒有時間了，碎片時間，用來讀書還是用來玩手機呢？不同的決定，會使你有不同的人生。

2、“興趣跳讀法”：先讀自己感興趣的

在我們的思維裏有一個固有認知，就是讀書最好從前往後，逐字逐句的讀。這樣的'方法當然沒錯，但是對於一些人可能會產生這樣的想法：

“這本書開頭就這麼沒意思，不想讀下去了。”

“開頭好難啊，讀不懂，先放下吧。”

“明明看介紹還可以啊，怎麼不是我喜歡的類型？”

就這樣，可能前言都沒看完，這本書就被擱置了，很多好書就被我們錯過了。

所以，我們在讀書的時候，對於枯燥乏味的書籍可以先瀏覽一下目錄，找到自己感興趣的章節，直接先去閲讀這些章節。

讀完後，覺得內容還不錯，再從頭細細研讀。

對於不想讀的書，可以利用自己的好奇心，找到自己有興趣的部分閲讀，這樣就能激發閲讀慾望，進一步讀下去了。

3、“興奮讀書法”：一口氣讀完

有研究表明，當我們讀到自己感興趣、有趣的內容時，大腦會分泌出幸福物質多巴胺，不僅能使我們保持興奮，還有提高記憶力的效果。

所以在我們讀書的時候，如果遇到那種讓我們欲罷不能的書籍，這個時候，就不用矜持了。

什麼“讀書時間到了”，“要睡覺了”，這些都不要管，乾脆就直接廢寢忘食地把書讀完。

這樣書中的內容就會在腦海中留下強烈的記憶，比什麼方法都管用。

4、“奧特曼讀書法”：時間限制讀書

我們在時間不足的時候，注意力會飛速提高，就像奧特曼一樣，他們在地球上只有3分鐘的戰鬥時間，所以每次都是全力以赴。

我們讀書也可以用這個方法，給自己設定一個有時間限制的目標。

比如，我們在換乘地鐵時，會有換乘時間，那就把目標設置成“離換乘還有15分鐘，要把這一章讀完。”

這個時候，我們為了完成目標，注意力會非常集中，閲讀的內容也會比平時記得更牢固。

也許有人會覺得有壓力，但是據實驗表明，60分鐘的連續讀書和4個15分鐘的斷續讀書相比，4個15分鐘的斷續讀書更有利於我們記住。

所以，即使我們沒有限制時間的環境，也可以給自己直接設定15分鐘讀書時間的限制。

5、“社交讀書法”：分享輸出最重要

只有“輸入”沒有“輸出”的閲讀，很難使書中的知識內化為我們自己的知識，這就是我們讀完書後總是忘記的原因之一。

大腦科學已經證明，讀書之後能夠“一週之內輸出3次”的話，就可以使短期記憶轉變為長期記憶。

最簡單的輸出方式就是，和他人分享。

給別人講解書中的內容，向別人推薦你讀過的書。

將讀書時的感想、發現和名言警句寫到社交媒體上，與別人分享，不僅能讓自己受益，還會收穫一大批志同道合的朋友。

寫書評，可以不用寫大段的文章，只是兩三行文字也可以，重點是在這本書中你學會了什麼。

在輸出中，我們會不自覺地把書在大腦中過不止三遍，影響絕對夠深。

寫在最後

總結一下，這次説了5個方法：

1、“碎片時間讀書法”：碎片時間，高效讀書。

2、“興趣跳讀法”：先讀自己感興趣的。

3、“興奮讀書法”：感興趣就一口氣讀完。

4、“奧特曼讀書法”：時間限制可以更好集中注意力。

5、“社交讀書法”：輸出記得更牢固。

生活中，焦慮和壓力常與我們形影不離，而讀書可以讓我們從這些痛苦中解脱出來，書中有這個世界所有問題的解決方法。

在遇到困境時，如果能夠掌握更多看問題的角度與應對方法，就可以是自己的未來有更多的選擇性。如果你想要“改變自我”或者“改變自己的未來”，那就讀書吧。

怎樣才能過目不忘2

每個人都想擁有哆啦A夢的記憶麪包，因為吃了我們就可以保持過目不忘的能力，但那只是動漫中才會出現的情境。

生活中，由於個體大腦的差異性，我們的側重關注點總是不一樣，導致不同的人面對同樣的記憶工具時，有的可以迅速記住，並牢記於心，而有的卻不管如何去記憶仍然不盡人意。

記憶力無疑對每個人都很重要，無論是成長時期需要記憶課本的能力，還是工作生活裏的記憶，好的記憶力總是會為一個人帶來莫名的優勢。

記憶力雖然受智商的限制，但世上只會出現那麼一兩個超常人，絕大部分的人都處於中等智商。所以按常理來説，每個人都是可以記住同樣事物的，那麼為什麼大家的記憶力會有着千差萬別呢？

因為記憶力這種東西，也有其自身的規律可言。只要掌握好記憶的方法，你也可以當一個記憶中的領頭羊。

1、記憶是如何產生的

在心理學中，記憶（memory）是指在頭腦中積累和保存個體經驗的心理過程。更通俗來説，就是在我們接觸外界信息時，大腦會對所收到的信息進行編碼、存儲和提取。

所以，這是一個複雜的加工過程，並不是我們日常中所理解的那般，只要看到便可以產生記憶。

想要擁有好的記憶力，得把它拆分來看。首先，與記憶第一個有關的便是人的感知力，我們會憑藉五官去感知周圍的事物，然後體驗其中的情感，不同的體驗感受就會在頭腦中留下不同的印象。

其次，對採集的信息進行編碼，這一過程就是“記”事物的部分，編碼也分為不同的層次與水平，當編碼好一個事物後，就需要將其存儲。

這樣我們才能將自己經歷過的事物，以一定形式保存到頭腦之中。最後一步是提取，即從記憶中查找那些已經存在的信息，相當於記憶部分的“憶”。

可別小看記憶的三個階段，想要信息記得牢靠，每一個階段都是不可分割的。

2、不同記憶分類會引起不同的效果

心理學家根據信息保持時間長短，將人的記憶分為三大板塊：感覺記憶、短時記憶和長時記憶。

三者有非常密切的聯繫，信息首先進入感覺記憶，其中，引起個體注意的感覺信息才會進入短時記憶，在短時記憶中存儲的信息經過複述，存儲到長時記憶中。

保存在長時記憶中的信息在需要時會被提取出來，進入短時記憶中。眾所周知，注意是有選擇性的.，我們無時無刻都在接觸着來自四面八方的信息。

但人總是可以迅速挖掘所需要的信息，被我們注意到的信息才能進入大腦，成為信息加工的資本。

初到腦海裏的信息免不了遭受遺忘機制，所以我們看到的信息，如果不多花心思記憶便會忘記。這個階段需要我們採取合適的方法去鞏固接收到的信息，很多人的第一選擇都是不斷複述。

這樣可以加深大腦的印象，將其送入大腦深處，但這隻能算很基礎的選擇，我們應該去探究如何讓信息留在腦海裏更久。

這時，短時記憶（shortterm memory）便很重要，這個階段保持信息的時間為5秒~1分鐘，容量為7±2個組塊，編碼方式以聽覺為主。

所以在生活中，我們記憶一個信息不僅要依靠不停複述，更重要的是應該學會將信息分組進行加工，經過研究表明，精細化地進行復述是存儲信息的最有效方法。

我們不能只尋求最原始的記憶方法，還應該找到記憶的規律，在對原信息深刻理解的基礎上進行加工，再根據自己的遺忘曲線規律，定期複習較難記憶的東西，這樣才更事半功倍，過目不忘。