生孩子後如何保養胸部？小心呵護是重點

生孩子後如何保養胸部？哺乳期注意事項要牢記

哺育嬰兒是母愛的體現，母乳餵養是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦，都應以母乳餵養自己的孩子，請不必擔心，只要保養得法，乳房不會下垂，哺乳期間應注意以下幾點：

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、哺乳期不要過長,孩子滿10個月，即應斷奶。

3、堅持做俯卧撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

4、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利於保持乳房的健美。

5、每日至少用温水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衞生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

6、乳罩選戴鬆緊合適，令其發揮最佳提託效果。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

生孩子後如何保養胸部？產後乳房護理禁忌要牢記

1、忌使乳房受外力擠壓。強力擠壓後乳房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳房外部形狀改變等。

2、忌用過冷或過熱的水刺激乳房。強烈的刺激會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。

3、忌用手亂揉捏乳房。按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳房造成傷害。

4、忌不清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳房的不清潔會引起炎症或造成皮膚病。

5、忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳房的血液迴流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承託乳房，防止下垂。

6、產後是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。