學生遭遇開學恐慌症

學生遭遇開學恐慌症，開學恐懼症是一種情緒障礙，主要是因為“開學”這個特殊的事件，讓孩子對學校生活產生了焦慮和恐懼，或產生了分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為，下面一起看看學生遭遇開學恐慌症。

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心煩氣躁動不動就發脾氣、莫名其妙頭痛心慌……暑假臨近尾聲，“開學恐慌症”頻襲學生。幼兒園的小朋友害怕與父母分離，高一新生擔心不能適應新環境，而畢業班的學生為自己的升學憂心忡忡。心理專家發現，假期玩得越瘋的孩子越容易出現心理問題。而開學後幾周都是“開學恐慌症”高發期。

準畢業生憂心升學典型案例：劉揚（化名）開學就要上高三了，這個假期他痛痛快快玩了一場。每天不是上網就是和朋友們去體育場打球，玩得不亦樂乎，沒怎麼看書和學習。隨着開學日期的逼近，他忽然覺得煩躁，經常對父母發火。不斷有“大學聯考失敗該怎麼辦？”“上不了大學去哪”的悲觀心理。

劉揚告訴心理醫生他經常感到一種恐慌感和窒息感，一想起要去學校就很煩。但無論做什麼都無法讓心境保持平靜。他的父親因為劉揚高二時成績不穩定，限制他出門，也加劇他煩躁心理。專家分析：假期玩得越瘋的'學生越容易出現心理問題。他們往往從假期玩樂生活中難以自拔，不能集中精神投入學習中，出現焦慮。

而畢業班學生心理壓力大，焦慮情況更普遍。劉揚屬於那些因為成績不理想而心理焦慮的學生，臨近開學因無法立刻調整自己的狀態，出現焦慮。

楊醫生提醒説，對心理過度焦慮的學生，教師要會同家長及時給予幫助，引導他們敞開心扉，合理宣泄。新生怕不能適應新環境典型案例：今年9月，王明（化名）正式成為某重點中學高一新生。臨近開學，他經常感到胸悶、心慌。父母慌了神，趕緊帶他到醫院做心電圖、拍CT，結果一切正常。

上週，老師通知回校，父親送他到校門口，明顯感覺他緊張不安，不願意踏進校門。在心理諮詢師引導下，他説出心底話。原來，擇校進入重點高中，父母出了很多錢，王明感到十分愧疚，原本內向的他把愧疚埋在心底，變成沉重的負擔。王明説：“我覺得不能辜負他們對我的期望，總感到壓力太大。

高中的學習肯定比國中緊張，而身邊同學成績這麼好，我怎麼才能追趕上他們？”專家分析：九年級升入高一是質的飛躍，這些十五六歲的青少年從內心“動盪不安”逐漸走向成熟，進入了一個新的發展階段。而與國中學習不同的是，高中學習階段面臨着升學的巨大壓力。高中生學業負擔日益加重，大學聯考競爭日趨激烈。

高一新生剛剛進入到高中這樣緊張的氛圍中，一時難以適應，考試焦慮問題甚為突出。焦慮情緒在性格內向學生身上表現更加明顯。他們在某種程度上有性格缺陷，適應能力較差，害怕自己不能融入新環境中。

加上對學習壓力擔心，更容易發病。“小小孩”怕與父母分離典型案例：4歲苗苗整個暑假過得很開心，還有一週回幼兒園上課，她卻得了怪毛病，覺得頭疼、難受，上醫院檢查什麼病也沒有，後來問了心理學專家知道是“開學恐懼症”。專家分析：楊海龍指出，像苗苗這樣的幼兒和親密的撫養者之間突然分離時所表現出來的不安情緒和行為，就叫做“分離焦慮症”。

它是兒童時期較常見的一種情緒障礙，每個孩子都可能會有。部分孩子常表現出睡眠不好，做噩夢、講夢話、煩躁不安等症狀，有的孩子甚至會發生、腹瀉等疾病。

楊醫生認為，分離焦慮症對兒童的身心都有很大的影響，因此及早發現並減少孩子的分離焦慮，所以在兒童入園之前和他講幼兒園的好處，也可暫時陪伴孩子上幼兒園，讓他熟悉新環境。同時，家長應注意培養孩子的獨立性，提高其生活技能，讓孩子儘量減少對家庭的依戀。

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一、緩解情緒。

最主要的是消除孩子對新學期的畏懼情緒，可以建議孩子在開學前就和朋友一起交流制定新學期的打算。

二、調整生物鐘。

在假期悠閒的生活都伴隨着舒服的懶覺等“壞習慣”，在假期結束前就應該儘量按照上學時候的生物鐘來調整自己的作息，改善自己懶散的狀態。

三、飲食要跟上。

家長也需要幫助孩子提前做好新學期的準備工作，保證孩子的合理飲食，督促孩子按時起牀、準時吃飯，讓孩子有精力去面對新的學期。

四、減輕壓力。

從鬆散到緊張是一個循序漸進的過程，孩子也是需要一段時間來適應。家長適當的監督之外應該循循善誘，切不可急迫。尤其是不要在開學之初就給孩子施加過重的壓力和思想負擔。

那麼家長及老師如何來幫助這些孩子呢？

1、幫助孩子提前進入狀態：開學前半個月左右把上學期學過的內容複習一下，找找當時學習的感覺。家長也應以身作則，不能一邊教育子女複習功課，自己卻在一旁玩手機、看電視。

2、逐步調整作息時間：假期最後兩週可從作息上做些調整，逐步往正常的學習時間調整，也不再長時間出遊，這容易讓孩子心思“野”掉，身體過於勞累。

3、與孩子進行新學期的探討：可與孩子討論下學期的`比較現實的學習計劃、目標等，一起憧憬新學期，但不要給予太大壓力，並一起購買新學期需要用到的文具等等，讓孩子在不刻意的環境下進行收心。

4、老師及學校引導：針對新入學的同學，學校可以開設一兩天的適應性課程,包括找準教室，熟悉課程安排及校內設施，讓老師和同學互相認識及熟悉等，以緩解孩子們的緊張感、陌生感。

教師及家長也需要在開學初期要注意孩子的狀態，查清具體原因，並通過以上措施來幫助學生改善不良狀態，使學生以最短的時間完成心態的轉換。