媽咪和孩子一起運動

來源：時代範 2.99W

動作是智力大廈的磚瓦。——〔美〕克羅瓦爾

要讓孩子喜愛運動，爸爸媽媽要多動腦筋，最好是全家上陣，全心投入，其樂融融。

◆在家中，爬行是最好的運動。

◆社區裏的各種鍛鍊器械要充分利用；

◆爬山、遠足是週末最好的休閒運動；

◆送孩子去學一些有意思的運動項目，例如：跆拳道、武術等。

遊戲1：指指點點

這個遊戲幫助孩子

輕鬆地認識身體的各個部位，訓練快速反應能力。

遊戲玩法

媽媽和孩子一起玩這個遊戲。孩子把右手放在媽媽的左手上，媽媽一邊拍孩子的右手，一邊有節奏地念：“鼻子、鼻子、眼睛”，孩子必須很快地指到媽媽最後説出的“眼睛”。媽媽説：“鼻子、鼻子、嘴巴”，孩子就要迅速地指到自己的嘴巴。然後，媽媽和孩子可以交換角色。

建議

如果孩子已經5歲了，媽媽可以加大遊戲難度，例如，讓孩子指“左手”、“右眼”等反應難度更大的部位。

遊戲2：我是小陀螺

這個遊戲幫助孩子——

在快速運動時能保持肢體平衡；促使平衡覺的發展。

遊戲玩法

讓孩子找個空地站好，可以把手臂伸平，不要扶任何東西。也可以把手放在腿兩邊，原地旋轉。孩子在轉的時候媽媽可以説：“寶寶像個小陀螺，轉、轉、轉……好，停下來，看看寶寶能不能站好不倒下。”讓孩子靜靜地站立一會兒，直到他感覺不到暈了。用這種方法，連續做5次，並且每天堅持如此。為了引起孩子的興趣，爸爸媽媽可以和孩子輪流做，看誰能堅持不倒下來。

建議

1、如果孩子年齡較小，在剛開始玩這個遊戲時，媽媽可以牽着他的手，幫助他旋轉；

2、還可以和孩子玩翻跟頭、側滾的遊戲，用來激發平衡覺的發展。

建議

還可以用其它的拍球方式，例如，媽媽伸出幾個手指，孩子就拍幾次球。

遊戲3：搬運工

這個遊戲幫助孩子——

訓練平衡能力；發展持物運動的能力。

遊戲玩法

這個遊戲最適合晚飯後的休閒時光。爸爸和孩子參賽，媽媽當裁判。爸爸和孩子都把兩臂伸直，每人拿一個沙包或是一本書放在頭頂上，從一個房間運到另一個房間。也可以把書放在伸直的手臂上，從房間的一邊運到另外一邊，看看能夠堅持多遠不掉下來，一直運到終點的人為勝利。還可以爬着搬運，把書放在背上運到終點。

建議

1、大一點的孩子也可以用比較細長的物品練習平衡。