為什麼游泳衣裏面不能穿內褲
穿泳衣是不需要穿內褲的，因為泳衣的材質遇水之後不會鬆垂和鼓脹，而且容易幹，更加適合穿着下水。
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01、泳衣是寬鬆的好，還是緊身的好
泳衣還是緊身的好
緊身泳衣有着很好的包裹效果，在這樣的情況下，在遊玩、運動的過程中，也就不會出現走光的情況
更健康、衞生泳裝都具有防水的性能，當在公共場合遊玩時候，場館內的水質衞生，就很難得到有力的保障
在這樣的情況下，穿着緊身泳衣，就能夠起到一種很好的保護效果
防止場館內，不健康的水和脆弱的皮膚接觸，從而感染上一些不好的疾病
02、泳衣穿緊一點好還是寬容一點好
泳衣穿緊一點好
因為在游泳時，緊身泳衣能更好地貼合身體，減少水的阻力，提高游泳效率
此外，緊身泳衣還能提供更好的支撐和拉伸，使得游泳時的肌肉收縮更為有效
如果泳衣太鬆，水會進入泳衣裏面，讓你感到沉重和拖拉，影響游泳速度和姿勢
因此，穿緊身泳衣可以讓游泳更加舒適和高效
除了貼合身體，泳衣的材質也是影響游泳效果的重要因素
透氣、舒適、耐用的材質，如尼龍和氯丁橡膠，不僅能讓你在游泳中保持舒適和穩定，還能最大限度地降低泳衣的磨損和褪色。
在選擇泳衣時，除了考慮大小和款式，材質也需要重點關注
03、泳裝緊身好還是寬鬆好
1、游泳時游泳衣還是相對貼身（緊身）的好
2、我們都知道對游泳的速度帶來最大的影響就是水的'阻力，而水的阻力相對同一個人來説，肯定是緊身泳衣的帶來的阻力要小於寬鬆的泳衣。
一般游泳愛好者都希望自己的泳速能夠得到提升，在自己游泳時能夠收穫到別人豔羨的目光，自己也會得到極大的滿足，因此建議選擇相對緊身的泳衣。
04、游泳衣大了怎麼改小
1、調整肩帶和腰圍：如果泳衣肩帶和腰圍過大，可以嘗試調整它們的長度和緊度，使泳衣更貼身
2、添加墊片：如果泳衣杯子過大，可以考慮在杯子裏添加墊片來填充空隙，使泳衣更合身
3、換泳衣：如果泳衣過大過長，可能需要更換更適合自己的泳衣
4、自行縮小泳衣：如果是自己手頭沒有適合的泳衣，可以嘗試縮小泳衣，比如縮小肩帶和腰圍的長度等
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游泳有哪些健康價值
1、改善心血管系統
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02—0.05kg，潛水時隨着深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。
2、提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的`需求。
3、提高呼吸系統的機能
水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
4、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉羣參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
5、加強皮膚血液循環
在游泳過程中，由於水温的刺激，機體為了保證足夠的温度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛鍊能使皮膚的血液循環得到加強。
6、增強抵抗力
游泳池的水温常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體温調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
7、減肥
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同温度空氣中1小時所散發的熱量。另外游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。
8、健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優美。
游泳的禁忌
1、忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
2、忌不做準備活動即游泳水温通常總比體温低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
3、忌游泳後馬上進食游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
4、忌遊時過久皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體温熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
5、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
6、忌空腹游泳很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之後，都會感覺飢腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。
7、忌生理期游泳來月經的女生就一定要避免此刻下水游泳了，因為來月經期間，病菌容易通過水進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多或者經期延長。
游泳的注意事項
1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現險情時,很難保證能夠得到妥善
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發熱、精神疲倦,身體無力都不能游泳
3、參加強體力勞動或劇烈運動後,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。
5、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。
哪些人不適合游泳
1、患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人，下水容易突然暈倒或失去知覺。
2、患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。
3、患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。
4、耳聾者不宜參加游泳，因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發生溺水事故。鼓膜乾性穿孔者下水後，水就會經鼓膜的穿孔部位進入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化膿性中耳炎者也不能游泳，因為中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池水裏，污染其他游泳者，並使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。
5、婦女月經期、孕婦、產後兩個月內、人工流產或結紮輸卵管一個月內、上環後半個月內均不能游泳。
6、患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳;劇烈活動後的人和酗酒者，不要馬上進行遊泳。
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立夏過後能游泳嗎？
游泳是非常好的夏季運動。
一早一晚的遊會兒泳，對調節四肢和各部分內臟功能都有很好的作用。只是立夏時候，對於游泳來説稍微還是會有些涼，要游泳也要多注意保暖，不要在汗流浹背的時候，猛然進入水中，以防着涼着濕。立夏開始，有人開始“苦夏”旅程了，出現乏力、精神萎靡不振等情況，注意多進行一些輕快的運動，比如慢跑、跳繩等，會有緩解的功效。
夏天游泳注意事項
1、不去不熟悉的水域游泳
不熟悉的水域往往有不可預知的危險，萬一發生意外，我們很容易手足無措，即便是游泳技術很強的.人，也不要輕易嘗試。
2、不在空腹狀態下游泳
游泳其實也是一件很消耗體力的事情，空腹游泳不僅會影響食慾與消化能力，還可能因體力不足引起一些意外事故的發生。
3、游泳時間不宜過長
雖然游泳很解暑，但是也不宜長時間泡在泳池中，這樣對身體也是有傷害的。一般泳池裏都會有消毒劑等之類的東西，泡的時間久了對皮膚也不好。
4、劇烈運動後不宜立即游泳
劇烈運動之後，人大汗淋漓、體温較高，如果立即游泳，體温會迅速下降，但是會加重心臟負擔，使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等不適。
5、不宜長時間曝曬游泳
雖然在海里或河裏游泳，感覺十分盡興，但是如果不做好防曬措施，並且長時間暴曬在日光下，很容易產生曬斑，引起急性皮炎，即日光灼傷。
6、游泳前要做準備活動
游泳的運動量也是比較大的，而且泳池中的水温度比較低，如果不注意做準備活動，有時會導致腳抽筋等情況發生。準備活動使身體發熱即可，不需要大量出汗。
立夏養生要點
1、保證睡眠立夏之後，人體新陳代謝變得活躍，加上晝長夜短，容易引發睡眠問題。所以，立夏之後，起居的首要問題就是保證睡眠。睡覺的時候，腳不要對着窗子，儘量早睡早起。中午，也最好休息一下，有條件就小睡一會。如果沒有這個條件，靜靜的坐一會，閉上眼睛，儘量什麼都不想。
2、室內通風、消毒不管是辦公室還是卧室都要保持清涼通風，加強消毒工作，營造一個良好的氛圍。儘量少用空調。
