內衣正確穿着手法
穿好胸罩，扣好排勾；抬頭挺胸，調整肩帶；身體前傾，收納邊肉；抬抬手臂，最後檢查。
內衣正確穿着手法1
第1步、穿好胸罩，扣好排勾
手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。兩手按住文胸的鋼圈底邊，輕輕從胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全裝進罩杯內。然後兩手沿着文胸底邊滑到背後，扣好排勾。
第2步、抬頭挺胸，調整肩帶
抬頭挺胸，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。通常肩帶距離罩杯約3釐米。
第3步、身體前傾，收納邊肉
保持前傾的姿勢，一隻手從後背排扣處伸入，將乳房底線的脂肪、餘肉往中間收攏集中，然後是腋下部分脂肪，這樣才可使乳房呈現豐滿。
第4步、抬抬手臂，最後檢查
動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脱落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。
內衣的挑選與保養
從內衣材質來看服裝給社會帶來了更加豐富的色彩，但我們必須瞭解：內衣的質地非常重要！人們穿衣不僅僅為了美觀，更重要的是要健康，一味的追求時髦漂亮的內衣而不注重健康的做法是不明智的。
內衣的面料分類
1、全棉：
從棉花籽裏蹦出來的棉纖維個性隨和，很容易被染成各種顏色，而且棉纖維很透氣又特別吸汗，是大多數內衣的主要用料。除此之外，棉纖維的耐用也是公認的。
2、真絲：
真絲被稱為紡織品中的“皇后，人們接受它不僅僅因其美麗輕盈、柔軟滑爽，很大程度上在於它具有獨特的保健功能：透濕性。炎熱的夏季，真絲內衣的吸濕性和透氣性，有利於調節人體的温濕度。
3、化纖：
化纖面料穿起來輕鬆、柔軟、挺括，而且色彩斑斕，一向受到人們的喜愛。但是，它們對皮膚有一定的刺激性。
因為化纖織物的原料是從煤、石油、天然氣等高分子化合物或含氮化合物中提取出來的，其中有些品種很可能成為過敏源，一旦進入機體，很容易導致過敏性皮炎，引起瘙癢、疼痛、紅腫或水泡。另外，這類面料透氣和吸濕性差，影響汗液蒸發和皮膚呼吸。
4、麻類纖維：
從麻的莖杆中抽離出來的麻纖維，質地較粗，而且容易有皺紋，但是隻要熨斗燙一下，就會恢復原狀。麻纖維的特性十分通風涼爽，適合夏天穿。
5、竹纖維：
竹纖維材料的內衣具有較多的優點。竹纖維染色後色澤亮麗、鮮豔真實，並且具有很強的耐磨性，比棉還軟，而且彈性好；在所有天然纖維中，竹纖維的吸放濕性及透氣性好是最好的，被譽為“會呼吸的纖維。
6、天然纖維：
主要有牛奶纖維、大豆纖維、莫代爾纖維、香蕉纖維、菠蘿纖維等。都是利用突然的物質用現代工藝提煉製成的纖維，這些纖維作為內衣的面料也是極好的選擇。
因此，夏季購買內衣你需要挑選透氣性和吸濕性功能較好的內衣。透氣性好的內衣可以把皮膚排出的'汗液和污氣散發出去，使皮膚保持乾燥，並可調節體温。以免影響皮膚的新陳代謝，有礙健康。
內衣的清洗
用什麼洗內衣現在，很多人在洗外衣的洗滌用品上要求越來越高，但是內衣的洗滌劑卻常常被忽視，而選擇和洗外衣同樣的洗滌用品：洗衣粉。
但是，對於保護我們重點部位的貼身衣物來説，洗衣粉刺激性太強，洗幾次之後，不但內衣就會變形，而且含有的化學物質越來越多。
洗內衣最好選擇皂粉。皂粉是一種把洗、護功能結合起來的洗滌產品，具有天然、強去污、超低泡、易漂洗等特點。
洗內衣的細節
1、內衣要和其他衣物襪子分開洗，內衣和內褲最好也分開清洗；
2、最好使用手洗，防止內衣鋼骨變形，破壞質料纖維；或者使用保護網袋來清洗。
3、洗完衣服後，一定要漂洗乾淨，以沒有泡沫為準。這樣既能保護織物，又能避免殘留的化學成分進入人體；
4、禁止翻曬。因為煙氣、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質隨着空氣的流動而飄浮，當翻曬內衣內褲時，這些有害的物質就會粘附在內衣內褲貼身的一面，穿到身上後，就容易引起過敏發癢，甚至誘發各種皮膚炎症。
內衣的晾曬和放置
1、晾曬：
洗好以後不能用手擰乾，只可用乾毛巾包裹，用手擠壓，讓毛巾吸乾水分後，將內衣拉平至原狀，如是胸圍要將罩杯形狀整理好。
濕的文胸要以杯與杯中間點掛起來，切忌將肩帶掛上，因為水分的重量會把肩帶拉長。日曬易使衣物變質及褪色，所以內衣只能放在陰涼通風的地方晾乾。
2、放置：
文胸不宜和樟腦球放在一起，容易破壞織物的彈性。如果收納空間較大，可以像商店裏一樣展開放置；如果收納空間有限，不妨將文胸扣好背扣，把肩帶納入罩杯中，如果是活動肩帶可直接取下放入罩杯中一併收存；
然後調整罩杯形狀，使之保持最佳形狀，再將文胸的下幅向上對摺後收納。摺疊後的文胸上不可堆放太沉的衣物，以免變形。
內衣正確穿着手法2
挑選內衣的方法
健康乳房需要“放鬆
法國女性追求自然美，他們很少為了追求美而放棄健康養生，相反，在他們眼中，健康、自然就是最美的。法國的許多女性雜誌也倡導“健康活着，優雅老去的理念。
對於乳房，法國女人更是追求舒適與自然。在週末的法國街頭，常常可以看到穿着舒適的棉外套，不穿內衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜誌。歐美國家臨牀研究發現，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。
為此，法國號召“給乳房放假，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，只要“順其自然即可。他們還專門給出了“給乳房放假的三大理由，即舒適，降低患病風險，自然展示女性美。
此外，許多女性保健機構號召，女性在睡覺時要將胸罩脱下，讓乳房保持血液通暢。同時建議在週末休閒時，只要舒適，就可以不戴胸罩，給乳房放假一天。
給胸部一個舒適的家
1、穿對胸罩：
胸罩對多數女性來説還是要穿的，問題的關鍵是要選對尺碼和型號。
2、瞭解自己的尺寸：
胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那麼，適合你的正確尺碼就是75A。
3、胸罩的供給：
女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經前與月經後各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內也會有所變化。
4個信號提示更換胸罩
專家建議：女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月，定期更新是保障健康的必須。
1、肩帶經常下滑
出現這個現象的原因可能有兩個，一是文胸過小過鬆，上移後就容易發生肩帶滑落。
二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。
不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣才不容易往下滑。
關於肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太鬆。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強越好。太細的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉昇力實在是微乎其微。
長此以往，你美麗堅挺的胸部一定會越來越下垂，實在不是危言聳聽。
2、胸杯經常上移
這個問題很普遍，經常在公眾場所看見有女性在不自覺地往下扯文胸。這通常都是因為你的文胸底邊太鬆了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能像個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，文胸自然也就跟着上去了。
3、胸部有壓痕
文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就説明文胸的罩杯選擇過小。
要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承託力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。
要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
4、背部有勒痕
這也是非常直觀的問題，通常説明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要儘量改穿那些揹帶加寬的文胸。
一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。如果發現自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業的文胸店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合適。
挑選內衣的4個養生常識：
1、肩帶=乳房下垂度
肩帶舉足輕重。肩帶在整件內衣中的職能是提拉、穩定乳房的作用。
所以，肩帶的彈性至關重要，假如肩帶的彈力不夠，那麼你的乳房將時刻難以抗衡地心的引力，逐漸下垂。
2、鋼託=乳房的弧度
鋼託(鋼圈)就像水庫的堤壩一樣，起到鎖定乳房的作用。優質的內衣，鋼託的鎖定力至關重要。如果你在脱下內衣之後發現乳房周圍有嚴重的鋼圈按壓痕跡，那麼你的`內衣定不合適。
3、裁片=乳房完整度
眾所周知，量體裁表，罩杯更應遵循這個原則。 所以，在罩杯裏填充任何海綿體、水袋、乳墊等都不科學。裁片如不依乳房天然形狀而進行立體剪裁的話，乳房也就不完整或變形了。
4、面料=乳房的舒適度
面料的優質與否，直接關係到穿着該件內乳房舒適度衣的舒適性、透氣性。優質的胸罩必須是舒適且透氣的，如果你發現你的乳頭越來越黑則説明你的胸罩透氣性不佳。
4種內衣不要買！
1、罩杯過小，肌肉溢出
關於文胸罩杯的大小有個這樣的理論：大勿小，寧鬆勿緊！這就説明了，如果罩杯選小了很危險，因為它會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。
除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響養生健康而且還會影響美觀。
2、罩杯太大，導致胸部變形
罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利於女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。
如果過大，就容易胸部下垂變形。
3、胸罩肩帶過緊，壓迫乳腺
肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼託固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼託就會壓迫乳腺組織，如果女孩子在運動情況下，文胸上移，一定要及時調整內衣。
4、胸罩過於緊繃，使贅肉產生
不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會造成血液循環不暢、胸悶壓氣，還會讓惱人的贅肉趁虛而入！正確的鬆緊度應該是肩帶、揹帶、罩杯舒適地貼着肌膚，不會緊摳肌肉，文胸的底部前後應在同一高度。
