你的孕前體重標準嗎

絕大多數美國人都處在可接受的體重範圍之外，這已經不是什麼祕密，我們下次去雜貨店或購物中心時停下來四處看一看便明白了。我們當中有些人太瘦小，但是，一半以上的人卻太胖。許多人並沒有意識到的事情是，太胖或過瘦都會對女性的生育力產生影響，而且還會影響懷孕的結果。

鍛鍊也是引起生育力問題的一個來源。適度鍛鍊有利健康，也能強化生育力，可是，過度鍛鍊，加上體脂減少和體重過輕，都可能極大降低生育力，而且可增大流產率。本章只強調女性一方的這些生育力問題，因為體重與鍛鍊只要不過度（比如飢餓），對男性的影響是很小的。

我們的體重是否在可接受的範圍之外？

在美國，多於50%的美國女性相對其身高來説都太胖，約有10%的美國女性被認為體重不足。這意味着多於一半以上的美國女性需要改變其體重以使健康水平最大化。

首先，每位讀者都要決定自己的體重是否落在正常範圍之外。列出身體與體重的一個表格，根據這個表格，大家可以確定身體質量指數（BMI）。BMI是一個方便準確的工具，可發現自己到底太胖還是體重不足。如果希望更準確地確定自己的BMI，可以利用下面的公式，但我覺得還是圖表更容易看些。

BMI=（公斤計的體重）除以（以米計的身高），得出的BMI指明：

如果BMI小於20，我們的體重不足；

如果BMI在20和24.9之間，則屬於正常體重；

如果BMI大於等於25，則屬於超重；

如果BMI大於等於30，則屬於過胖。