梳頭能促進睡眠？ 你知道梳頭的功效嗎？

經常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：梳頭洗腳長生事，臨卧之時小太平。對於經常失眠的人士來説，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。

除了改善睡眠，梳頭還有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛髮，減少白髮、防脱髮，緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對於高血壓、動脈硬化患者來説，通過梳頭經常刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓的作用，對血壓不穩引起的眩暈症有特殊功效。

梳頭養生，最好早晚各一次。用梳子順着經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

經常梳頭能促進睡眠，我國古代愛好養生的人士就已經發現了這點，如果大家晚上經常失眠，可以在睡前梳梳頭髮。其次，梳頭還有助於防治疾病，因為梳頭時會促進頭部的血液循環，預防脱髮，減輕疲勞。有心血管疾病的人最好能多梳頭，最好早晚各一次，每次梳100下。