如何保護前列腺

來源：時代範 2.73W

防止受寒、少食辛辣、不可憋尿等等。

如何保護前列腺1

防止受寒

秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

絕對忌酒

飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。

少食辛辣

辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便祕症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

不可憋尿

憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。

不可過勞

過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

避免久坐

經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛鍊等，有助於減輕症狀。

適量飲水

飲水過少不但會引起脱水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

前列腺是男性身體中重要的生殖器官之一，其主要功能是產生精液，這對維護男性健康尤為重要。然而，由於現代生活中的各種壓力及不良習慣，男性的前列腺健康常常受到威脅，引發諸如前列腺炎、前列腺增生等問題。因此，保護前列腺的健康已經成為了現代保健和預防疾病的一項極其重要的任務。

生活飲食

在生活飲食的方面，保護前列腺的健康必須掌握以下幾點：

1. 注意飲食均衡：飲食均衡可以幫助男性深入挖掘身體內部各種營養物質，使體內各種器官機能發揮到最優狀態。因此，在平時的飲食陳述中，男性應該多吃一些富含蛋白質、鈣、維生素D及生物素的食物，如葡萄柚、番茄、花生、雞蛋，等等。

2. 忌辛辣食物：辛辣食物刺激性很強，會使得前列腺受到不良的刺激，導致前列腺疼痛等症狀。因此，在日常飲食中，男性應儘量避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等。

3. 限制酒精攝入量：大量飲酒可以加重前列腺負擔，也可使其失去正常的生理功能，導致前列腺疾病。因此，限制酒精攝入量是保護前列腺健康的`必選法門。

運動習慣

運動不僅可以幫助男性保持身材，還可以幫助他們保持前列腺的健康。然而，如果你想通過運動來保護前列腺的健康，要遵循以下幾點：

1. 選擇適量的運動：選擇適量的運動可以幫助男性在疾病預防、身體健康等方面取得更好的效果。與此同時，適量運動可以幫助男性達到一個健康的生活狀態，改善成為非常多慢性疾病的關鍵因素。

2. 掌握正確運動：前列腺健康與男性馬上步行有着密切的聯繫，適量走路還可以有助於提高男性前列腺健康水平。此外，男性也可以選擇其他的運動方式，如瑜伽、水中運動等，以幫助身體獲得更好的訓練效果。

心理調節

心理狀態不好也會對男性前列腺的健康造成影響，因此，要保持心理壓力的平衡，重視人際關係的處理，加強合理休息，在日常工作生活中都應該儘可能地放鬆自己。同時，保持積極的情緒狀態，也可以有助於維護身體機能平衡，預防諸如前列腺疾病等問題的發生。

藥品治療

在藥品治療方面，前列腺疾病有着比較明顯的醫學依據，因此，其中也有不少藥品應用於前列腺疾病的治療。藥物治療可以有效地減輕前列腺炎症狀、緩解尿道症狀等，但男性必須與醫生進行充分溝通後才能進行藥品治療。

總之，保護前列腺的健康非常重要，男性應該從飲食搭配、運動、心理衞生、藥品治療等多方面入手，協同完成保護前列腺的目標。在日常生活中，男性還應該注意依靈呵護自己的身體，並及時前往醫院進行檢查，如有任何不適，要及時處理以避免疾病的進一步發展。

“不管是糖尿病、高血脂，還是男性的前列腺疾病等，其實都是不良生活方式導致的，所以，平衡飲食、多運動，再加上一個平和的心態，基本就是養生之道的絕大部分了。”而除此之外，作為一名一直從事男科學研究的老專家，李曰慶教授最想説的，還是男性怎樣保護前列腺。

養成健康的生活方式。男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現的前列腺增生症。

“這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便祕或拉肚子了，都要趕緊治。”因為中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

運動提高機體免疫力。現在有一種觀點認為，機體的免疫力與前列腺問題有相關性。比如感冒、着涼就有可能引發前列腺疾病。因而，男性需要多做運動，以提高身體抵抗力，避免感冒着涼，這對預防前列腺疾病是非常必要的`。

吃點南瓜子、核桃仁。中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

此外，近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，李曰慶教授建議，男性還可以適當吃點花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。