生活太舒適反而抑鬱

科技讓我們的生活越來越舒服，人也越來越懂得享受。但美國專家卻發現，太舒適的生活可能讓抑鬱的發病率更高，我們應該主動在工作和生活中讓自己忙起來。

人還是忙一點好

偶爾閒適，常於忙碌。即便你的生活非常舒適和愜意，但也不要滿足於此，最好不時地給自己找點"忙"。

布萊克莫爾教授提出，在工作中，儘可能親自完成某項工作或任務。首先，讓自己每天都有事幹。制訂一份詳細的工作或學習計劃，最好以一週為一個週期。這項計劃應該包括，你每天的工作時間，如幾點開始幹活，到幾點結束，需要加班多長時間；每個時間段你要做什麼等等。有了計劃的制約，就大大減少了閒散和慵懶的時間了。當你忙而不亂地工作時，你的大腦就會越發活躍，情緒也會隨之高漲，而不會再垂頭喪氣、無病呻吟了。另外，如果有時間，最好把工作總結或計劃手寫一份，不要總是依靠電腦打字。