中年男人應該警惕9個信號

中年男人應該警惕9個信號是什麼？時下，四五十歲的中年人有一個共同的感覺：生活節奏越來越快，工作越來越忙碌。但是卻讓人停不下來，一起來看看中年男人應該警惕9個信號是什麼吧！

中年男人應該警惕9個信號1

每個人都像是一個快速運轉的機器上的一個部件，停也停不下來……天長日久，身體便出現了種種令人擔憂的狀況。

上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院主任醫師王忠告訴記者，四五十歲的男性承擔着更多的家庭和社會責任，但唯獨沒有承擔起自己的健康重責。“男性健康包括兩部分，一個是大健康，即整體健康狀態，包括血壓、血糖是否正常，全身各系統協調工作等。還有一個是‘小’健康，即男性特有的問題。就我看來，其中包括腫瘤、前列腺疾病、性功能低下以及男性性激素部分缺乏等。”

王忠指出，四五十歲時，男性開始出現前列腺增生，表現為尿頻、尿急，晚上頻繁起夜，小便等待時間增加。多數男性的性慾低下也始於這個階段。這一年齡段的男性還極易出現性激素部分缺乏，“很多男性體內的激素水平就像女性更年期那樣，不再正常、規律、穩定，而是慢慢走低。”

性激素缺乏還與糖尿病、認知功能障礙、性功能減退等密不可分。在骨質疏鬆引起骨折的男性患者中，7%—30%存在性激素缺乏；男性血清性激素水平下降，還可能導致冠狀動脈疾病。王忠指出，性激素水平缺乏是衰老的表現，與此有關的遲發性性腺功能減退症(LOH)這一概念最近幾年才被提出，但在醫學界引起了很大的重視。

“我們常説，要‘留得青山在’。整體健康就是一座大山，我們需要從全局出發，一旦發現異常就應該積極就醫。”王忠解釋説，首先應該呼籲男性定期體檢。首先是前列腺，包括檢查前列腺體積；50歲後，還要將PSA作為常規檢查項目。

此外，是否要定期檢查性激素水平，目前還沒有定論。但如果身體沒有其他方面的變化，出現了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、血管擴張後出現潮熱、出汗等四方面問題，就要引起注意了，這可能預示着性激素水平在走低。

此外，美國專家指出，如果已經出現了下列信號，也許就説明疾病已經離你不遠：

1、剛到中年或是更年輕，就已經大腹便便，可能與性激素缺乏有關，很多時候是高血脂、高血壓及冠心病的'先兆；

2、有顯著的進行性脱髮、斑禿、早禿，可能是壓力過大或精神長時間緊張的表現；

3、過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多方面因素作用；

4、遇見熟人竟忘記他的名字及稱呼；

5、心算能力低下，常要藉助工具計算；

6、經常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出具體的毛病；

7、人到中年就頻頻排尿、排便，懷疑與前列腺健康有關；

8、睡不踏實，稍有風吹草動就醒，醒後感覺周身疲憊；

9、幹什麼事都不能集中精力，效率低下。

中年人不要忽略身體的改變，不能“掩耳盜鈴”地過日子，結果將小病拖成大病。

中年男人應該警惕9個信號2

男性到了中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯養生保健的大忌——硬熬。

身體疲勞時不可硬熬

疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。

所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放鬆，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應儘快採取保健措施，消除身心疲勞。

身體患病時不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的'內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到 醫院診治，儘快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。

如廁時不可硬熬

大便硬憋，可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脱肛，除此之外還可誘發直腸結 腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

起居上不可硬熬

每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

口渴時不可硬熬

水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脱水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

肚子餓時不可硬熬

不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。