想要孕期生活過的好需要注意些什麼

隨着生產力的發展，人民生活水平的提高，大家的生活也越來越好，可以説已經從“吃飽”、“吃好”提升到了“吃得健康”，人們的生活越來越精緻了。

但是，平時的生活再精緻，在一些特殊時期還是有些困難的，比如説生病，忙碌，懷孕……

而對於孕媽來説，在孕期活得精緻可不只是化粧、保養這麼簡單，更重要的是在飲食、運動等孕期行為上科學有序，既保證孩子的健康，又保證孕媽生活舒適。

那麼，孕期該如何“精緻”起來？不要只懂梳粧打扮，這3件事最重要哦！

1、孕期飲食

很多孕媽為了保證能給胎寶寶充足的營養，在孕期大吃特吃，不管是什麼，只要説是“對胎寶寶有好處”，就會不管不顧地去吃，結果把自己補成了個大胖子，再不見以往的從容優雅。

其實，孕媽更需要的是保持平衡膳食，在孕期可以多吃一些水果蔬菜，但不要超量食用，更不能以之代替三餐。

在懷孕期間，飲食上要注意的是少油、少糖、少鹽、少辣，孕媽的食譜要在此基礎上構建，而無需什麼都吃、什麼都補，小心吃太多導致高血壓等懷孕併發症哦~

2、孕期檢查

在懷孕期間，做好孕期檢查是非常重要的，定期孕檢能夠連續觀察各個階段胎寶寶的發育情況和孕媽的身體狀況，提前發現可能存在的疾病，無論是對胎寶寶還是對孕媽都意義重大。

然而，太過頻繁、種類過多的孕檢其實是沒有必要的，一方面很多孕檢所要檢驗的情況都可以通過其他檢查報告得出，另一方面，太過頻繁的孕檢也可能導致孕媽疲於奔命勞累不堪，還有可能傷害胎寶寶的健康。

而精緻的孕媽，懂得適當進行孕檢，既不如果自己因孕檢而狼狽，又不會又因為沒有做夠孕檢而忽略了重要疾病，這方面建議孕媽綜合幾名醫生的建議，兼聽則明、旁聽則暗嘛~

3、孕期運動

在懷孕期間，適當的運動對孕媽和胎兒都有好處，但孕期運動也是有講究的，可不是胡亂跑步、做家務當成運動，一個精緻的孕媽，在懷孕中的運動可都是精挑細選的。

不同孕媽的體質不同，各有自己適合的運動，這裏介紹一個簡單的例子——拉瑪澤呼吸法，這種呼吸法能夠鍛鍊孕媽的神經肌肉控制，訓練孕媽產前體操和呼吸技巧，這對孕媽生產時忍耐疼痛、發力都很有幫助，能讓孕媽順產更輕鬆。

此外，孕期適當運動還能夠讓孕媽心情愉悦，保持一個良好的心情狀態，也有利於胎寶寶的發育。

懷孕是段艱難的旅程，祝福每一個走在懷孕路上的孕媽都能姿態優雅，健康幸福！