遠離輻射撐起孕期保護傘

輻射在哪裏？

輻射是一種能量，在我們的生活環境中無所不在。能量高的輻射，會穿透物體、破壞物體內部組織，產生輻射生物效應，造成各種程度的傷害。依據能量的強弱，可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線。傷害性比較大的高能射線如x光、γ射線等，低能射線如微波、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由於能量會在人體內累積，平時接觸過度就會產生不良影響。

輻射對胎兒的影響

第二次世界大戰時日本廣島和長崎兩地在美國投下原子彈之後造成的胎兒畸形最為駭人聽聞，該地區兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過這是大量輻射造成的嚴重傷害，與一般生活情況不同。大量射線產生的高能量，會損害dna、造成細胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良，及增加日後患癌症的機率。

懷孕初期應特別小心

科學家發現，還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞，對於輻射比較敏感，因此準媽媽們要特別注意，別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕前4個月內，胎兒器官還未發育完成，特別容易受到外界影響而造成傷害；4個月以上的胎兒，雖然發展得比較穩定，但仍要留意勿長時間暴露在輻射環境中。懷孕的各個階段，胎兒有不同的發育狀況，對輻射線的敏感度也不同：

懷孕0—4周：

細胞分裂期，只有4—8個細胞在進行分裂，萬一接觸了輻射，可能會傷害1—2個細胞，但是細胞會重新修復，繼續進行復制；如果輻射的劑量太大，全部細胞因此死亡，胎兒也就沒有了。

懷孕5—14周：

胚胎期，器官逐漸形成，可能會影響胎兒的生長細胞，造成畸形或死亡。

懷孕14—25周：

胎兒期，雖然比較穩定，但若接觸到太多的輻射，可能影響胎兒的神經系統，造成小腦症、水腦症、智能不足等。

tips：

為了避免在不知懷孕的情況下照射x光片，對胎兒造成無意的傷害，打算孕育寶寶的女性如果必須接受例行的醫療檢查，如下腹部x光檢查、核醫學檢查等，最好安排在月經來潮的第1-10天內，這10天是女性的安全期，不會有受孕的顧慮，即醫學上所謂的“十日規則”。

飲食防輻射

除了日常行為要注意防輻射，飲食也有防輻射的效果。準媽媽們要多吃以下幾類食物：

富含膠原彈性物質的食物

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海蔘，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所藴含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

富含抗氧化活性物質的食物

油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器” ——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

具有排毒功能的食物

比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。

明目類食物

這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的人。計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。