温開水5種不為人知的妙用
解酒，化解被噎，防心血管疾病，温開水刷牙護牙齦，有助清潔口腔。
温開水5種不為人知的妙用1
一解酒
喝醉酒之後，不必喝濃茶水解酒，也不必吃桔子，喝點温開水就能解決問題。温開水能有效的稀釋酒精，保護人的肝臟，並能補充因為嘔吐而失去的水分。
二化解被噎
吃飯不小心噎住時，喝點温開水，因為温開水具有潤滑劑的功能，能很好的疏通滯留在喉部的食物。
三防心血管疾病
早上起來應立即喝一杯温開水，這有助於促進血液循環，有助於防止心血管疾病，不過，喝別的水像蜂蜜水，碳酸飲料，效果明顯不如温開水。
四温開水刷牙護牙齦
研究發現，牙齒進行新陳代謝的最佳温度為35度，所以用温開水刷牙正適宜。如果水温過高，或過低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
五有助清潔口腔
温開水温和、乾淨，刺激性小，用温開水漱口，清除口腔裏食物殘渣，消除口腔細菌，效果會更好。
喝水補水的正確方法
1、慢飲：
切勿一大杯水一飲而盡。現代研究證明，一口氣喝下大量水液，對腸胃、心臟以及腎臟的衝擊都很大，會在短時間內加劇它們的工作負擔。有的.人，甚至會出現“水中毒”的症狀，如頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。這是因為過量的水分被吸收到組織細胞內，使細胞水腫了，從而產生一系列的功能紊亂。
因此，最好的喝水方式還是“多飲少喝”，一口一口來，讓每一口水在口腔裏停留一會兒，滋潤口脣和咽喉，這既有助於快速解渴，也可讓身體慢慢吸收水分。
2、温飲：
切勿貪圖爽快痛喝冰飲。我們的正常體温在36～37℃之間，運動後有時會上升1～2℃，胃腸道和各臟器都處於一個散熱的狀態。如果在這時候飲用冰水，會“中斷”身體的散熱，冷氣衝激了熱乎乎的胃，胃還要調用大量的熱能，把冰水適度升温，以便身體能夠接收，這樣一來，水的吸收過程被延長了，而且容易造成胃腸功能紊亂。
3、給水加點“料”：
純白開水並非最佳解渴飲品，運動出汗時流失的不僅僅是水，還有各類電解質。所以，補水不能光喝白開水。最簡單的是補充含鹽量為1%的淡鹽水，因為排汗時主要流失的電解質為鈉離子。加少許糖分的飲料，則可以幫助身體保持一定的血糖濃度，延緩運動疲勞和飢餓的發生。
温開水5種不為人知的妙用2
一、喝水過量的危害
1、 血液稀釋
水是身體內的主要溶劑，如果過量地攝入水，會使得血液過於稀釋，導致血液中各種元素的濃度出現下降，包括電解質和礦物質等等。如果血液中的電解質濃度低於正常範圍，就會引起細胞功能障礙和神經系統疾病，嚴重時可能會引發腎臟衰竭。
2、 腹脹和消化系統問題
如果過量地攝入水，在胃部中產生的壓力就會增大，因此會出現腹部的膨脹和胃部的疼痛感。過多的水攝入也會導致身體無法很好地消化食物，進而引起消化不良和腹瀉。
3、 腎臟受損
腎臟是身體管道的過濾器，通過篩選和代謝，將毒素和其他廢物從我們的血液中清除出去。如果過量地喝水，腎臟會為了處理多餘的水分而過度勞累，這會導致腎臟的受損和衰竭等嚴重情況。尤其是在腎功能已經存在問題的人身上，過量的水攝入會加重疾病的發展。
4、 鉀離子缺乏
人體內的鉀是細胞功能的一部分，如果水的過度攝入導致了血液稀釋，就會引起鉀離子的流失。如果沒有及時地補充鉀離子，體內就會產生諸多問題，例如身體疲乏和頭痛等等。
5、 腦水腫
當攝入的水太多，血液稀釋到了一定程度，過多的水分會滲入腦細胞內部，引起器質性腦病的發作。積極地治療和控制這種情況的發生是至關重要的。
二、健康喝水的好習慣
1、 建立規律的飲水習慣
我們要避免不必要的水分攝入，同時也要為身體提供所需的水分。這需要我們根據自己的身體健康狀況和需要，建立一個規律的`飲水習慣。對於健康的成年人而言，每天確保飲用足夠的水分是有益的，這樣可以促進身體的細胞代謝和排除廢物。
2、 根據環境和活動量飲水
建立好的飲水習慣還需要根據不同的情況進行調整和改進。例如，氣温高的時候，我們的身體會更快地失去水分，因此需要增加飲水量。而體育運動或激烈活動後，我們需要更多的水來恢復被消耗的體液。這些都需要我們根據實際情況進行調整。
3、 注意飲水的方式
我們對於飲水的方式也需要進行注意。其中最好的飲用方式便是較為平和地慢慢飲用水，並且避免在一短時間內飲用太多的水，以免濃度過高引發一系列問題。需要注意的是，如果呈現出口乾和口渴等現象，就需要及時補充水分。但如果不舒服的症狀不是因為缺水導致的，那麼過於貪杯地飲水並不能幫到我們。
4、 堅持適量的飲水
雖然健康喝水對於我們來説至關重要，但是也需要注意適度，在確保身體健康的前提下增加飲水量。通常情況下，建議成年人每天攝入1、5~2L的水分是安全的。當然，在具體實踐中，這可能還需要根據個人情況而有所更改。
綜上所述，飲水與健康之間的關係十分重要，過量地喝水會造成身體的多種嚴重疾病。然而，通過建立規律的飲水習慣、根據環境和活動量飲水，注意飲水的方式以及堅持適量的飲水等方法，我們可以有效地防止沉迷於貪杯飲水並損害健康。這種保健方法需要大家共同地持續實踐。
