揭熬夜潛在健康隱患
揭熬夜潛在健康隱患，熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜成為人們的常態，現在分享揭熬夜潛在健康隱患。
揭熬夜潛在健康隱患1
看手掌顏色識健康
“經常熬夜的人，發生胃腸道疾病的機率更高。”市三醫院消化科副主任奚正東説，和人體一樣，胃腸道同樣需要休息，而熬夜的人，則剝奪了胃腸道休息的機會，長此以往，胃腸道的抵抗力就會降低，對胃黏膜的保護防禦抵抗力也會隨之降低，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等一系列疾病的發生。
此外，經常熬夜的人往往有吃夜宵的習慣，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會影響第二天早上的食慾，造成營養攝入的不均衡，容易引起肥胖。而且經常夜間進食，影響胃腸道的休息，進食後入睡，夜宵長時間停滯在胃裏，容易導致胃潰瘍等疾病。
專家支招
飲食有規律 夜宵要少吃
為了減少胃腸道疾病的.發生，一日三餐一定要有規律。為了讓胃腸道能夠得到充分的休息，最好不要吃夜宵，特別是火鍋、燒烤這一類對胃腸道刺激性較強的食物，更是要少吃。
心內科 誘發心腦血管疾病
市二醫院心內科專家劉劍雄告訴記者，熬夜的人交感神經在夜晚仍然保持興奮，導致頭部神經的紊亂，造成非典型胸痛。此外，熬夜時人處於緊張的狀態，得不到放鬆，造成血管的收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。對於本身有冠心病、高血壓的病人來説，熬夜則更加的危險，加重心臟負荷，導致腦溢血、心肌梗塞等心腦血管疾病突發，有生命危險。劉劍雄提醒，熬夜還會增加事故發生的機率，因為第二天精力較差，在高空作業、駕駛時，容易出現意外。
專家支招
充足睡眠 不可熬夜
為了預防心腦血管疾病的發生，夜晚充足的睡眠和休息必不可少，對於已經患病的人羣來説，更是要小心謹慎，隨時將藥物放在身邊。
眼科 奪走好視力
很多人有這樣的體會，熬夜後第二天變成了“熊貓眼”，而熬夜對視力的損害更是嚴重。市三醫院眼科主任廖志強説，長期熬夜，超負荷用眼，眼肌疲勞，導致視力功能性減退。對於高度近視的人和患有眼部疾病的人來説，長期熬夜讓眼睛得不到休息，將不利於視力的恢復，而且疾病也難以治癒。
經常熬夜，眼睛還會出現乾澀、腫脹等問題，誘發結膜炎、角膜炎等眼病。處於生長髮育期的青少年熬夜上網打遊戲，對視力造成的傷害更大，極易導致眼睛的近視。
專家支招
用眼要衞生 45分鐘休息一次
在平時一定要注意用眼衞生，特別是在熬夜用眼的時候，要保證光線的充足，同時又不要太刺眼，每隔45分鐘，就應該讓眼睛得到休息。
腫瘤科 提高患癌風險
國際癌症機構認定，與早九晚五的人羣相比，熬夜一族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。市七醫院腫瘤科博士陳濟説，睡眠是人體抵抗力恢復的最天然的方式，如果長時間熬夜，身體得不到休息，加上精神壓力大，導致內分泌激素水平的紊亂，器官受到影響，是導致腫瘤發生的一個誘因。
而對於本身已經有腫瘤的患者來説，因為癌細胞消耗了身體大量的營養物質，更需要保證休息，不能熬夜。
很多熬夜一族除了得不到充分的休息，還長期缺乏運動，吃得也不健康，這更增加了患癌的風險。
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睡眠有規律 保持良好的生活習慣
為了保證人體的抵抗力，睡眠要有規律，該休息時就休息，保持良好的生活習慣。
精神科 失眠抑鬱有可能
熬夜除了對身體造成傷害外，也同樣會給人的就精神帶來傷害。市四醫院心理專家表示，人的交感神經本來是夜晚休息白天興奮，但是熬夜時交感神經卻是晚上興奮，到了白天就難以達到要求，這樣人在白天容易出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況，一旦形成習慣，人體將難以適應正常的生物鐘，失眠的問題隨之而來，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
專家支招
迴歸正常生活 積極調整心態
專家表示，如果出現了失眠、抑鬱等症狀，更應該積極調整心態，不再熬夜，迴歸到正常的生活，通過自身調節和醫生幫助走上正軌。
熬夜小貼士
如果因為工作需要確實需要熬夜，可以做好以下幾個方面：
1、多吃一些營養豐富的食物，例如牛奶、蛋類、瘦肉等，補充含豐富維生素A的食品；
2、白天補充睡眠，熬夜後要注意休息，特別是午休，可以恢復體力；
3、簡單進行一些鍛鍊，例如原地慢走、彎腰、踢腿等。
揭熬夜潛在健康隱患2
一、超重、肥胖
現在很多人都在運用各種方式進行減肥，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態時，會分泌幫助變瘦的激素，有助於機體分解脂肪。但如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。
二、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀態。此時，各種疾病就會乘虛而入，甚至導致癌症因子侵襲，癌症細胞肆意增殖，誘發癌症。多項研究證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
三、肝臟受損
熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。
四、皮膚受損
長期熬夜會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。
五、心臟疾病
很多人都會有這樣的感受，當熬夜之後，就會感覺心慌氣促，甚至有瀕死的感覺。近幾年來，也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因為，睡眠不足會導致血壓的升高，心臟負擔也會加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人羣更應當注意充足的'睡眠，防止熬夜誘發的猝死。
六、記憶力、注意力下降
人在熬夜時，其交感神經保持興奮、因此，到了白天，機體就會變得很疲憊，出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等症狀，久而久之還可能引起精神疾病。
七、腸胃功能紊亂
長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修復功能。食物長時間停滯在胃中，不能及時的消化吸收，久而久之，就會刺激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。
