預防口腔潰瘍

預防口腔潰瘍：

一、留意衞生保持清潔

清潔面部及保持口腔衞生也很重要。起口腔潰瘍的人還需避免損傷口腔黏膜，但很多人由於疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。堅持早晚刷牙、飯後漱口，保持口腔衞生，能加快潰瘍癒合。

二、起居規律堅持鍛鍊

規律有序的作息能讓身體得到及時的放鬆和休息，而堅持適量的體育鍛煉是保持人體代謝均衡的保障。

三、充足的睡眠免過勞

長期睡眠不足、勞累過度是“上火”的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會招來火氣。而充足、有質量的睡眠是一種最自然的養陰方法。

四、適當服用温補中藥

適當進補一些藥性温順的養陰中藥。比如麥冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶飲，也可在煲湯、熬粥時加進一些。

五、心情愉快樂觀開朗

保持心情愉快、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善於自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。