胸怎麼可以變小一點
胸變得小一點的方法有運動、合理的飲食、乳房縮小術等。
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胸變得小一點的方法具體如下：
1、運動：
可以通過跑步、游泳、跳繩等運動消耗體內多餘脂肪，起到減肥的效果，使胸達到變小的目的。
2、合理的飲食：
不要吃肥肉、豬皮等脂肪含量較高的食物，可以吃一些西紅柿、蘋果等維生素含量較高的食物來幫助減肥，起到使胸變小的作用。
3、乳房縮小術：
是指通過手術的方式將過大的乳腺組織去除，起到乳房縮小的效果。手術後一個月左右可以見到比較明顯的效果，一般可以達到長期維持的效果。手術的價格在8000~20000元不等，具體的價格以當地為主。
乳房縮小術的注意事項：
需要注意保持創口部位清潔乾燥，穿比較寬鬆的衣服，以免影響手術創口恢復。
可以通過全身的有氧訓練，健康的飲食在全身減肥的同時，胸圍也會相對的減少。如果雙側乳房肥大，是以自體皮下脂肪組織堆積為主，通過抽吸方法將雙側乳房的皮下脂肪抽吸出來，經過皮膚的塑形就可以達到使胸圍變小的效果。
如果雙側乳房肥大，以皮下脂肪和腺體為主，就要採用雙側巨乳縮小的方法，手術中將多餘的皮膚及腺體去除，將乳頭、乳暈重新向上移位，剩餘的乳腺和皮膚組織重新塑形、縫合，形成新的乳房，就可以達到去除乳房多餘組織，使胸變小的效果。根據病人的具體乳房條件不同，採取不同的方法，才能達到比較好的縮胸。
1、按摩
適當地對胸部進行正確的按摩運動，早晚捏一捏副乳、前後左右推一推，有副乳情況的女性是可以消除副乳的，每天勤勞的對胸部進行按摩，可以促進胸部脂肪消耗，促進血液循環，讓乳房變小。
2、運動
乳房組成的主要物質是脂肪，同時也是副乳形成的`原因，適當地增加胸部的肌肉可以消除一些脂肪，每天做點啞鈴、俯卧撐等運動，對胸部進行強度訓練，久而久之，胸部肌肉形成了，乳房的脂肪也就少了，也就變小了。
3、內衣矯正
選對一款正確的內衣，可以預防副乳的生成，讓專業人員幫忙挑選具有矯正效果的調整型內衣，穿上胸罩之後，如果發生有肉外露，儘量將其往裏面撥，當然，要避免內衣過緊，否則會對乳房造成影響。
游泳鍛鍊可以讓胸部變小點，通常情況下乳房的大小和日常的飲食，家族遺傳，體型都有很大的關係，如果乳房過大會給生活帶來很大的影響，比如精神障礙，天氣炎熱的時候乳房下部還會出現糜爛，平時多做擴胸運動，跑步運動，少吃一些高脂肪食物都能讓胸部變小。快速去脂肪通過手術
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1、脂肪型脂肪型的胸部可以採用吸脂的方法讓胸部縮小，手術時要在胸部的適當位置做一個小切口，然後使用真空負壓設備，從脂肪層中抽取多餘的脂肪組織，最後再對傷口部位做縫合處理，這樣就可以讓胸部變小。這種方法操作過程簡單，胸部一般不會受到嚴重的損傷，安全性比較高。
2、混合型如果胸部過大屬於乳腺組織過多造成的，縮小胸部一般採用切除的方法，手術時需要做切口，並需要把多餘的乳腺組織切除，這樣就可以達到縮小胸部的目的。手術時需要避開重要的神經和血管以及乳腺管，胸部一般不會受到嚴重的損傷，做好相應的護理工作，可以幫助手術部位更快地恢復。
都可以使胸部變小，而且手術的傷口一般選擇在比較隱蔽的.位置，傷口恢復以後，形成的痕跡會逐漸淡化，效果比較自然。手術時如果可以選擇一家正規有資質的大醫院，縮小胸部的效果和安全方面會更有保障。
一、讓胸部變小的穿衣方法
1、內衣
由內而外的美才是真的.美、所以、我們就從內衣開始吧！我認為穿什麼內衣能讓胸變小、大家可以看看以下三種內衣。
①、大胸顯小調整型文胸
這種大胸顯小調整型文胸、是專為胸部較大女性所設計的文胸、穿上它再套上外衣會有明顯的胸部變小的視覺感觀、缺點就是款式不怎麼好看。
②、運動型內衣
運動型內衣不只可以為胸部提供支撐、也能將胸部牢牢地捆綁、而運動型內衣向背部的壓力能讓胸部變小變平。由於運動型內衣彈性加強、不適合長期佩戴。
③、塑形束胸內衣
如果上面的兩種內衣對你都沒有太大效果、那塑身內衣、束胸可以説是最後一根稻草了。不過、塑身內衣和束胸可能會讓人呼吸不順暢、所以也是不適合長時間穿戴的、可能不只是會導致呼吸困難、過緊的話還會造成胸部瘀傷、肋骨摩擦及其他可能對胸部造成的傷害、當然、如果只是穿着去拍幾張照或短時間搭配服裝的話、也未嘗不可。
2、外衣
①、尺碼
大胸女人在挑選外衣的時候、不宜穿大號衣服、那樣只會讓你整個身體都變大、最好是穿不緊但合適的衣服、如此才能更好的蓋住整個胸部、不會顯得太累贅。
②、款型
大胸女人儘量避免穿着突出胸部設計的衣服、例如大翻領毛衣或襯衫、高領襯衫或毛衣、起褶或胸部有緊湊紋路的上衣、荷葉領或其他可能會突出胸部、讓胸看起來更大的衣服。大胸女人最好選擇胸部位置裝飾較少的衣服。
③、顏色
相信大家都知道、深色服飾具有顯瘦的效果、所以、對於胸太大的女性、最合適的顏色搭配就是上半身穿深色與下半身穿亮色的搭配、這樣會將他人的視線引向下半身、而不去突出胸部的張揚。另外、我們也可以選擇帶有橫條的褲子和圓領襯衫、營造一種突出下身的錯覺、將身體的焦點移到臀部。
二、讓胸部變小的手術方法
倘若胸部着實太大、比如FH罩杯以上的女性、無論從內衣還是外衣、要讓胸部變小的話、可能有點不切實際、恐怕只有通過縮胸手術來變小了。不過、手術有風險、切不可只是因為想穿上自己喜歡的衣服就貿然決定進行手術。要知道一旦進行了手術、就再不能回頭了、而且如果手術不順利、會給日後的生活工作帶來很多不便、甚至可能會毀了你的胸。
另外、胸部的術後護理也是個問題、術後護理期間大家要提高警惕。胸部可能安裝套管排出多餘液體及血液、當然也會有縫針和紗布。還有就是、為加快傷口癒合、防止傷口感染、大家應該儘量避免劇烈運動。
三、讓胸部變小的日常生活
如何讓胸部變小、除了得體的內衣外衣搭配手術縮胸的方法外、大家在日常生活中、還應該再去做一些有利於讓胸部變小的行為、例如不要長期服用避孕藥、減少攝入熱量、注意營養的全面性等等以及運動束胸的日常生活細節。
