人老得快的四個原因

來源：時代範 2.84W

人老得快的四個原因，我們辨別一個人的年紀，看他的樣子和體型就能猜出來，歲月悄悄流逝，在不知不覺中，皺紋平平地爬上了你的臉，這是多麼的苦惱，下面看看人老得快的四個原因。

人老得快的四個原因1

引起衰老的四大因素有哪些

1、社會因素

研究顯示，擁有較高的社會地位可以讓人看起來年輕4歲，很多生活方式的因素也影響着女性的容貌，心情抑鬱和經常暴曬在日光下是讓女性過早衰老的重要因素，抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2歲。常在日光下暴曬至少會讓人看起來年長了1歲。

壓力是另外一個能讓人變老的`重要因素，壓力會改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，我們可以通過攝入維生素C和鎂元素來支持腎上腺的分泌工作，攝入碘、鋅、硒和維生素B來支持甲狀腺的分泌工作。

2、營養因素

營養對一個人是否顯老至關重要，而增加營養也是我們能夠輕易做到的。著名的營養諮詢師維基·埃奇森是《完全飲食醫生》一書的作者，他總結出導致人們過早衰老的4大原因：吸煙，酗酒，攝入的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質攝入量不足。

埃奇森説：“我可以直接告訴一個吸煙者，吸煙不只是讓眼和嘴的周圍長出皺紋來，而且，吸煙還會讓身體脱水，大多數吸煙者的飲水量都不夠充足。”吸煙會讓女性的面部看上去增加了不少歲月痕跡。

如果你想讓自己看起來年輕一點的話，就最好不要飲酒，定期飲酒會讓你看起來比實際年齡老。最好的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜，當然，攝取充足的蛋白質同樣相當重要。

3、鍛鍊因素

通常人們會認為，鍛鍊是一種純粹的減肥運動，但是，通過負重運動增強肌肉對於人們保持年輕活力非常重要。身體肥胖的人面部會多增加一年的“年輪”，無論男女，都是如此，所以減肥運動同樣是保持年輕和活力的重要方法。

著名私人健身教練多諾萬·布萊克説：“運動能讓我們的肌纖維萎縮減慢，讓我們看起來年輕一些。”

4、護理因素

如果你使用了很多肌膚護理產品都沒有效果，也許是你護膚開始的時間太晚了。很多人錯過了最佳護膚年齡，直到她們認為需要的時候才開始護膚，結果一切已經太晚了。肌膚護理應該儘早開始，因為，保養比修復容易得多。

皮膚護理中，頸部、胸部以及脖子後面應該注意保濕，這些部位需特別的呵護，以防肌膚鬆弛。

女人老得快是什麼原因引起的

1、心態不佳：身體衰老的速度除了和年齡有關外，還與心態相關。遇事愛多愁善感的女性容易出現內分泌異常，誘發睡眠質量差、皮膚狀況差、長皺紋、脱髮、頭髮變白等症狀，就會出現老得快的情況；

2、飲水少：部分女性存在平時不渴不喝水的習慣，機體常處於缺水狀態，導致皮膚出現乾燥、粗糙、無光澤的現象，從而看起來老得快；

3、營養缺乏：部分女性天生愛美，經常害怕長胖而導致身材走樣，平常食物攝取較少，甚至不吃早飯或晚飯。此類女性體內長期缺乏蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，會導致皮膚缺乏營養而加速衰老進程，表現為老得快；

4、作息不規律：有些女性生育後由於要照顧寶寶，作息時間變得不規律，或者有些女性可能沒生寶寶但經常熬夜，均會導致體內內分泌系統紊亂而加速衰老，導致皮膚暗黃、發黑等情況；

5、不注重皮膚保養：部分女性平時出門時不注意防曬，導致紫外線照射皮膚而出現損傷，同時也不會根據自身皮膚的特點選擇合適的護膚品進行皮膚保養，可能造成老得快的現象；

6、愛吃甜食：部分女性喜歡食用蛋糕、餅乾、巧克力等甜食，還喜歡飲用可樂、雪碧等飲料，可能會導致體內含糖量較高，無法代謝的糖在體內產生糖化反應，從而造成皮膚長皺紋、變暗黃、長痘等情況；

7、缺乏運動：有些女性不喜歡運動，導致機體新陳代謝減慢，體內能量消耗較少，造成身體以及皮膚老得快；

8、進入更年期：處於更年期的`女性由於卵巢功能下降，導致雌孕激素分泌減少，機體新陳代謝也會出現相應的下降，所以容易出現老得快的現象；

9、患有基礎疾病：對於有某些基礎疾病的女性，比如婦科疾病、內分泌疾病或者全身性疾病等，身體素質可能較差，免疫力較低，容易在疾病作用下出現老得快的現象。

細數4個容易讓人老得快的原因

心胸狹窄，嫉妒心強

嫉妒心不僅可以使人們走向歧途，而且令人內心非常矛盾，情緒極為緊張，進而導致中樞神經的功能紊亂，造成頭痛、胃痛、變態心理，甚至精神失常等身心疾病。因而心胸狹窄、嫉妒心理是人們身心健康的大敵。

濫用藥物或服藥成癮

動輒服藥或一有不適就服藥，這種做法是不對的，因為藥物不僅治病也可致病。用藥不慎造成各種不良後果屢見不鮮，如長期服用維生素D可導致發燒、嘔吐、腹瀉；長期服用維生素A每天超過30萬單位可引起視覺模糊、脱髮症。

有人認為，人蔘、黨蔘、鹿茸及維生素等藥物是補藥，多吃可強精補腦，抗衰老，豈不知健康人多補人蔘可出現鼻出血、腹部脹滿等急性症狀。

縱慾房事過度

性生活的適當控制，對延長壽命，防止早衰有一定益處。如張景嶽所説：“欲不可縱，縱則精竭，精不可竭，竭則真散，故善養生者，必保其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”

顯然，古人所言戒房事過度，目的在於健康長壽，正常的性生活，一般不損傷身體，但房事過度耗傷腎精，可致腰膝痠軟、眩暈、耳鳴、精神萎靡。

性格暴躁，好動肝火

心理學家指出：人的`憤怒情緒按程度可分為9個梯級：不滿、氣惱、愠、怒、忿懣、激憤、大怒、暴怒、狂怒。常言道：“人之不如意事，十之八九。”不聰明者，因怒致氣結而為病，甚至因怒而亡的事例時有發生。